[...] JADŁAM %-) I – 4jaja, jęczmienna, kakao, gruszka, włoskie przed/potreningówka – 35g wheya, kreatyna, gruszka, iso tec II – makaron ryżowy, indor+wieprz, dynia, kokosowy, pół jabłka, domowa kiełbacha III – domowa pizza z szynką, kiełbaską z dzika, wołowiną, mozzarellą i gorgonzolą IV – soczewica, 2jaja, indor, mąka żytnia, masło może jeszcze [...]
a więc (pochwała) bo coraz lepiej <bije brawo> a teraz: -3h to za dużo, postaraj się 2h przed basenem -po basenie od razu owies+ białko (możesz zrobić w domu i wrzucić do shakera) i wypić po wyjściu z wody -zamiast jabłka skłaniał bym się do grejfruta -białko liczysz na obecną wagę (zwierzęce) -do ostatniego możesz dać warzywa
[...] na bodźce, na które kiedyś reagował bezbłednie i chyba powinnam zrobić teraz tak: 1. tydzien odpoczynku 2. miska: 3 dni dieta oczyszczająca i za rada Obli będą to same jabłka w ilościach dużych oraz oczywiście woda i zioła, potem 4 dni najnormalniejsza dieta zbilansowana w okolicach zerowego bilansu kalorycznego, z 5 posiłkami (3 większe, 2 [...]
[...] od wczoraj do jutra Wczoraj zjadłam 50 g makaronu durum, dziś pół główki białej kapusty dla odmiany, jutro może suszone śliwki ze 3. W kazdym razie przez nastepne 6 tygodni jabłka nie będą mnie kusiły wcale Od czwartku 5 posiłków, 3 duże i 2 małe, zbilansowane z deficytem 300 kcla. A potem wracam na ścieżkę BL Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]
sama mnie na te jabłka wysłała Power Clean fajnie się robi dzieckiem a rechot przy tym jaki... BL dzięki, ktoś sprawdzi A jeśli chodzi o opanowanie wciągania, to mam wrażenie, ze ja juz nawet śpie z wciągniętym w każdym razie nawyk mam Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-08 16:40:13