jabłka

myślę, że porzeczki, jagody, truskawki, maliny a nawet jabłka czy gruszki (mają cienką skórkę, nie jak banan czy pomarańcza)

Syrenka - wpisywanie w dziennik na SFD u mnie tez kuleje, wygodniej mi wprowadzac w "pewna aplikacje" a przepisywanie wydaje mi sie byc troche strata czasu. jednak postanowilam, ze od dzis bede miske systematycznie wpisywac tu. Eveline - dzieki za komentarz, 120g bialka dla jednych duzo, dla innych malo :) ja akurat jestem i od zawsze bylam [...]

[...] : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie- trening silowy 4x w tygodniu + aero/interwały/CF Co lubisz jeść na śniadanie: omlet (jajka, mąka gryczana, jabłka, whey, orzechy) Co lubisz jeść na obiad : ryż, kasza, quinoa +indyk/wołowina/kurczak(wiejski)/łosoś + dużo warzyw Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia [...]

[...] i intensywniej niż wcześniej. DIETA (identycznie jak wczoraj i przedwczoraj, więc nie wklepywałam do dziennika): 1 704 kcal B/W/T 138/177/49 1. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, truskawki, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa [...]

[...] Cla przed snem-2x Zma DIETA (dzisiaj dzień bez treningu siłowego ale z dwoma innym, więc kcal takie pośrednie): 1 563 kcal B/W/T 137/133/52 1. ciacho: jajka, mąka gryczana, jabłka, truskawki, c6 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, olej kokosowy 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa 5. placki brokułowe z indykiem, warzywa [...]

[...] Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 406 kcal B/W/T 117/127/47 1. ciacho: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6, truskawki 2/3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa Ale dzisiaj [...]

[...] że do śniadania nadal nie dodaję warzyw.. (jestem chyba niereformowalna ;-) )- a czasu brakuje mi rano by po zjedzeniu jeszcze przegryźć jakoś warzywa a do tego banana czy jabłka jakoś mi one nadal nie pasują o czym już wspominałam we wcześniejszych wpisach ;-D Niestety godziny posiłków dostosowane są w dużej mierze do rozkładu czasu pracy i [...]

[...] w miarę bezpieczne ale nie sądzę by był to szczęśliwy kurczak wolno biegający :-D Kolejnym grzechem to przekroczone trochę węglowodany za sprawą zjedzonego nadprogramowego jabłka (swoją drogą tak ładnie wykombinowałam jedzenie na mieście wszystko planując a to jabłko jakoś tak wyskoczyło nagle }:-( ) No i oczywiście w dodatku przed treningiem a [...]

[...] używać w tych ćwiczeniach sztangi? Czy to jakieś za duże ułatwienie? Grzechy: Zjadłam dzisiaj trochę ketchupu - myślę, że jakieś 30g }:-( Drugim grzechem było zjedzenie jabłka ponad normę węglowodanów.. pierwszy raz po jabłku poczułam się dziwnie senna, no tak mnie przymuliło, że myślałam, że zasnę na rozgrzewce na orbitreku :-D Odczucia: - [...]

[...] Ogórki i kapusta kiszona też może być? Bo dzisiaj tak kminiłam i nie wiem jak w siebie tyle tego wcisnę. :)) No i do posiłku 3 zrobiłam sobie koktajl z sałaty, szpinaku i jabłka, ktory trochę rozdrażnił moj uklad trawienny. @-| Uff...damy radę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f7498effa0c4e61a666292fadd34175.png Zmieniony przez - ejpi w dniu [...]

[...] i wspięcia - ok i bez zmian. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami wloskimi, kostką gorzkiej czekolady 2. Dwie kromki razowca, dwa jajka, masło, surówka z jabłka i marchewki 3. Ziemniaki, kapusta, schab, smalec 4. Dwie kromki razowca, masło, dwa jajka, szynka wieprzowa gotowana, rzodkiewki, sałata +popcorn w kinie -żałuję, było [...]

[...] 13 - ryż paraboiled z kurczakiem, cukinią i pikantnym sosem, który mi jeszcze został z tygodnia azjatyckiego w lidlu. Do tego brokuły, pomidor i sałatka z marchwii i jabłka. Drugi posiłek o godzinie 16:30 - to samo co wcześniej. Trzeci posiłek - makrela w sosie pomidorowo-paprykowym (konserwa) oraz 3 wafle ryżowe z masłem orzechowym. [...]

[...] chciałem bezczynnie stać w autobusie, także weszło 20 minut lekkiego cardio. Posiłek 1: ziemniaki z kurczakiem i resztką wczorajszego sosu + brokuły i sałatka z marchwii i jabłka. Posiłek 2: jogurt naturalny z masłem orzechowym, migdałami i odżywką białkową waniliową Posiłek 3: jajecznica z 5 jajek na cebuli z waflami ryżowymi + orzechy włoskie [...]

[...] wpadłem pomysł jak zmodyfikować plan treningowy aby wycisnąć z niego max. O tym później. Dieta: posiłek 1 o godzinie 17 - bataty z łopatką wieprzpową i surówką z marchwi i jabłka. - O zdjęciu sobie przypomniałem dopiero w połowie posiłku %-) posiłek 2 - owsianka z białkiem waniliowym na jogurcie naturalnym posiłek 3 - jajecznica z 5 jajek na [...]

[...] było całkiem sporo także jestem zadowolony. Dieta: posiłek 1 - ziemniaki + kurczak curry z dynią, mozarellą i jogurtem naturalnym + jabłko posiłek 2 - to samo, tylko bez jabłka posiłek 3 - jajecznica na cebuli z ketchupem i waflami ryżowymi + migdały KCAL: 2900 B: 216 (chyba pobiłem życiowy rekord) T: 91 W: 317 Wczoraj zjadłem troszkę mniej [...]

[...] %-). No a potem już typowe posiłki przed-imprezowe }:-( 1) budyń, lody z bananem, WPC z jogurtem naturalnym 2) pierś z kurczaka z ziemniakami 3)jak wyżej + surówka z jabłka i marchwi Kcal wyszło mało, także chyba razem z alkoholem wyszedłem mniej więcej na swój bilans zerowy. Wódki myślę, że około 250-300ml weszło, oczywiście z colą zero [...]

[...] w musztardzie kurczakiem i mozzarellą i ketchupem * czekolada 4) pancake z przepisu Grekara z masłem orzechowym i polewą z WPC i jogurtu naturalnego + reszta banana i jabłka !!! 5) czekolada + orzechy brazylijskie + nerkowce Kcal: 3350 B: 197g T: 116g W: 380g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c958100c20e2431aac219b84778e7500.jpg [...]

[...] SUMA 184B / 82T / 80WW / 1803kcal To już jest masa, a nie redukcja!!! 4. 5. Zrobiłam dziś mus jabłkowy, żeby mieć dodatek do omletów lub sera białego. Ugotowałam jabłka z dodatkiem cynamonu: I gotowe: Taki mus może postać w lodówce kilka dni i świetnie zastępuje dżem. Polecam! A jeżeli komuś mało smaku jabłek z cynamonem, to [...]

kurva, godzina 9 ja zjadłem ledwo 250g jabłka i sie porzygam chyba zaraz... mam dużo kury dzisiaj zrobionej i ryż i nic wiecej bo sie nie chcało mi robić, ale k***us nie chce się normalnie

Bazylka, na tej stonce po polsku nie ma cennika :) po czesku cos tam wykminilam ;) jak skalki blisko to super, zawsze mozemy z 1h podejsc pod skaly ;) musze uzgodnic z moim wiecznie niezadowolonym partnerem Update: wybierzemy sie chyba w osvetimany, podobno znalazl fajny camping ;) dzis mialo byc niskie ww, ale zjadlam pol jablka i loda [...]