jabłka

Haha no na razie nie jest źle. Ale dzisiaj np. Wjechał placek po węgiersku w dodatku z serem żółtym. To moje ulubione danie a dzisiaj testowałam nowego Monsieur cuisine i wyszło genialne. Na szczęście kawa i jablka pomagają ale niestety IF terwz słabo wychodzi bo rano jestem mocno głodna. Jedyne co że kolacji nie jem tak późno jal kiedyś. Ale na [...]

DZIĘKI Uka P. Układam redukcyjną, ale mam nawyki ciecia ww. Dobrze, ze mnie pilnujecie! Jabłka o tej porze roku i tak nie smakują, wiec mi nie żal wyrzucić. A orzechy? Arachidowe (light) mają wiecej białka, a mniej węgli niż włoskie, więc dlaczego Ty wybierasz te drugie? Agent J-23

[...] (ziemniaki, pieczywo białe słodycze itp) staraj sie jesc wiecej warzyw i owocow, unikaj tłustych posiłkow, zamiast batona czy pączka w szkolnym sklepiku kup sobie 2 jabłka albo banana. W wakacje biegałem chyba codziennie albo co 2 dzien aktywnosc przede wszystkim, musisz duzo sie ruszac. Przestrzegaj tego co napisalem a po tygodniu [...]

[...] mnie proporcji wartości odżywczych (180 białka, 90 g tłuszczu 190g węglowodanów)? Co do warzyw i owoców, to nie umieszczałem ich w diecie, ale często w ciągu dnia jem ogórki, marchewki, jabłka lub co wpadnie mi w ręce. Czy warzywa i owoca trzeba też wliczać w dietę i czy jedzenie ich pomiędzy posiłkami w jakiś sposób wpływa na jej skuteczność?

[...] /SFD/Images/2015/12/31/8411a2522aca492e950be228e37eb622.jpg II posiłek 10:00 - 20g Isowhey III posiłek 12:10 40g Isowhey, 50g daktyli, 200g ryżu paraboiled w międzyczasie jabłka, gruszki IV posiłek 15:00 - 18:00, na 3 raty - nie było kiedy zjeść - 250g ryżu parabioled, 250g wieprzowiny, kapusta kiszona, garść suszonych śliwek [...]

Produkty w diecie są okay. Mam jednak pytanie odnośnie chleba: czy jest to razowiec na zakwasie czy może chleb "supermarketowy"? Owoce możesz jeść, jak najbardziej, nie przekraczaj jednak więcej niż 2 porcje dziennie. Porcja to 1 kubek owoców jagodowych lub jeden średni owoc. Jabłka jak najbardziej, bananów raczej unikaj Odnośnie [...]

mamy taki sam rozklad bialek tluszcz i wegli- dlatego z mila checia tu zaglądam i podpatruje co jadasz ty jesz 4 posilki a ja 6 u mnie jest kasza gryczana jako wegle zlozone a u Ciebie wiecej jabłka Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-14 10:45:38

[...] aerobowy, więc jak co wtorek pobiegalem z chlopakami godzinkę na sali :-) Dieta: 1. Owsianka z bananem i truskawkami + proteinka 2. Omlet z bialek jaj i jednym żółtkiem + jabłka 3. Mięso z piersi z kurczaka/udek z kurczaka + warzywka 4. Mięso z piersi z kurczaka/udek z kurczaka + warzywka + ciemne pieczywo 5. Serek wiejski + maslo orzechowe [...]

[...] mnie nudzi. Jak już zobaczę że za bardzo mi bęben rośnie to po treningu będę robil HIIT - 10 minutowy. Dzisiejsza dieta poki co wygląda tak: 1. owsianka, rodzynki, jabłka, cynamon, białko UNS 2. Serek wiejski, pieczywo, kiwi 3. schab pieczony ( z neidzieli :-P ), makaron, warzywa [...]

[...] bilansu na 0 wystarcza żeby lekko zregenerować organizm :) Bo czuje się super :D Ale cały czas mam ochote coś wpierniczyć :D Ogólnie jem dużo warzyw , owoców dziennie z 3-4 jabłka śliwki itp chce uzyć tego daru póki jeszcze jest świeży :D Ciągnie mnie natomiast cały czas do czegoś słodniego :( Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-08-19 10:54:15

Napisałem powyżej że jabłko wrzuciłem, ale miałem na myśli wymiennie, codziennie będzie coś innego. Raz się trafią jabłka, innym razem morele. Zależy na co będę miał ochotę. Warzyw nie wpisywałem bo też będą różne. Po prostu uwzgledniłem to zbiorczo. Do obiadu pewnie będą też ziemniaki, czasami jakaś fasolka czy kalafior albo ogórek. A jakie [...]

[...] 4 dzień jednak robię dwunastogodzinne ładowanie węglami do oporu, ograniczam wtedy tłuszcz i białko. Jem same WW złożone, jedynie z rana i po treningu pozwalam sobie np. na jabłka. Jak źródło białka, filety z piersi kurczaka / indyka. Nie jem w ogóle nabiału, nie używam soli. Cardio nie robię w ogóle, nie używam też obecnie spalaczy ale za to [...]

[...] nie na oliwie. Jabłko narazie nie, ewentualnie 20 min przed posiłkiem. Posiłek 3: Ryz 125g Mintaj soute 100g merchewka lub kalafior 100g 1 jablko 613kcal B/T/W 35/2/119 Bez jabłka. Kalafior zamiast marchwi. Posiłek 4 : Pierś z kurczaka 160g ryż 60g 365 kcal B/T/W 38/3/47 OK TRENING Posiłek 5: Pierś z kurczaka 160g ryż 60g 365 kcal B/T/W 38/3/47 [...]

Wiem, wiem z tymi warzywami ale nie ma co przesadzać. Ostatecznie cykorię dodaj do środka do placka, złamie nieco smak, ale będzie pasować. Ja teraz placek płatkowo-białkowy z kawałkiem jabłka i cynamonem wsuwam na sniadanie... No patrz, a u mnie robią 200g kostki twarogu Nie wyrzucaj, tylko zjedz

[...] (ok. 250g) olej ok. 4 posiłek nie 30 min przed treningiem ... minimum 0.45h-1.30h ... zależy od metabolizmu Twojego ogólnie to pomysł z ryżem i jajami jest spoko. na kolację jabłka nie polecam, twaróg jak najbardziej ! oliwa też dobrze a marchew? wcześniej gdzieś wciśnij... przed treningiem. to jest tylko mój koncept (bardziej na swoim [...]

wczorajszy dzień zgrzeszyłam jabłkiem na biegu ( ale ja to bez udziału mózgu zrobiłam) co mi drastycznie węgle podniosło ale teraz jak patrzę to chyba nie jest tak źle. Oprócz tego nieszczęsnego jabłka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04b02838816944cd8c318f1e50aef08f.png

[...] 19:30 kolacja 150 gram twarogu czy mogę do tego dodać szpinak, bo sam twaróg mi raczej nie wejdzie Trochę mało tych posiłków- ma 5, a powinno być 6-7. załamana jestem, bo wydaje mi się, że już nic tu nie wcisnę. Czy zamiast tego jabłka pieczonego mogę jeść pierś z kurczaka z warzywami, czy lepiej nie ruszać i niech będzie jak jest. POMOCY

Napisałem Hantle ponieważ jak już wspomniałem mam 2x10 kg, drążek mam no nie taki jakby się mogło wszystkim wydawać, mieszkam na wsi, mam drewniany kołek pomiędzy drzewami, więc nie wiem czy to ma jakaś różnice niż taki drążek domowy wbijany pomiędzy futryny w drzwiach. Ta dieta to w sumie jedna z zamienników. Nie jem codziennie tego samego, [...]

******lnelem sie jak wsypywalem do szejkera bo bialko mam i gainera czekolade mial byc gainer po treningu a wsypalem bialko zorientowalem sie przy ktorejs tam mirace dopiero do***alem do szejka jeszcze 100g gainera i takie kombo walnelem po treningu edit: gorzej bylo kiedys jak mialem wziasc jablczan w kapsach i mialem jeszcze thyroterm (z [...]

OK, tylko co mam jeszcze zmienić w diecie? Zmieniłem już dzisiaj żrółda węgli będzie to makaron, kasza jaglana, jabłka/banany. Z tłuszczy oprócz Oleju Lnianego orzechy włoskie co jeszcze muszę zmienić tak żeby od razu wrzucić w miarę dobrą rozpiskę z dietą? Nie chodzi mi o pisanie dla mnie diety tylko wiadomo jakieś sugestie, wskazówki.