jabłka

dzisiejsza micha 1 owies, jaja, banan 2 kurak, jabłka TRENING jabłka, whey 3 kurak, kalafior 4 jaja, orzechy włoskie 5 twaróg, migdały 6 whey z mlekiem (na noc) Razem 2034kcal B/T/W 179/82/145

Najlepiej jablka niekwasne, i same jablka, bez bialka itd...

Czy Ty wiesz ile to 100g sałaty, pomidora lub 80g jabłka? To pół mniejszego jabłka, kawałek pomidora i wielka micha sałaty. Naprawdę tak jesz? A co robisz z drugą połową jabłka i kawałkiem pomidora?

Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Któżby tego nie chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Cały sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają [...]

[...] owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka ,85 g makaronu razowego , 1 łyżka sosu aivar ,110 g jabłka 4.125 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego 5.35 g kazeiny , 35 g płatków owsianych , 20 g masła orzechowego Niestety ból mojego nadgarstka stopniowo narastał, [...]

[...] seria drop + 20 min cardio na rowerku Suple : Witaminy , Omega , Wit.C , Magnez , ReLoader DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 10 g masła orzechowego, 150 g jabłka , płaska łyżeczka kakao 2.110 g piersi kurczaka , 4 wafle , warzywa 3.110 g piersi kurczaka , 3 albo 4 wafle , nie pamiętam ile ich zjadłam , bo oglądałam w czasie tv [...]

[...] 3 s x 15 p 8.Wyprosty nóg 3 s x 12 p Wszystkie serie starałam się robić cieżko. + 2 x 4 min tabaty DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc, 5 g masła orzechowego, 150 g jabłka 2. 3 białka jaj, 15 g wpc , 90 g jabłka , 50 g płatków owsianych 3.110 g piersi kurczaka , warzywa , 2 wafle 4.110 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła [...]

ja rzucam niedlugo korva, mowie pjerdole chyba sie zaczne ksztalcic tak sobie dorabiam na sterydy bo dniowka mi wychodzi ~140zl na czarnucha robie i choj nie tylko jablka, generalnie owoce ale jablka imo najlepiej

[...] że w tym dzisiejszym treningu nie było za dużo ćwiczeń na ud, bo bym chyba nie dala rady Micha: 1. 3 jajka, ogórek zielony 2. 150g kurczaka, 15g orzechów włoskich, 150g jabłka 3. 75g soczewicy zielonej, 125g pangi smażonej na 5g oliwy z oliwek trening 4. 150g jabłka,100g soczewicy czerwonej, 10g oliwy z oliwek, cebula, czosnek 5. 125g [...]

[...] zrobię 60 minutek Wrzucam jeszcze dietkę: 1. omlecik (3 jajka, trochę mleka, 50g owsianych, 15g rodzynek) pycha 2. 150g udka kurzego, 15g orzechów, 10g rodzynek, 100g jabłka 3. 100g soczewicy zielonej, 5g oliwy z oliwek, trochę cebuli+ przyprawy, 75g makreli wędzonej trening 4. 150g jabłka, 100g udka z kury 5. 200g twarogu półtłustego, [...]

[...] ani chęci, żeby robić HIITa. Muszę to czymś zastąpić, bo nie przepadam za ta formą wysiłku... Dzisiejsza micha: 1. 50g owsianych, 3 jajka, 10g rodzynek, troche mleka, 100g jabłka 2. 250g jabłka, 150g piersi, 15g orzechów 3. 75g soczewicy, 5g oliwy z oliwek, cebula, śledź w pomidorach z puszki (sos odlałam) 4. jogurt naturalny 180g, kiwi, 100g [...]

[...] z tyłu, 2 i 3 seria z przodu) 19kg 12/9/8 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 12/12/12 Po tym 30 min aero na orbitreku. Daje wycisk Dietka: 1. 50 owsianych, 150 mleka, 150 jabłka, 50 piersi (niestety jajek w domu brakło), 10 oliwy z oliwek 2. 50 piersi, 150 jabłka, 15 orzechów wloskich 3. 100 grochu, 75 makreli trening 4. 150 jabłko, 125 udko z [...]

Sezon na jabłka się zbliża dużymi krokami, przynajmniej na te późniejsze odmiany. Z tych wczesnych narobiłem sobie musu jabłkowego. Starte jabłka bez skóry i środka poddusić/przysmażyć w garku/patelni aż puszcza soki i odparuje większość wody, ewentualnie jak ktoś lubi az się nie zrobi ciapa ( zalezy tez od odmiany jabłek), dodać słodzika do [...]

"jak byłem mały jadłem całe jabłka z pestkami do momentu aż nie zacząłem rzygać jak kot po tym,wiec tego typu rewelacje pozostawiam w swoim rozumowaniu jako pół prawdę pół serio.pozdrawiam " Jak zwierzak Ci zje większą ilość pestek jabłka - zdechnie. Przynajmniej tyczy się to na pewno AST.. Pestki Jabłka mają w sobie dziwną substancje, [...]

[...] jeszcze kanapkę z chleba razowego, No właśnie a z czym by mogła być takowa? Obiad z godzinę przed treningiem - 100g ryż /makaron - kotlet schabowy -Surówka z marchewki i jabłka - Mogę jeszcze sok z marchewki i jabłka w sokowirówce zrobiony Po treningu No właśnie nie wiem może jakieś owoce? (ale były już w szkole) Kolacja - Jajko gotowane na [...]

I posilek -płatki owsiane -mleko -rodzynki -orzechy -banan/jabłko banan/jabłko lub rodzynki jedno wywal dodaj jajka i dorzuc warzyw II posiłek -jogurt -banany/jabłka -carbo wszystko wywal daj kasze/makaron/ryz+mieso/rybe/jajka+warzywa+oliwa III posilek(przed treningiem) -ryz -piers z kurczaka/tunczyk -banany/jabłka banay/jabłka wywal,dorzuc [...]

[...] mm pycha było ! Przed pracą zjałem jeszcze kilka racuchów i do tego 2 naleśniki z serem i zapiłem sokiem który mama codziennie mi przyrządza czyli marchewka buraki i jabłka.! W pracy zjadłem ryż + piersi w sosie koperkowym i potem 2 naleśniki z serem i szejk truskawkowo malinowy. I w domu MEGA KOLACYJAAA !!!!! 220g chleba z szynka i serem [...]

[...] ale była równie smaczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff28187db70e43de91beed3077580e7e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45fc7726556e42abaac6bb2923b0e0f7.jpg Do tego placek dziś bez jabłka, bo jabłko zjadłem osobno;) Tu dałem dosłownie łyżeczkę dżemu na góre. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c0b2eba89d241ba920a12174b6799b8.jpg [...]

[...] aż się dziwię, że ja to mówię 8-), dla mnie to duży sukces. 26.11.2015 DNT 1. 2 jajka, pierś z kurczaka, masło klarowane, sałata, rzodkiewka 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, 2 jabłka, kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane 3. bataty, kawałek pasztetu mix strączków 4. whey, trochę mleka, migdały, wpadło trochę arachidów, pół jabłka, kasza [...]

I. jajka, owsiane płatki, trochę bigosu II. pół jabłka , kromka razowca III. kasza gryczana, gotowany kurczak, mięso wieprzowe, orzechy, pestki dyni, pół jabłka, mandarynka IV. śledzie, mięso wieprzowe, razowiec V. kurczak, jabłko VI. kurczak ~1750 kcal 140 g białka 70 g tłuszczy 90 g węglowodanów