jabłka

[...] miska: 1. jaja, orzechy, oliwa 2. sos spagethi, ryż, fasola 3. wątróbka, ryż, fasola 4. j.w.+winogrono 5. j.w. 6. warzywa grilowane na oliwie dziś: 1. jaja, orzechy, oliwa, jabłka 2. kasza, serduszka drobiowe, oliwa 3.j.w. 4.j.w. 5. warzywa na oliwie do każdego posiłku warzywka: -serduszka z marchweką i seler -ostatnio strasznie zasmakowały mi [...]

[...] poźniej 12 w pracy i wyczekiwany wieczorny rower-40 min aero przez niewyżycie zakończone interwałem:-D miska: 1. jajka, kasza, razowy suchar 2. owoce 3. serduszka, makaron, jabłka, maliny 4. serduszka makaron, jakiś owoc 5. serduszka makaron i oczywiście cała gama warzyw:-D w biegu wpadła kostka mlecznej i pół jakiegoś ciemnego herbatnika}:-( po [...]

[...] kefir / maślanka - 400g warzywa, owoce wywal warzywa,owoce,kefir/maślankę, jako źródło białka ryby/mięso V kolacja twaróg - 100-125g kefir / maślanka - 400g czasem jabłka wywal kefir/maślankę i jabłko dodaj olwię warzywa jako źródła węgli daj ryż brązowy;basmanti;paraboliczny;dziki/kasze/makaron razowy;pełnoziarnisty;z mąki durum/chleb [...]

[...] były przykładowe posiłki i to, że akurat te podałem to nie znaczy, że jem bez przerwy tylko to. Owoce jem w zależności od humoru. Ostatnio miałem fazę na truskawki, banany i jabłka. Tłuszcze też mam różne, bo jem orzechy, wiórki, olej z pestek, ryby, wołowinę. Frytki wpakowałem do piekarnika bez tłuszczu, bo akurat zachciało mi się ziemniaków a [...]

[...] schudłem do ok 49,5kg w tydzień stwierdziłem że niedam rady schudnąć więcej jedząc raz dziennie to wogule przestałem jeść i pić. Moim pożywieniem były od tamtej pory jabłka zjadłem ich przez ten tydzień nie więcej jak 2kg! treningi były codziennie od poniedziałku do piątku i sauna w której miekko w nogach mi się zrobiło :p. Moim koledzy [...]

[...] Do tej pory jedyne warzywa jakie jadam to salata pomidor i ogorek do kanapek. Masz na myśli zapotrzebowanie kaloryczne? Z tego co mi się wydaje to tłuszczu z warzyw nie wliczamy do diety, wegle mam dobite, a białko? Z warzyw? Wychodzi na to, że powinienem jeść jedynie warzywo, które podbije mi białko? Co do owocow jem banany jabłka i winogrona.

[...] 16. To długa historia ale z dobrym zakończeniem. Jako gówniara miałam potężną anoreksję. Ledwo z niej wyszłam. Powrót do jedzenia był dla mnie dramatem. Nawet zjedzenia jabłka powodowało, że miałam wyrzuty sumienia. Żeby nie oszaleć musiałam znaleźć sobie zajęcie. Próbowałam różnych...aż trafiłam na siłownię. Mimo iż była to totalna [...]

15 zl za kilo to tanio wg mnie gdzie taniej znajdziesz? ty jestes 1 osoba która ich nie poleca ostatnio kupilem troche owoców z biedronki: brzoskwinie, banany, jabłka i sa super(smaczne i co najwazniejsze świeze)polecam

Ja w biedronce kupuję praktycznie wszystko to co mi potrzebne. oliwa , twaróg kostka 250g a w sklepach 200g i czasem jeszcze drożej , serek wiejski ( fakt zaje.bisty ) , mleko , owoce ( banany , jabłka , winogrona jak są ) , warzywa , ryż brązowy , ogólnie wszystko ;d

[...] na twardo lub piersią kurczaka lub szynką, albo makaron z warzywami. dwie przekąski w ciagu dnia: pieczywo chrupkie z pomidorem (ogórkiem) i jogurt lub pieczywo chrupkie i 2 jabłka, maślanka z otrębami. nie przekraczam 1200-1500 kal. nie używam masła, śmietany, bo nie lubie tłustego (robi mi sie mdło), czasem odrobina majonezu do smaku, z [...]

[...] tygodnia) , wcześniej (pół roku temu) siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : zupy, makarony Co jako przekąskę : jabłka Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz [...]

[...] z węglowodanów najpóźniej 18 00! Ř Pić dużo wody ( na treningu do 1,5 litra) (dziennie minimum 3 litry) Ř Ostatnie owoce do 17 00 (najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku oczywiście) Ř Zrezygnować ze słodyczy WSZYSTKICH!! Ř Zrezygnować z: „słodka chwila”, [...]

Ułożyłem swoją diete według wskazówek odnalzionych na forum: Posiłek I - 1-2 sztuki jajek - garśc orzechów włoskich - tran - 1 szt jabłka - 1-2 szt pieczywa przennego Posiłek II - 100g piersi z kurczaka - soruwka z marchwki Posiłek III - 100g ryby najlepiej panga inne mi nie smakują - warzywo Posiłek IV - 100g piersi z kurczaka - orzechy włoskie [...]

Białko na 2 a zejść z węgli, aeroby jakieś są? ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 25 Mleko 0,5% 100 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Białko 10 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło orzechowe 20 Orzechy włoskie/słonecznik 15, brak białka ŚNIADANIE3 (sałatka) Makaron dwujajeczny 20 Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] alternatyw jest też ryż preparowany lub wafle ryżowe. Banan to też świetna opcja, ja ostatnio sobie od nich odpoczywam, gdy mogę kupić coś innego i świeżego. Niedługo będą jabłka i gruszki. Ilościowo to ja się staram zjeść przynajmniej 0,5g/kg masy ciała. Przy mojej wadze jest nieco ponad 40g węglowodanów. W praktyce (jako, że mam apetyt po [...]

posilek pierwszy 5:30 platki ow. na mleku 250g 6.8g 5.8g 20.5g 157 2 jajka 100g 9.8g 7.6g 0.5g 109 2 jablka 16.6B 13.4T 21W 266 kcal posilek drugi 10:00 ser zólty 40g 12g 10g 0g 130 chleb ż. pelnoziar 100g 6.7g 1.8g 54g 237 poledwica s. 50g 9.9g 4.5g 0.5g 82.5 28.6B 16.3T 54.5W 449.5 kcal posiłek [...]

[...] 2338,57 Białko 234,41g Węglowodany 247,48 Tłuszcz 102,03g Na bank mam coś źle więc proszę was o sprawdzenie i korekty. Do tego bd wpadać więcej owoców na pewno jak jabłka, gruszki, owoce sezonowe. Zakupiłem jakieś odżywki czyli, Thermo Speed Activ, Jabłczan kreatyny, Arginina, Aminokwasy i odżywka białkowa ale na razie ich nie dotyka [...]

[...] białego pieczywa, słodyczy (choć czasem coś przekąsze), napojów typu pepsi itd. Tylko woda. Z początku było bardzo ciężko mniej jeść i tu pomógł mi bardzo błonnik i jabłka - które z reszta jadam dzień w dzień gdy tylko zaczynam czuc głód. Z bieganiem już jest o wiele lepiej, podobnie z ciwczeniami - z siłowni zrezygnowałem całkowicie - [...]

b2,0 t1,8 ww5,0. oto moje proporcje ja spróbuje nie jesć wogóle 3 posiłku. co wy na to . możze to połączenie jabłka z arzechami włoskimi??? wymyślcie coś!!1!

lubie nabiał od dziecka, trawie go doskonale.. wiem o estrogenie i inne mam jednak wrażenie że to troche na wyrost. Chyba nic mi nie będzie ? "Warzyw/kiszonek nie wliczam." Owoce również jadam, głównie: kiwi, jabłka, banany (owoce wliczam do bilansu)