jabłka

starczy jedna porcja jabłka

Tez chodze do szkoly w ponidzialek pierwszy raz w szkole jadlem ryz, tunczyk i surowka, niektorzy pytali sie co to jest, wskazujac na ryz a o tunczyku to nie wspomne, dzis udalo mi sie zjesc ryz z jogurtem w pierwszej lawce przed nauczycielka :-) zakrylem sie ksiazka a i mnialem pierwszy wypadek, jogurt nie wytrzymal nacisku w plecaku, cale [...]

jw. u mnie minimum to 8-10 tyg. Teraz akurat w tym momencie jestem na mono + kronic pump. Mono mam 500 gram, i będę ciągnął aż do końca. Pewnie bierzesz 2x 5 gr tcm w DT i 1x 5gr tcm w DNT, zakładając 4 dni treningowe to wychodzi 55 gr tygodniowo x6 tygodni = 330 gram jabłka na cały cykl. Niby w porzadku ale zależy od twego stazu, wagi itp.

Przede wszystkim zrezygnuj (albo chociaż ogranicz) ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, [...]

[...] uwage na to co jem,a jem zdrowo i dietetycznie(musli,kura,ryz,szpinak,warzywka na patelnie,jaja,mleko,orzechy,zurawina,makrela,łosoś,serki wiejskie,twaróg pół, banany,kiwi,jabłka,odzywki:albuminy jaj,hmb)tak pozatym w tym miesiazcu wyrzucam chleb całkowice z diety,troche chce isc na LC ale troche wegli prze i po chce dac.Ale to nie jest to co [...]

[...] g margaryny -30 g dżemu -350 g chleba graham lub zwykłego -kilka mandarynek II śniadanie: - 2 bułki gragam -6 plasterków szynki z indyka -7 g margaryny -ogórek kwaszony -2 jabłka obiad: -jakaś zupa -ziemniaki 70g -sałata z 15 g kukurydzy i 80 g kapusty pekińskiej -100-120 g piersi z kurczaka -kompocik podwieczorek: 2 banany ( przed treningiem) [...]

Jezeli owoce takie jak jabłka nie są jedzone kilogramami to nie przeszkodzą, a wręcz przeciwnie dodadzą witamin. Tego bym sie nie obawiał, natomiast warzyw ciągle mało - dorzuć jakąś surową marchew nieraz czy jakiegoś kalafiora i bedzie ok.

Według mnie tak dawkuj: DT: * rano na czczo 5 kapsów jabłka, * przed treningiem NO, * po treningu Xpand, DNT: * rano na czczo Xpand, * w okolicy godzin treningowych z DT - 5 kapsów jabłcznu.

Kre-alkaylyn to lipa w porównaniu do jabłka.Wal cp+tcm i styknie.

jablka , miód , carbo , aminokwasy

Jak najbardziej ja robie z 4 jajek,100g zmielonch platkow owsianych 100 ml mleka i czasami jakies jablka suszone + cynamon:-)

tzn kiedyś robiłem cykl na trec cm3 i szału nie było. z olimpu może słyszałem że jabłczan jest ok offtop ale - inne jablka probowales? czasami na niektorych jablko dziala o wiele slabiej niz najzwyklejsze mono. moze akurat nalezysz do tych osob. a co do supli to zostawilbym bcaa, a poza tym pomyslalbym raczej nad trzymaniem mineralow i witamin, [...]

aha to wywale rodzynki i na miejsc ich 30g ziemniakow , i zamiast jabłka wsadze banan ablo 2?

ja 1 cykl na mono olipa mialem i tez bylo tak sobie zobacze jak bd na universala , a jablka nie bralem to sie nie wypowiem

chociaż teraz dobrze wychodzi jabłczan vitala dobrze dobrana proporcja w kapsie 1gr jabłka i 240gr w pudełku za 49zł

No ale zawsze cos jest tej arganiny tauryny itd...Wiec lepiej kupic i przyjmowac te 4 lub 5 g jablka?

pisalem ze chodzi mi czy mam cos dobrac do tego jablka i tej reszty czy zostawic tak jak jest

tylko ja bym sie klocil czy jablka maja malo cukru ale co do owocow to natura ich na darmo nie produkuje w postaci ktora czlowiek moze spozyc wiec jem je z rozsadkiem

banany i jabłka to nie jedyne owoce jakie są dostepne. te z kompotu mozesz zjesc, ale nie traktowalabym ich jako staly element diety

Witam:) Niestetya le banany w ciagu dnia tym barzdiej w takiej ilosci nie ebda zbyt dobrym rozwiazaniem. Sa to owoce o duzej ilosci fruktozy i wysokim Indeksie Glikemicznym. Banany na ogolnie sa polecanymi owocami, jedynie w poislkach okolotreningowych ew. do siniadania. POstarajs ie ograniczyc ta ilosc,a zdecydowanie zamien je na inne owoce [...]