Stack przed treningiem np Nitro Energizer Monohydrat/Jablczan jesli zostaje zbedna kasa to mozna Bcaa np bcaa xxtra, ZMA np mzb za reszte jesli sa braki w diecie to cos od uzupelnienia, chyba ze sa powazne to przyciac wiecej PLN z w/w rzeczy zastepujac je innymi i dorzucic do bialka czy gainera pozdrawiam rozpisz diete b/t/w na kg masy ciala, [...]
Pieniedzy mam sporo ,wiec to problemem nie bedzie a szczerze nie zdecydowalem sie na nic.Potrzebuje pomocy,bo za duzo tego i nie wiem co wybrac.Poki co mam sam jablczan i nie wiem co dalej.
Tak ciągle odczuwam przyrosty, zastanawiałem się nad zakupieniem jakiejś pojedynczej formy kreatyny (jabłczan, mono) i dociągnięciu do końca cyklu. Czy lepiej by było kontynuować na xplode?pozdrawiam
no pewnie ze wszystko jest napisane ale ja wole stosowac praktke , a nie teorie ... nie ma napisanego jakich przerw robic pomiedzy braniem bialka a bcaa ... mam tylko pytanie czy lepiej zostawic na koniec cyklu cytocella i potem brac czy jabłczan cm3 a z reszta sam sobie pomoge bo widze , ze nikomu nie chce sie pisac :D
normalna kreatyna, nie stak kreatynowy (Storm, Horse power ITD) Stak = Różne formy kreatyny + inne składniki Pojedyncza = Mono, orotan, chelat magnezowy, jabłczan . Kup sobie za 40zł monohydrat kreatyny i po sprawie.
[...] za bardzo pojęć odżywki/suplementu... Odżywka służy do uzupełnienia diety w składniki odżywcze. I to odżywke kupujesz pod diete a nie na odwrót. Co do suplementu to jeżeli masz staż możesz kupić jabłczan kreatyny. Jednak wnioskuje że staż 0 i zaczynasz dopiero. Poćwicz kilka miesięcy z samą dietą i będzie naprawde bardzo dobrze. Pozdrawiam
Mój staz to 1 rok ćwiczenia bez żadnych odrzywek,jdynie co brałem to Gain BOlic 6000 czy Whey Protein -- ale były to tak małe ilosc 1 kg . to są wlasnie odzywki kreatyna+dextroza = dextroza + zęby = próchnica jesli nie klamiesz i twoj staz to rok to kup jablczan ja polecam cm3 trecowe jesli jednak cos tutaj oszukujesz to poprostu oszukasz [...]
odświezam. Niechce zakladac nowego tematu a mam pytanie. obecnie biore te odzywki tak: DT: Rano 3kapsy cm3 Przed treningiem: porcja hp Po treningu: porcja clout'a DNT: Rano 4kapsy cm3 i moje pytanie czy dokupywać jeszcze cm3 lub mono poniewaz juz mi sie konczy ten jablczan.. chyba ze samego hp i clouta rozpisac wtedy tez w dni nietreningowe??? [...]
a co to za roznica mono-jablczan? roznica to retencja wody, po za tym wchlanialnosc. kreatyna to kreatyna. to ze wystepuje ona pod roznymi zmyslnymi nazwami jak ester, krealkalyn itp. to glownie chwyt marketingowy majacy na celu sklonienie potencjalnego kupca do wybrania tej drozszej, lepszej wersji, tak? nie mowiac juz o CP ktore jest stackiem [...]
Siodema badania naukowe to potwierdzaja ze ester to kupa :) nie brałem i nie wezme tego biore tylko sprawdzone rzeczy mono brałem jabłczan brałem i widze co lepiej podaje i nie zalewa wodą
[...] Ox'em dwa pierwsze cele wspomagała znakomicie, gorzej było z regeneracją pomiędzy treningami, ale mogło to wynikać z faktu, że te treningi były znacznie bardziej intensywne. Jeżeli chodzi o wymienione wyżej cele to postawiłbym jabłczan cytruliny wyżej niż kreatynę. Wypowiadać się jak by to wyglądało przy budowie masy nie jestem kompetentny.