[...] nie stosował- jak już to bulka, radzę poprzawić dietę, a raczej dokładniej ją wyliczać bo może się okazać że jest dobra ale lepiej jest wiedzieć bo wtedy łatwiej jest uzmysłowić sobie co i jak i dostosowywać wg. potrzeb i celów, nie wiem w sumie czy nie warto by było się zastanowić nad kreatyną- chyba jabłczan jak Dami polecił, no i może hmb...
Dewon dobrze mówi.Żadna wolna postać kretki ani najlepszy stak nic ci nie da jeśli nie zadbasz o diete Wg mnie możesz teraz zapodać mono/jabłczan/ester i ew. kupić białko/gainera do uzupełnienia diety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] możesz. Pytanie czy warto? Na tym etapie zaawansowania, uważam że nie warto, bo praktycznie nie odczujesz różnicy. Witaminy jak najbardziej się przydadzą. Ale glutamina czy jabłczan kreatyny jak dla Ciebie całkowicie zbędne. Prędzej odżywka białkowa byłaby już lepszą inwestycją, chociaż przy twojej wadze nietrudno dostarczyć wystarczając ilość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
swoja droga jak juz chcesz zacznij od samej kreatyny i nie inwestuj w jablczan kup zwykle mono efekt bedzie ten sam. Poczytaj a znajdziesz wiele info ze mono dzila tak samo i jest to potwierdzone badaniami a kosz przynajmniej 3 razy nizszy
poltora miesiaca cykl. 2-3puszki massacry lub jedna puszka i porcja wylacznie PRZEDTRENINGOWO ale za to codziennie 5g kreatyny solo(np monohydrat lub jablczan)
w kreatynach nowości super nie ma, mono/jabłczan jakaś inna forma każda podobnie zadziała, pod budowę siły coś do treningów jakiś nooboster np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html i starczy, no jak aksa jest to się mozna bawić w aminokwasy, białka gainery do uzupełnienia braków, jakieś prozdrowotnwe suple.
Najlepiej mono łączyć z jabłczanem. Ester + mono to dla mnie troche dziwne połączenie. Troche dużo masz tych supli . Ja bym ci zaproponował na dzień dzisiejszy jabłczan + mono, ewentualnie mono + citrate .
Tzn miałem ze 2-3 cykle na kreatynie brałem pirogronian i jabłczan M3 no i do każdego Mono. Efekty w sumie były takie średnie ale wtedy nie ćwiczyłem siłowo. A ostatni cykl kończyłem w połowie października.
[...] z BSN a nie xpanda Generalnie moje wczesniejsze cykle opieraly sie na uniwersalnych stackach np 2X xpand czy 2x cell pump czy 2x horse power ktory wypadal najlepiej Teraz chce zmienic na koncepcje jaka jest w temacie Co do tej propozycji powyżej to dzieki za zainteresowanie, ale wole sprobowac jakas nowsza forme kretki niż jabłczan w CM3
link usunalem, zgodnie z zasadą iz nie umieszczamy na sfd linków z allegro a jablczan dawkuj okolo 8-10g dziennie, osobiscie brałbym taką dawkę codziennie (inni biorą w dni wolne od treningu polowe takiej dawki) czyli np. dzien treningowy: 4-5 kaps 30min przed treningiem (czy rano na czczo) i 4-5kaps zaraz po treningu dni wolne: 4-5 kaps rano na [...]
AAKG HardCore z Trec'a SKŁAD: Informacja żywieniowa 8 kapsułek AAKG 3360 mg Jabłczan Cytruliny 2240mg Jak masz kase i kupisz 2 opakowania 2 x 240kapsułek Dzień Nietreningowy -Rano 4 kapsułki -Wieczorem 4 kapsułki Dzień Treningowy -Przed Treningiem 6 kapsułek -Po Treningu 4-5 kapsułek Jeśli chodzi a Aero2 to i tak sa potrzebne 2 opakowania [...]
nie shock nie jest dla Ciebie raczej kup mono/jablczan jesli brakuje bialka - mozesz dokupic, ale zapewne brakuej generalnie kalorrii - stad leszy byłby (zakładam), gainer poczytaj czym jest dieta http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html i inne tematy podwieszone: [...]
[...] za 75zł będziemy mieli 300kap z Olimpu a z Vitalmaxa aż 360kap. A jeśli chodzi o zawartość/1kap tu wygrywa Olimp ale tylko o 100mg. Co więcej w kapsułce z olimpu mamy sam jabłczan a w kapsie z Vitalmaxa jest jeszcze tauryna i wit. B6. Z tego wszystkiego wynika że bardziej opłaca się brać Vitala. A co do diety to na forum zanjdóje się post [...]
Prosze jaka dyskusja sie rozwinela ... szczerze mowiac ja tez zawsze jakos do olimpu ciagne:P ... tylko czy zostawic sam jabłczan czy dac cos jeszcze do tego <biore zma caly czas> ... dzieki za odp.