Jak masz kase kup 2 male puszki (jedna nie wystarczy na cykl) . . jak masz mniej kup zwykle mono albo ewentualnie Tcm- jablczan..cokolwiek bys nie wybral bedziesz zadowolony jesli przylozysz sie do diety i treningu oczywiscie
A nie wiem... nie czytałem o szkodliwości kreatyniny... Do tej pory byłem przekonany że jest po prostu 'wysikiwana' jako bezużyteczny metabolit... Jabłczan kreatyny jak najbardziej może być tu się zgadzam, ale jest nieco droższy od mono Grabie... nie oszukujmy się, w praktyce wystarczy zjeść do porcji kreatyny posiłek wegle+białko albo shake`a [...]
Axis'a sobie odpusc. Co do kreatyny, skoro mono słabo podziałało, to ani jabłczan, ani stack wcale lepiej nie podziała. Byc moze byly bledy w diecie/treningu/regeneracji? Albo sprobuj zrobic cykl z fazą nasycenia Co do cyklu: pozostałbym przy pojedynczej formie kreatyny. Mozesz polaczyc z jakims stackiem, albo noboosterem, ale z czym dokladnie-to [...]
Spróbuj np jabłczan tym razem. Dodaj beta alanine jak wyżej koledzy piszą. Trening typowo siłowy, dieta na plus i siła wzrośnie aż miło. Powodzenia. Kreta DT 10g kreta DNT 5g ba 4g ed
czy mono czy jabłczan zalezy co jadleś i co wolisz niektorzy wola mono na mase bo lepiej "pompuje" a jablko daje wiecej sily .. dawkowanie ok, ale w dnt jedna dawka 5g.
No wlasnie Skerx ... ja nie pisze, że jablczan ma gorsze wlasciwosci,ale o tym,ze na mnie wogole nie zadzialal :) Dla mnie zero efektow i ok 50 zl w plecy :)
Czyli proponujesz powtórzyć cykl z mono? Odpuscic mieszanki kreatyny? Czytałem że po cyklach mono i jablczan dobry rezultat dawal będzie stack kreatynowy, ale ile w tym prawdy nie wiem, wiec pytam. Jakiej firmy mono byś polecił? PS. Mogę zapewnić, odżywiam się zdrowo ( nie mówie że tam raz na dwa tygodnie nie zjem czegoś ponad ) ale na co dzień [...]
podstawa cyklu to kreatyna i tyle starczy, jak masz kasę to moze być stack jak nie to jabłczan/mono, witaminy z ionto aż tak super się nie przyswoją, pomyśl też nad betaalaniną, jak nie brałeś nic z noobosterów to na pierwszy raz shock ok.
białko polecam z VitaFit bardzo tanio wychodzi polecam tez jakis jabłczan kreatyny np. CM3 BCAA bym nie brał jednak;) a powiem ci jeszcze ze fajnie wygladasz
dokładnie to ile przytyjesz zależy od diety, a kreatyna to dobry wybór, ja bym Ci polecił jabłczan cm3, do tego zamiast hmb ja proponuję bcaa, ponieważ hmb musiałbyś stosować długo, raczej jako suplementację stałą, a Ty chcesz tylko przez ok 1,5 miesiąca, do tego jakieś witaminki i będzie ok
co do diety- przeczytaj http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html nsa sile - odpowiedni treing + kreatna (ewentualnie dobry stack) + bcaa w sporych dawkach. cos w stylu "Gakic" lubnawet arginina (aakg/jablczan/ester rowniez moze sie przydac. Ja zakupilbym jeszcz MZB/ZMA, lub po prostu cynk i magnez.
na początek najlepiej jakąś prostą formę kreatyny monohydrant lub jabłczan cykl 6 - 8 tygodni po nim przerwa przynajmniej tyle co trwał cykl lub dłuższa kapsułki znacznie wygodniejsze polecam Ci Creatine mega caps 1250 Olimpu 4 kapsułki = 5 gram dawkowanie DT: rano przed sniadaniem 5gram (lub ok 30 min przed treningiem) po treningu 5 gram [...]
po jablczanie nogi mu pompuje a Ty polecasz mono ktore jeszcze bardziej na to wplywa? Chyba ze chodzi o jablczan cytruliny...Osobiscie takze po mono zle mi sie biega ale po TCM nie zauwazylem tego problemu.