jabłczan

Lepiej zamiast NO dac tak jak juz napisales KA lub jakas inne kreatyne moze byc jablczan.

[...] tylko że na początku przez pierwsze pół roku wszystki pięknie szło (jak każdym) ale teraz w ciągu roku czyli (dokładniej to od lutego zeszłego roku) przybrałem zaledwie 3-4 kg (w marcu brałem przez 3 tyg jabłczan) niedawno zacząłem barć mono. Czy podczas tego cyklu moge zmienic na FBW czy lepiej dalej Splitem jechac a po cyklu na FBW wskoczyć ??

Generalnie to żeby nie zaśmiecać nowym tematem, zapytam tutaj. W ostatnim tygodniu cyklu zapodam kreatyne. I po pierwsze: -Robić faze nasycenia czy niet?? -Kupić jabłczan czy zwyklą, słyszałem ze po jabłczanie mniej zalega woda i to by mi bardziej pasowało niz po monohydracie. No ok dzięki za odpowiedzi.

[...] sie jej mówi tak Proszę Pani jestem sportowcem ,wiem że nie wolno wiecej tab niż 1 .Wiem że nie wolno popijac mlekiem .A jak sie nie zgodzi to sie mówi "Mam na ciebie wy***ane ruro ide do innej apteki" Olej ten Zincteral ,weź Zincas Forte tam jest wodoasparginian .Kreatyna może byc jabłczan lub ester jak masz siano ,zrób z ładowaniem

A co do tego mono to myslalem zeby go codziennie rano przed sniadaniem od 3 do 5 gram wszamac, tak zeby nox stac brac tylko przed tren a jablczan po treningu +aminokwsay i carbo A co do tego snu to wlasnie z tym mam problem bo nie potrafie zasnac przed godzina 1 w nocy :/ Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-09-12 10:48:33

Mono zalewa, lepsza mieszana kreatyn, typu jablczan+ester.

ja z kolei wacham się między zapodaniem jakiegoś stack'a kreatynowego (Xpand/Horse Power) a opcją jabłczan+mono.. trenuję 2-3x bjj + 1x siłownia w tygodniu... priorytetem jest zwiększenie siły i wytrzymałości.. Próbował może ktoś z Was podobnej suplementacji przy treningach SW? miało to sens?

[...] (małe przerwy spowodowane kontuzjami i chorobami podczas tego okresu) 5) cel cyklu masa mieśniowa, bez zbędnego zalewania sie 6) stosowane już wcześniej suplementy mono , jabłczan kreatyny, roznego rodzaju bialka i gainery., aminokwasy, i próbki przedtreningowych 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

biore BA czynnie ponad 3 miesiace w dawkach 6g dzinnie, czynni uprawiam boks na poziomie wyczynowym BA bardzo pomaga w wytrzymałosci bardzo pomagam, nie odczuwam zadnej pompy, jabłczan mnie lekko usztywniał ale BA czyste poprostu rewelacja

nom mozesz z msc pocwizcyc bez niczego(oprocz gainera bo to do diety) po msc mzoesz wziasc kreatynke. kolagen dobry jak bola Cie nadgarstki(mi pomoglo). Proponuje nie robic fazy nasycenia mono bo to bez sens i marnowanie kreatyny, bo organizm moze przyswoic w ciagu doby max 10g. A jak brales wczesniej mono to mzoesz zrobic z CP, ale polecalbym [...]

[...] zejdę niżej..pisz na maila [email protected] bo nie mam gadu zdjęcie z telefonu do tego dorzucam dodatkowe 20 g tej próbki shock'a i kubek, dorzucisz 10 to dam Ci jeszcze jabłczan kreatyny TREC CM3 wyśle Ci zdjęcia tego na maila, jakbyś był zainteresowany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de685fe60f1b4077afb0d06d71cc056b.jpg Zmieniony przez - D91 w dniu [...]

Wszystko co brałeś, biorąc pod uwagę calość tego co jest na rynku to słabizny, więc nie miało co za bardzo "działać". Spróbuj Frenzy, Cannibal Ferox, starego Napalma z MuscleWarfare czy SpeedX z Lecheek to są kosy. A jeśli oczekuje pompy to zakup solo agmatynę i jabłczan argininy, nie ma nic lepszego.

Lukasz1079 uważam że ostatni zestaw jaki podałeś jest bardzo dobry dla siatkarza, do uzupełnienia braków w diecie i wspomagania regeneracji powysiłkowej:) Może też jakaś kreatynę? Jabłczan, CM3 by Cie nie zawiódł:)

Witam dokładnie chodzi mi o zaproponowanie co brać np czy creatyne czy jabłczan kreatyny , jaki zestaw witamin polecacie co w komplecie najbardziej da efekt, a co do zmian od ostatniego cyklo to nie wiem co Masz dokładnie na myśl zgodzę się że w wadze nie ma szału ale efekty są widoczne po posturze i nie tylko zauważalne prze zemnie pozdrawiam

jabłczan czy mono to już co wolisz, te witaminki są dobre http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html

Sytrax bodajże jabłczan cytruliny w prochu robi, po 500g puszki. ale nie wiem czy w 100zł by się wyrobiło.

Co do suplementów wcześniej: Monochydrat kreatyny, bcaa,zma dieta jadłem po prostu więcej białka i naturalnych posiłków. Miesiąc tylko spróbowałem diety na masę ;) Aktualnie jadę na diecie tłuszczowej: B-28% T-55% W-17% Suplementy to : Jabłczan kreatyny, BCAA, glutamina, arginina, ZMA i jest kozak ;) Zdjęcia pleców jak i nóg zaraz wstawię jak [...]

z krealkalynem jest ten problem iż zalecana dobowa dawka (ok 3 - 5g), jest zbyt mała, a jak zwiekszysz - mozesz doprowadzić do problemów zoładkowych. Tak więc sugeruje się zazwyczaj albo dorzucić inną formę kretki (np KA + jablczan), albo w ogóle ten nieopłacalny i drogi suplementy kreatynowy zastąpić czymś innym. w Twoim przypadku dochodzi [...]

Nie chce brac samego mono! Reszta czyli carbo bialko tauryna itp. nie jest w te 100zl wliczona mowie o samej kreatynie co byscie poradzili zeby nabrac czystej masy jak najmniej innego shi*'u. Co myslicie o np. Cytrynianie. Moze jeszce cos do niego? Czy oplacaloby sie cytry. z mono wziac?? Czy lepiej jablczan olimpu z mono ??

nie chodzi o to ze sie boje, poprostu chce wiedziec, jezeli nic mi nie bedzie to bede brał mono, a pozatym to bedzie moj pierwszy jakikolwiek cykl, a czytalem ze jablczan sie nie nadaje za bardzo na pierwszy