witam.co powiedzie na temat takiego cyklu.chodze na silke juz prawie 2 lata.zaopatrzylem sie w cykl z suplementow.jest ktos kto poradzi jak to teraz podzielic,brac,co i jak?itp?z gory dziekowa oto cykl http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1140854005 [...]
[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko WPC , Kreatyna jabłczan Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2018/2/6/78c4331f8d4844968cc985a5178f24f3.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] kukurydziane -szklanka mleka -owoc Drugie śniadanie (9:00) -kanapki z serem x3/ z wędlinąx3 -szklanka mleka Obiad( 13:00) -ryż z kurczakiem, ziemnaki + mięso -Sałatka warzywna Przerwa w pracy(17:30) -kanapki -banan -odżywka białkowa Kolacja(21:30) -? Cel? masa a później rzeźba Staż z suplami: Creta mono i jabłczan, białko oraz Bcaa i TSE Olimpu.
witam, mam 18 lat waze 74 kg i mam 176 wzrostu staz - okolo 10 miesiecy z przerwami, od 6msc regularnie z tygodniowymi przerwami na regeneracje dieta - jest suple - jablczan kreatyny i gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie cel - masa i sila na poczatku cwiczylem FBW potem 4 dniowym splitem ale byl on przeladowany i za ciezki , teraz [...]
witam mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczalem ok 10 kwietnia i ktory sie juz wlasnie mi konczy tj 'Na Czworo Babka Wróżyła' Potrzebne suplementy: 1x VitaFit/SFD Pure creatine - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html lub 1x VitaFit/SFD Pure creatine - 400 kap. [...]
[...] w leżeniu 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Kaptury: - szrugsy 3s + brzuch Suplementy: Cleanburexin II, Schock Therapy, TCM 1100 (jabłczan), BCAA XTREME + l-glutamine Trening chce robić we wtorki, czwartki i tutaj w zależności od grafiku trzeci dzień to piątek albo sobota, w Systemie A B A. Dodatkowo 4 [...]
[...] cwiczen z progresja obciążenia i redukcja powtórzeń 10-8-6-4 chciałem koło marca zrobić jakiś trening czysto masowy i tu sie zastanawiam czy drugi raz monohydrat czy jakiś jabłczan, gainer czy białko, czy to i to? cos jeszcze? prosze o podanie konkretnych produktów, które byście mi polecali, cykl ma trwac około 4-6 tygodni i kosztowac [...]
Nowość naszej firmy - Vitalmax ! 1 porcja odżywki to aż 40g. W takiej dawce znajdują się wszystkie niezbędne składniki odżywcze, pompujące, energetyczne i regenerujące, w odpowiednio dużych, działających ilościach. INFORMACJA ŻYWIENIOWA: w w dziennej porcji (40g) Alfa ketoglutaran l-argininy 3000mg L-Arginina 150mg Monohydrat kreatyny 4000mg [...]
Płeć : K Wiek : 31 Waga : 67 Wzrost : 164 Cel treningowy : zrzucenie 10 kg , poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 5 tygodni Uprawiane inne sporty : joga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzet Dieta : zdrowe jedzenie 1700kcal w tym 110-130g białka. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] to marzenie!). Nigdy nie ważyłem więcej niż 74 kg. Po spędzeniu dobrych paru dni w necie i poczytaniu info o suplementach, dotarłem do sklepu i nakupowałem takich rzeczy: 1. jabłczan kreatyny 2. dekstroza z tauryną 3. natural sterol complex 4. gain bolix 6000 5. instant carbo - popijam sobie w trakcie treningu Czy Waszym zdaniem ta kombinacja ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: boks i siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, jabłczan kreatyny CM3, Thermo Speed Extreme Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2400-2600kcal B : 225g W : 280g T : 60g Wrażliwość na stymulanty: ----------- Możliwosci [...]
[...] Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej izolat białka, witaminy, aktualnie: jabłczan kreatyny, witaminy, zma, przedtreningówka s.a.w Stosowane wcześniej diety : fabryka siły - 2400kcal Obliczenia: PPM: 1885 kcal CPM: 3204 kcal 3204 - 20% = 2563 kcal [...]
[...] chcę dorzucić okołotreningowo BCAA (jeśli jem o 16, trening o 17 to o której zjeść bcaa?), mam jeszcze prawie pół puszki Stimul 8, od marca chciałbym dorzucić spalacz + może jabłczan? I. Śniadanie 10:00 (386 kcal, B 33, W 36, T 11) - 40 g musli Vitanella - 200 ml mleko 3,2% - 30 g odżywka białkowa II. 2 śniadanie 13:00 (596 kcal, B 33, W 36, T [...]
[...] spalaczem i diety 3g białka, 1,5ww i 1,5t polece z fatu a zyskam mięśni ? Proszę o konkretne wypowiedzi. Ps. Nigdy nie brałem żadnych anabolików. Jedynie 2x mono i raz jabłczan. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 87-90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ~115 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lata 6. DIETA: podaje jaka bedzie na [...]
Witajcie. Mam pytanie do bardziej doświadczonych... otóż aktualnie jestem na masówce (cykl kreatyna mono + jabłczan... białko i witaminy wiadomo też). Niestety już na początku masowania zaczynam się obawiać o swój brzuch. Nigdy nie miałem dobrze wyglądającego brzucha, możliwe, że jest dosyć fatu ale i też mięśnie nie są zbyt wielkie, gdyż mało [...]
Witam trenuję już 6 miesięcy i mam do was prośbę. Możecie ocenić mój plan treningowy? Mam zamiar dorzucić do tego jabłczan treca cm3 , co wy na to ? Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie w dół 12,10,8,8 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10,10,10,10 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,12,12 4. Przenosy [...]
[...] oraz słabych stawów kolanowych na ostaryne, dodatkowo planuję brać GH. GH ; PLATINUM NUTRACEUTICALS GH-PRO 30mg tabs ostaryna: BRAWN O-Bol 90 kap 10mg dodatkowo może jabłczan dołoże lub mono. Planuje leciec na GH 15mg (pół tabsa) przez 4-6 miesięcy, zobaczymy jak bedzie szło na takiej dawce, zwiększać nie chce. Chociaż wszyscy bez względu [...]