Dieta redukcja do oceny

Witam, mam dietę do oceny.
Zastanawiam się nad dodaniem 6 posiłku (mój cykl dnia jest nieregularny, w związku z tym często trening wypada później niż 17, więc dodatkowy posiłek byłby między posiłkiem nr 2 i 3).

Waga: 76,5 kg
Wzrost: 175 cm
BMI 20,5%
Zapotrzebowanie: liczone na kilku stronach, wychodziło ok. 2600-2800.
Trening: cykl 8 dniowy (2x siłowy, 1x cardio, 1 dzień odpoczynku, 2x siłowy, 1x cardio, 1 dzień odpoczynku)
Suplementacja Skończyłem w zeszłym tygodniu mono. Teraz chcę dorzucić okołotreningowo BCAA (jeśli jem o 16, trening o 17 to o której zjeść bcaa?), mam jeszcze prawie pół puszki Stimul 8, od marca chciałbym dorzucić spalacz + może jabłczan?

I. Śniadanie 10:00 (386 kcal, B 33, W 36, T 11)
- 40 g musli Vitanella
- 200 ml mleko 3,2%
- 30 g odżywka białkowa

II. 2 śniadanie 13:00 (596 kcal, B 33, W 36, T 35)
- 200 g (1 op.) serka wiejskiego
- 80 g (1 op.) pasta z tuńczyka
- 75 g (1 szt.) bułka grahamka

III. Obiad (przed treningowy)16:00 (410 kcal, B 28, W 39, T 16)
- 50 g (pół torebki) ryż
- 100 g pierś z kurczaka
- Warzywa + 5 g oliwy z oliwek

TRENING 17:00

IV. Po treningu 19:00 (240 kcal, B 29, W 11, T 9)
- 200 ml mleko 3,2%
- 30 g odżywka białkowa

V. Kolacja 20:00 (513 kcal, B 33, W 2, T 42)
- 240 g (4 jajka) jajecznica
- Warzywa

Podsumowanie: 2 145 kcal (B 156, W 125, T 118)

VI. Ewentualnie dodatkowy posiłek (299 kcal, B 26, W 26, T 10)
- 100 g twaróg chudy
- 50 g (1 kromka) chleb razowy
- 50 g jogurt naturalny
- Warzywa +oliwa z oliwek

Dietę poprosimy tak https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html - vitanell do wyrzucenia, tak jak gotowe coć z tuńczyka, co pewnie ma 3 % tuńczyka w składzie, grahamka też , za dużo mleka, za dużo prochu za mało wartościowego jedzenia

ok, temat do zamkniecia / kasacji. Poczytam, pokombinuję, poprawię i spytam ponownie. :)