ile tluszczu

Cześć, Przez ile czasu nasz organizm wykorzystuje składniki odżywcze (białka, węgle itd.) po posiłku? Nie chodzi mi o odkładanie się tłuszczu a o wykorzystywanie składników na rzecz bieżących potrzeby. Przykładowo jem o 10 rano, trening mam o 15, czy po takim czasie wartości odżywcze z posiłku się utrzymają w organizmie czy będą już dawno [...]

WITAM! bylem dzis w pewnej asptece i okazalo sie ze nie ma problemu abym dostal clostylbegyt i Salbutamol. z tym ze salburtamol jest tylko w formie syropu lub aerozolu. w zwiazku z tym mam do Was pytanie czy Salbutamol w tych postaciach dziala tak jak ten w tabletkach?? chodzi mi o max spalenie tluszczu. jesli tak to ile jest mi go potrzebne??

[...] od czego zazcac cwicze juz troche czasu i mam problem z pozbyciem sie tluszczu i chcialbym zeby ktos mi pomugl w ulozeniu diety dzienne zapotrzebowanie na kalorije 2300 chodzi mniej wiecej io to zebyscie mi powiedzieli co i ile masm mniej wiecej jesc z gry dzieki mam180 cm wzrostu obw.klatki 118 cm obw.bicepsa 39 cm obw. talji 92 obw.uda 68cm

Witam Jak w temacie. Do pasty zostały użyte następujące składniki: Fasola Jaś - 250gr Cebula - 300gr oliwa - 22ml/gr Jabłko - 120gr Wyszło około 280gr pasty. Jak wyliczyć ile kcal, białka, tłuszczu będzie w 100gr tej pasty? Zmieniony przez - Mowca w dniu 2021-03-06 21:49:13

jak w temacie czy jest sens łączenia i czy wogóle można tych preparatów i w jakich dawkach /ile razy dziennie? co to da i w jakim czasie można spodziewać się efektów? (18 lat - pozbywanie się niewielkiej ilości tłuszczu z mięśni brzucha + ABS 2 Tarka!!!)?

Nie moge juz jesc samej piersi z kurczka,strasznie mi nie wchodzi,gotowana,smazona na olivce z olivek albo w piekarniku ble...Moglabym do tego dodawac sos chinski ze sloiczka? bo i ile sie orientuje to to prawie tluszczu nie ma,a moze wy macie jakies ciekawe pomysly na tego kuraka ?

Witam Drogich Forumowiczów chce wam zadać pytanie dotyczące spalenia tłuszczu z okolic brzucha podczaś biegania . Moja waga to 75kg i wzrost to 175 cm . Ile waszym zdaniem musiał bym dziennie biegać aby uzyskać płaski brzuch I jaką dietę powiniennem zastosować};-)};-)};-)};-)};-) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5b83713d9543dd62.html

Hej wam :) Pragnę pozbyć się kilku kg tłuszczu i zamierzam wprowadzić rotacje kcal. Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ? Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg

Witam Panie Karolu. Ćwiczę na massę, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak długo ma wyglądać trening? Dużo ludzi mówi żeby maxymalnie godzinę i naprawdę wyczerpujący trening. Do tej pory ćwiczę co drugi dzień. Kupiłem Gainer-a i pisze na nim żeby pić go tylkoz mlekiem bez zawartości tłuszczu, a mogę te mleko zastąpić wodą? Dzięki i życzę dalszych [...]

Dzien dobry bardzo prosze o pomoc . Mam wzros 183 cm waze 84 kg ale mam troche tłuszczu nie moge sie go psobyc nw jaka diety mam stosowac czy suplemety i jak tak to jakie ? ile kalori dziennie zjesc , jakie cwiczenia robic czy kardio czy jakie chce schudnac do wkacji i do ilu kg musze schudnac zeby ta tkanke tłuszczowa zgubic bo mniesnie mam [...]

Ogólnie za kilka miesiecy po nabieraniu masy planuję wyrzeźbienie swojego ciała i nie wiem ile dokładnie mam spożywać kalorii dziennie żeby jakoś miećtego mniej tluszczu. Wiem ze to tez go spale poprzez aeroby ale przez to co jem tez moze albo sie zbierac go wiecej albo mniej, wiec co i jak mam robic z kaloriami i czego najbardziej mam unikac [...]

witam za tydzin chce zrobić sobie badania na cukrzyce obecnie jak sądze nie mam dużo jem codziennie na noc jem 100g gainera zamiast kolacji na 100g jest 21 g białka 16g cukru 3g tłuszczu 68 g węglowodanów czy jeżeli zamierzam zrobić badania powinienem odstawić odżywkę ??jeżlei tak to na ile przed badaniem

Cześć. Chciałbym się od was dowiedzieć, jakie mniej więcej były wasze przyrosty od początku masy oraz, czy dużo wam tłuszczu przybyło. Mi niestety tylko brzuch rośnie. Co ile dni powinno się ćwiczyć? Ja ćwiczę co trzeci dzień robiąc trening całego ciała. Może gdzieś w tym treningu jest błąd? Może częściej, ale poszczególne części ciała na jeden [...]

Witam mam takie pytanie jakie jest najlepsze rozwiązanie w kwestii stosowania BCAA i spalacza tłuszczu. Jeśli robię rano na czczo aeroby lub interwały to kiedy wziąść spalacz a kiedy aminokwasy. Ile czasu jest potrzebne aby BCAA wchłonęło się do organizmu i zabezpieczyło moje mięśnie przed katabolizmem. Może np 30 min przed spalacz a, przed samym [...]

otoz ciekawi mnie ile jest mięsa w diecie forumowiczow ja srednio jem dziennie 300g chudej wołowiny i 300g drobiu (indyk,kura). wszystko duszone na wodzie lub pieczone, bez grama tluszczu roslinnego. a Wy?

[...] siłowni. 3x w tygodniu robie treningi ogólnorozwojowe a 2x w tygodniu bierznia lub rowerek stacjonarny ok 40-50 min. z diety wyrzuciłem ziemniaki, zastepujac je kasza lub ryżem. a teraz moje pytania: -jakie suplementy mogą mi pomóc w spaleniu zbędnego tłuszczu -ile jeszce robić trening ogólnorozwojowy? -jakie pokarmy głównie stosować w diecie

Witam Mam problem , jestem endomorfikiem i mam tłuszcz na ramionach (biceps,triceps) schudłem już 12 kg , z 94 kg do 82 kg i trochę tłuszczu zeszło , jednak nie tyle ile chciałem . Moje pytanie brzmi czy redukować dalej dopóki cały tłuszcz nie zejdzie ? Wiem , że tłuszcz schodzi z całego ciała a nie tylko z jednego miejsca :)

Powiedzcie proszę jak wykonywać HITT na bieżni żeby były szybkie efekty? Czy 1 minuta sprintu i 4 minuty truchtu będzie dobrze? ile razy to można powtórzyć i jaka prędkość ma być w czasie truchtu. Jestem nowa i nie znam się na Waszych skrótach więc proszę o jasną odpowiedź. Zależy mi na szybkim spaleniu tłuszczu. Jakich rezultatów mogę się [...]

siemka, chcialbym zebys ktos mi powiedzial ile mniej wiecej weglowodanow zjesc po treningu (zakladajac ze chce robic rzezbe) i czy moga to byc banany? Moje wymiary 90kg/186cm, przy czym sporo tluszczu (przez rok robilem mase). Drugie pytanie to czy rano moge zrobic sobie odzywke z mlekiem czy moze lepiej z woda, bo wiem ze wieczorem to z mlekiem [...]

[...] juz trening, mam juz diete. Potrzebuje spalacz tluszczu. Z tego co tu wyczytalem to chyba bedzie odpowiedni Thermo Speed Extreme (OLIMP) Chce spalic tluszczyk duzym wysilkiem fizycznym wspomaganym odpowiednią dietą jak i jakisms dobrym skutecznym suplementem. Czy moj wybor jest trafny jesli tak to ile kaps brac dziennie?? Dzieki za pomoc.