pomocy dieta

czesc mmmhh nie wiem od czego zazcac cwicze juz troche czasu i mam problem z pozbyciem sie tluszczu i chcialbym zeby ktos mi pomugl w ulozeniu diety dzienne zapotrzebowanie na kalorije 2300 chodzi mniej wiecej io to zebyscie mi powiedzieli co i ile masm mniej wiecej jesc z gry dzieki mam180 cm wzrostu obw.klatki 118 cm obw.bicepsa 39 cm obw. talji 92 obw.uda 68cm

Ale co robisz w tym dziale z takimi problemami?? Chyba ze za kase to zwracam honor

sorry pomylilem dzialy a co to wogule za dzila??

w tym dziale sprzedaje sie swoje obwody bicepsów albo wymienia je na kapsle

ok to ja chce za bica 75 kapsli