ile tluszczu

www.mybodycomp.com - tu zmierzysz ilosc tluszczu w organizmie (%BF) tzn ile % twojej wagi stanowi tluszcz jesli masz diete i trenujesz silowo to wystarczy ale sa tez "srodki" "dodatki" "dopalacze" sweet

[...] dużo omega-6), mogą być skażone mikotoksynami, to silny alergen a jeśli są solone to tłuszcze trans pewnie Dzięki! czytałem o archaidach, dzięki za dakę wiedzy. Reszta diety ogólnie ok? Zamienniki często ryby. I ile mogę jeść kurczaka na dzień bo zbytnio nie mogę tego ułożyć typowo pod białko, a chciałbym unikać suplementacji białkiem w proszku

Maciejwróżbita.pl Kto to może wiedzieć,zapewne jeśli to bedzie masa będzie słabej jakości To ile Ty chcesz jest tego tluszczu?

to mowisz zeby zmienic diete??mnoglbys mi podac jakas przykladowa ile bialka wegli i tluszczu /kg

ja np; nie mam diety a lapka rosnie : o dieta to sciema :F , jem 5 razy na dzien nie okreslam sobie ile gram czegos na kilo ciala ; o , dieta jest wazna tylko dla kulturystow ktorzy chca miec idealnie wyrzezbione cialo , zero tluszczu ...

to jeszcze jedno pytanie na ile czasu on te 3 kg rozłożył, i czy mu dużo tłuszczu przybyło? Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

Tosty dobre na przyrosty Ale żeby przyrastało mięska a nie tłuszczu, musisz starannie wkomponować je w ogólny bilans kaloryczny dnia. Możesz sobie coś takiego rano zapodać. O ile nie przesadzisz z tym serem to nie widzę przeciwskazań

[...] się.:) Ja widze to tak, pomijając fakt że nie mam możliwosci zjedzenia czegoś wartościowego po treningu wg. mnie jest tak wszystko zalezy od diety ( na co ona jest itp ) ile węgli, białek tłusczy itp z tego liczysz kalorie i od gainera co on w sobie ma, bo jeśli pijesz 50-80 gram odrzywki to przypuśćmy zawierała ona będzie około 15 gram [...]

[...] teraz zajrzyj do dzienniku posilkow vitalmax'a (posty podwieszone) i uloz diete pod siebie tak aby zgadzaly sie proporce b/t/w. tu masz informacje ile musisz dodac kcal do swojego dziennego zapotrzebowania w diecie na mase: (w wyszukiwarce znajdziesz informacje na ten temat) 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - [...]

Przecież jak zrobię z białek to ile więcej mam białka na omlet tej samej wielkości co omlet z całych jaj, większość ludzi robi z białka chociaż sam nie wiem czemu ale z białek mi bardziej smakuje Ja sądzę,że masz tyle samo białka robiąc z całych,a robiąc z samych białek };-) Białko jednego jaja ma~3g białka,żółtko ma również ok.3g białka. [...]

[...] też można zastąpić wieprzowiną nabiałem rybami podrobami i też będzie okej. Jedząc np. ziemniaki z wątróbką w porównaniu do ryżu z kurczakiem wyjdzie taniej i zdrowiej (o ile nie przesadzi się z jedzeniem wątróbki). Ziemniaki mają więcej potasu od ryżu, do tego to dobre źródło węglowodanów. Wątróbka ma w sobie sporo witaminy B12, witaminy A, [...]

To nie jest dieta z dużą ilością tłuszczu... Białko nie musi być drogie , idź do sklepu zobacz ile kosztują serca , wątróbki itp a potem przyjdź i napisz czy drogo .

[...] dałbym 400 /500 bo 300 to zazwyczaj daje się u osób z mała aktywnoscią i z większą nadwaga / otyłością , natomiast jak chodzi o czas treningów to ja nigdy nie licze tyle ile trwa mój trening tylko mniej bo licze +- sam czas ruchu gdzie np trening trwa 90 min ale z tych 90 co serie i powtórzenia jest przerwa wiec ja tego nie licze . Osobiscie [...]

[...] tluszczu,ma ona jedynie na celu poprawic nieco wydolnosc podczas treningow silowych oraz aerobowych. Co do tych spalaczy ktore spozywales,wedlug mnie dobrym polaczeniem bylo by zainwestowac w Lipo X Pack oraz Clenburexin II i do tego EWENTUALNIE dorzucil bym Caffein 100,jednak nie koniecznie. Zalezy tez od tego ile kasy masz do dyspozycji.

[...] jakoś nie spotkałem sie z osobą która by aż tyle ćwiczyła ale skoro tak piszesz to pewnie tak jest . Ale jakies 7 razy w tygodniu po 45minut i tak dadzą więcej pożytku (o ile komuś zalezy na utracie tkanki tłuszcozwej) niż takie bieganie w które niewarto się pakować, chyba że ktos ma naprawde dużo czasu i wie jak to robić (bo biegać to nawet [...]

wiem wiem ale tyle sobie postawilem za cel bo tyle wazylem jakis czas temu ale majach troche tluszczu.. a wg mnie trzeba sobie stawiac wyzszy cel i nawet jak sie go nie osiagnie to bedziemy mieli tyle ile sobie zakladalibysmy tak z mozliwosciami ;]

wow :D niezle zabezpieczenie xD Ale ma troche sensu ;P Jesli przed/po silowym dajesz 100g kaszy i 150 cyca to ile bys dal przed/po aero ? I cyz zjadl bys bezposrednio po czy czekal bys (powysilkowe spalanie tluszczu)

"czytałem ze a6w i absy sa do dvpy jak nie to to jak ćwiczyć brzuch i ile razy w tyg" A sobie poczytaj A6W i ABS to zwykły badziew i nie wierz reklamom i ściemom, które wciskają ludzie, którzy pokazują się bez koszulki w TV. Brzuch rób raz w tygodniu - raz a dobrze. Proponuję Ci taki plan: 1. Unoszenie nóg w zwisie 3s 2. Opad na bok ze [...]

Ja jem z gotowym sosem, patrzę tylko żeby nie zawierał tłuszczu, nie popadajmy w paranoję ile tego sosu tam lejesz :).

ile białka, tłuszczu i węgli w diecie, bo ostatnio widze modę na diety skaldajace się głownie z białka... BCAA możesz przyjąc na 15 - 30min przed trenigiem 5 - 7 sztuk i tle samo po całej sesji treningowej