ile tluszczu

Zależy pewnie jakiej mąki uzyjesz ile tego tłuszczu i z czym je zjesz. Wydaje mi się że da się zrobić zdrowszą dietę i wtedy będzie i wilk syty i owca cala :)

Zgodzę się z Push, jak się je mięso to białko nie jest problemem. Natomiast nie zgodzę się z "zazwyczaj do ciasta dodaje się jaj, które tez białko podbijaja " - myślę, że przeceniasz nieco ilość jaj w cieście :-) Ile ich dasz na blachę?8? To białkowo wcale nie taki szał, jeżeli mówimy o całej blaszce. Do tego cukier + kupa tłuszczu - no way aby to [...]

[...] na całość organizmu, tylko na ilość masy mięśniowej. Jak zajrzałam, co oni jedzą na masie, to Obli i Martucca by bana chyba dały :-) a kto mowi o blaszce? ;-) kazda ilosc masy mozna podzielic/pomniejszyc i zrobic np ciasta na dwie muffinki ;-) zreszta, jesz ciasto jako osobny posilek? czy deser np po obiedzie, w ktorym masz np 200 g miesa ;-)

a Kleine, wiesz, co do gruszki... dochodze do wniosku, ze nie ma to znaczenia... ;-) i gruszka moze plynac z tluszczem w ciele na wysokich weglach... Znam jedna gruszke, ktora wegle je tyle o ile, a za to uwielbia miecho i warzywa ;-) poziom tluszczu ma niski, ba, nawet bardzo niski, jest tez silna fizycznie kobieta ;-)

[...] na mila: [email protected] lub na miejscu w siłowni B52 Nikogo nie wyprosimy ale fajnie jeśli osoby zainteresowane dadzą znać że zamierzają przybyć, abyśmy oszacowali ile miejsca szykować :) Prowadząca Natalia Warzyńska mail: [email protected] ZAPRASZAM W IMIENIU SWOIM I B52 info tutaj [...]

[...] treningu...), a reszta ma powodować po prostu lepszy przyrost mięśnia bez spektakularnych efektów natychmiastowych jak pobudzenie itd. Myślę, że powinieneś dowalać ciężaru ile się da. Sam preferuję trening FBW i na mnie nic nie działa lepiej niż wejście na naprawdę porządny ciężar w każdym ćwiczeniu. Życzę powodzenia! P.S. Dopiero teraz [...]

siemka, widze ze znowu postanowiles poprowadzic tescik - to sie chwali na pierwszej stronie dales zjdecie potreningowego, wiesz ile w tym sosie jest tluszczu <omg> raczej unkaj w porach okolotreningowych takich dodatkow, przy pozostalych posilkach jak chcesz

obliczyłem sobie dziś ile zjem (wiem że w drógi posiłek jest za skromny a w 3ecim posiłku jest za dużo białka a za mało węgli ale tak mi wyszło ) : 1 posiłek : 250ml mleka(3,2) + 100g makaronu , 100 chleba + 50g sera białego + 10g drzemu + 10g masła = 5g B + 12g W + 8g T + 11g B + 78g W + 3g T + 5g B + 57g W + 1g T + 10g B + 2g W + 4g W + 9g T = [...]

[...] chciałbym to mieć w jednym miejscu. Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie??? " Obliczamy BMR (basal metabolic rate) - wagę w funtach pomnożyć przez 12 " no dobra, ale ile to jest funt Czy liczyć do masy całkowitej, czy mięśniowej? Aktualnie warzę 86 kg, 177 wzrostu, jestem 3 tydzień na redukcyjnej i stosuję thermę, niestety coraz trudniej [...]

super ciężka praca, to nie podlega dyskusji + takie a nie inne buty, tyłek wysunięty do tyłu, znam tą pozycję %-) no i dużo mniej tłuszczu, tak czy siak super efekt ale ile jest przykładów? Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-08-09 09:55:34

[...] ale wtedy będę miała kłopot z tłuszczami. Mam 4 posilki - śniadanie i lunch w robocie, obiad, trening, kolacja. I ta kolacja to mi wychodziła o 21-21.30, a o 22 juz do łóżka. Prawie żułam kolację leżąc w łóżku... Koktajle będą. Inne podejście najwyraźniej muszę przyjąć. Bziu - ile tego tłuszczu max mogłabym mieć np. przy 130g białka?

Ciekawe ile kalorii ma plaster ananasa smażony w cieście w głębokim tłuszczu? 200kcal czy więcej? Dwa pochłonęłam;) /SFD/2023/6/22/86deff387ef64752a995b56589845dae.jpg

Ciekawe ile kalorii ma plaster ananasa smażony w cieście w głębokim tłuszczu? 200kcal czy więcej? Dwa pochłonęłam;) /SFD/2023/6/22/86deff387ef64752a995b56589845dae.jpg Patik ważniejsze pytanie dobry taki ananas? jeszcze ananas sażnego w cieśniecie nie jadłam i nie widziałam nawet :-)

[...] 1800 i okolice. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-12 08:13:32 padłabym z głodu, zawsze podziwami ludzi na tłuszczkówkach czy na dietach z dużą ilością tłuszczu bo tego jedzenia ilościowo jest bardzo mało, kalorie takie same a ile owoców jest przy garści orzechów %-) mascarpone i śmietanę 36% mogłabym jeść łyżką całe opakowania }:-( mniam

[...] kg nie zamierzam ingerować w jej gotowanie. Dzisiaj są na obiad naleśniki z twarogiem. Na pełnym wypasie mojej Mamy - lekko 800kcal w dwóch. A i tak mi prawdy nie powie ile np. rodzynek i mleka koko dała. Swoje mam śniadanie i kolację (tu mogę pooszczedzać), lunch - resztki z obiadu dzień wcześniej najczęściej plus obiad w domu (tu się [...]

no sens jest taki, że prosto od krowy tłuszczu byłoby zdecydowanie więcej i w zasadzie nie wiadomo ile %-) o trudności zdobycia nie wspominając bo to jednak może być różne w zależności od rejonu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-10 22:21:39

W thermomixie też można robić jak ktoś ma. Przynajmniej nie trzeba stać i mieszać. BTW ile Ci tego tłuszczu w tym twarogu wychodzi?

W ramach anegdotki... Facet 188cm wzrostu, z widocznymi skosami i wielkimi plecami wlazł na moją mądrą chińską wagę. Zresztą namówiłam go na to, bo bardzo chciałam zobaczyć ile mięsa mu pokaże. I pokazała, ze z wagą 109kg jest otyły i ma poziom tłuszczu trzewnego zagrażający życiu. Tylko masę kostną pokazała jako optymalną. Nie pomogło zaznaczenie [...]

[...] - nie słyszałem o czymś takim jak dług beztlenowy... %) solaros - na szkoleniach z IIFYM pokazuję, że można koncentrować się na spożyciu makrosów i redukować o ile założy się odpowiednio zmyślny układ BTW, tak by było mało tłuszczu, sednio białka i sporo węgli oraz... 30 - 40g błonnika. Oczywscie jak ktoś się uprze to stworzy z tego [...]

[...] zrobic 3 serie cwiczenia 4a, a potem 3 serie 4b ? 3. Mam wykonywac jeszcze jakieś cwiczenia na brzuch ? Przy opisach treningów jest,że tak, a gdzieś w dziennikach dziewczyn czytałam,że jednak nie, bo dla początkujących wystarczy sam trening. Ale jeśli mam robic, to jakie, kiedy , ile ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-08-15 00:09:25