ile tluszczu

[...] to tez kwestia przypadku - tyle osob przeciez pieknie spiewa :-) To jest, czy Wolska bez baletu w dzieciństwie też byłaby taka zawzięta? :-) mysle, ze tak - choc nie wiesz ile razy plakala badz kopala ze zlosci, bo jej nie wyszlo - nie na darmo mowia "trening czyni mistrza" - samo sie nie zrobi ale aby byc na szczycie trzeba wiele poswiecic - i [...]

wiem, że nie liczysz dokładnie kcal tylko wiesz ile masz jeść, ale przy poście 24h raz w tygodniu oscylując w okolicy zera kalorycznego swojego bilans kaloryczny rozkładasz na reszte dni, czy po prostu ten dzień jest jakby wyrzucony i robi "minus"? nie wiedziałem jak opisać to o co chciałem zapytać %-) Z reguły w takich sytuacjach robię tak, że [...]

[...] „Mr. America” w latach 1939-1945 (które zawsze były rozgrywane razem z mistrzostwami seniorów w podnoszeniu ciężarów), bardziej interesowali się, ile kto mógł podnieść, niż jak wygląda. Uczestnicy zawodów „Mr. America” byli również ciężarowcami. Budowa ciała była mniej ważna i mniej zauważana przez [...]

[...] się na cokolwiek załapać, no więc ćwiczę w domu... na łydki ćwiczę te ćwiczenia opisane w cyklicznym by Michail, na uda przysiady w tempie nagranym na płytce, nie wiem, ile ich jest, ale myślę, że w sam raz jak dla mnie, bo po skończeniu serii czuję właśnie zmęczenie mięśni (?), ale nie jestem jakaś zupełnie wyczerpana, do tego na płycie są [...]

[...] francuskie zza głowy siedząc hantlą 3x 12-8 DIETA: Z kolei dieta dzisiaj pod hasłem " faza na produkty leczopodobne" :-D 1. Placek z 5 jaj i owsa ( BTW- widzieliście ile jajca kosztują??? 2. Kurczak duszony z warzywami 200g( papryka, pomidor, cebula)+ ryż /SFD/Images/2015/12/31/980c7e632b8143be896021f753f99f43.jpg TRENING 3. Kurczak [...]

[...] dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale to za mieiac, dwa kiedy zgubie troche sadla... Pytania: 1) ile mniej wiecej zł wynosi cie 1 dzien diety (pytam bo u mnie nie zabardzo z kasa) 2) jakie warzywa jesz? 3) czy platki owsiane jesz z mlekiem czy same ? 4) kurczaka gotujesz [...]

[...] rolę w regulowaniu długości życia. Jeśli istnieje jeden wspólny wyznacznik długości życia w badaniach nad stulatkami, to jest to insulina, a dokładnie wrażliwość na nią. Na ile wrażliwe są nasze komórki na insulinę. Im mniej są wrażliwe, tym wyższe dawki insuliny produkowane są stale w organizmie. Oporność na insulinę jest podstawą wszystkich [...]

[...] pięta ahillesowa to piersi z kurczaka, indyka czy też wołowina. Zwykle gotowana – bo najzdrowsze lub grillowana na sucho na patelni bez tłuszczu. Wszystko się zgadza tylko ile czasu można jeść takie, prawie bez smaku, suche mięso? No i do tego oczywiście nieśmiertelny ryż. Szczerze powiem, że mi to dawno już obrzydło i nie wiem, jak większość z [...]

[...] ilosciach usypiaja i zamolaja na maksa mozna spac i czlowiekowi jest tak dobrze ze nic mu sie robic nie chce power przychodzi nastepnego dnia. co do ladowania syfem: robilem tak i stalem z waga w miejscu a %-owo mysle mam mniej tluszczu i wiecej miesni.wnioski wyciagnij sam WPC. ile zjechalem w tydz uzupelnilem na ladowoniu potem znowu caly [...]

hmmm Dez napisał nieco co innego - że nie istnieje mechanizm który powoduje że im więcej tłuszczu dostarczasz tym więcej go odkładasz (o ile oczywiście nie przekraczasz zapotrzebowania na energię). Mówiąc prosto, jak niedoszły doktor z przyszłym doktorem - jeżeli jesz mniej tłuszczu niż 0,5 grama na kilogram masy ciała zaburzasz procesy [...]

[...] się czego obawiać ?? ================ jakie ćwiczenia fizyczne i w jakich warunkach prowadzą do katabolizmu mięśni, który potem nie jest rekompensowany anabolizmem ?? Na ile unikanie katabolizmu zaburza proces anabolizmu ?? ================ Mam wrażenie, że wiele osób na forum poleca antykataboliki bez względu na to czy ma to uzasadnienie w [...]

[...] oraz tran w kapsulkach. czy jesli wazywa mi tu nie pasuja to moge dodac suszonego owoca? bo jak tu dodac warzywo do owsianki ? jesli nie moge owoca to wole zamienic ten posilek na 2 bialak z jajek z pomidorem zielona papryczka i cebulka jako jajecznica. plus ten tran w kapsulkach. 9:00 puszka tunczyka z wody i brokuly na parze - to posilek [...]

[...] tłuszczu troche na brzuchu. No i jak mam to spalic po tym jak zakoncze roczny cykl treningów. Mozna ten tłuszcz jakos spalic bez straty mięsnia ??? up Mięśnie cos polecą a ile to będzie zależało od przemyślanego odżywiania i treningów. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-06 23:13:44 Mam jeszcze takie pytanie. Jak mam robic ta jakosciową [...]

[...] tłuszczu troche na brzuchu. No i jak mam to spalic po tym jak zakoncze roczny cykl treningów. Mozna ten tłuszcz jakos spalic bez straty mięsnia ??? up Mięśnie cos polecą a ile to będzie zależało od przemyślanego odżywiania i treningów. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-06 23:13:44 Mam jeszcze takie pytanie. Jak mam robic ta jakosciową [...]

[...] dostępnych dla osób aktywnych. Podstawowa suplementacja w crossfit /SFD/Images/2016/9/9/f1461f47b9314b9ea3a1c4fdd783c40f.jpg Przede wszystkim należy pamiętać, że o ile możemy czegoś dostarczyć z pożywienia, nie powinniśmy korzystać z suplementów. Najpierw należy dopiąć na ostatni guzik dietę, a dopiero potem myśleć o suplementacji. Na [...]

[...] w zasadzie po staremu, ostatnio polubiłem się z dolnym wyciągiem więc będzie czasem wpadał zamiast hammera siedząc. Wiosło sztangą leżąc będę chciał na każdym treningu (o ile odpowiednia ławka mi pozwoli), kocham to ćwiczenie. Podciąganie to też dla mnie podstawa, ale może wypróbuję sobie czasem maszynę taką jaką stosował Dorian, do [...]

[...] życiu. Wkrótce ma zamieszczać skany swoich oryginalnych dzienników treningowych- dla fanów takich jak ja to prawdziwa gratka. Obecnie Tom, w wieku 61lat nadal trenuje. O ile wiem treningi wznowił po sporej przerwie, ale swoje też przeszedł (2 zawały). Przysiady nadal są jego koronnym ćwiczeniem i regularnie robi po 15 powt z 3 talerzami na [...]

[...] Jak już kiedyś pisałem, od jakiegoś czasu pijam słabe kawy, z pełnej łyżeczki- nie wiem ile to może mieć kofy? Ze 100mg max? Natomiast dawka czystej kofeiny z butelki daje o sobie znać! Obym się tylko nie nauczył przed każdym treningiem%-) NOGI: [...]

[...] i 2g tauryny Vitalmax. OK PO TRENINGU: Od razu carbo. MOZESZ DAC TEZ WPC Za 30-40 min: - ryż 65g lub chleb razowy 100g - tuńczyk w oleju (wywalam cały olej - tzn. ile się da - pytałem Sachema czy jest ok) 100-120g W SOSIE WLASNYM, CALE KAWALKI - szczypiorek, ogórek konserwowy JAK DASZ WPC, DAJ OLIWY, JAK NIE TO TAK ZOSTAW Razem: 30g [...]

mam takie pytanko jaki jest wlasciwy poziom % tluszczu w organizmie?? i jak zmierzyc ile jest % wody?? ostatnio w tym programie co jest gdzies tu link na forum wyszlo mi 14,2...% tłuszczu i napisalo ze za malo a t widze ze kolega podaje 11% i jeszcze bierze therme ktora napewno jeszcze ta liczbe zmiejszy!! to jak to w koncu jest!!?? Pozdrawiam