ile tluszczu

ja mam patnko po 4 tyg cyklu z jakiegos prohormonu cos zostanie po odstawieniu????? ile miesnia mozesz nabic w ciagu 28 dni ????wedlug mnie nieduzo jak juz woda cie zaleje troszke tluszczu pojdzie z 6kg moze i pozniej spadnie wszystko bo niemozliwe aby zotalo takie moje zdanie nie probowalem jeszcze ale sie skusze w ta zime na cos i zobacze z czym [...]

03.01.15 DT Przysiad ze sztangą 1x12x40kg 2x9x45kg 2x8x47,5kg Martwy ciąg 6x8-12x40kg nie pamiętam, ile powtórzeń w poszczególnych seriach wyciskanie żołnierskie 1x12x15kg 2x7x15kg uginanie leżąc 3x8x23kg po przysiadach i MC nie dałam rady z większym ciężarem ściąganie drążka (wąsko) 3x8x29kg brzuszki na ławeczce 3x12 Zastanawiam się nad [...]

[...] że to nie jest jakieś super wow, ale ja jestem bardzo zadowolona z obecnego wyglądu :-) Wydaje mi się, że pozbyłam się też jakiejś ilości tłuszczu - poleciało szczególnie z biustu z czego jestem zadowolona :-) Niestety nie trzymam diety i jem co chcę, ile i kiedy chcę. Co prawda nie jest to junk food i słodycze, ale nie pilnuję rozkładu.

tak, moja sasiadka ma na pewno ponad 50 - niezly zwis nareczny. mozesz byc praktycznie dowolnie duzy bez koksu, pytanie ile w tym bedize tluszczu. sterydy umozliwiaja posiadanie duzej msy miesniowej przy jednoczesnej stosunkowo malej ilosci tluszczu.

[...] po treningu ponoc trzba troche ich wrzucic.. ogolnie wazylem 92 kg a teraz po 5 strzale waze prawie 86kg ..przy czym jestem silniejszy o okokol 30 % .. ciekaw tez jestem ile tej sily ucieknie po prawidlowym odbloku..hcg i clomid... no i te miesnie kiedy one zaczne wychodzic z pod tej juz o wiele mniejszej warstwy tluszczu ... hehe dzieki za [...]

[...] się w granicach 9-14 z naciskiem na 11-14, więc to raczej taka optymalna wartość i nie mu 2. Posiłek PRZEDtreningowy powinien w końcu zawierać cukry proste czy złożone? O ile więcej WW powinien on zawierać? 3. Kwasy omega-3 to kwasy jedno- czy wielonienasycone? jak mam się na nie zapatrywać w kontekście tłuszczu w diecie ogółem? Głównie mam na [...]

[...] mięsa,ostatnio czytalem artykul w KiF ,w ktorym te miesa rzezne praktycznie niewiele sie roznia od siebie wzgledem białka.Mieso krolicze jest bogate w witaminy ale o ile mi wiadomo rzadko jest w popularnych masarniach.Jedz smialo kazde miecho,gotowane,na parze albo duszone.Mozesz też kierowac sie zawartoscia tłuszczu bo jest rozna.(patrz [...]

Co myślicie o jedzeniu filetu z rekina na diecie redukcyjnej?? Bo tłuszczu niewiele ma,białka sporo.Tylko problem jest z rtęcia.Ktoś może wie ile ma rtęci 100g filetu z rekina?? Bo nigdzie nie mogę znaleźć:-)

Zależy ile wlejesz, jak wlejesz 150ml 2% to nic Ci się nie stanie przez 3g tłuszczu, ale jak wlejesz pół litra no to już różnica będzie :) najlepiej po trenie jak najchudsze :)

Jeżeli wiesz dokładnie ile masz tłuszczu, to możesz dla suchej.

[...] na około: 28g nasyconych 43g jednonienasyconych 45g wielonienasyconych Jakie powinny być proporcje kwasów przy nadwyżce kalorii? Wazne zeby unikac laczeniach ich z produktami przetworzonymi, zawierajacymi cukry proste bez wzgledu na to ile spozywasz kcal. Proporcje sa dobre. Mozesz nawet zmniejszyc troszke wielonienasycone, zwiekszajac nasycone.

Jeżeli walę MHP Up Your Mass z mlekiem/wodą od razu po treningu, to na ile ok. tłuszczu mogę sobie pozwolić na posiłek potreningowy ?

chodzi mi o to że nie można pakować tłuszczu po treningu za bardzo, dlatego pytam na ile mogę sobie pozwolić ;]

Ok ;] dzięki, SOG-i o ile wejdą :) tłuszczu byłoby 10-15g, po prostu nie wyrabiam już z piersią i muszę dać jakieś bardziej tłuste mięso xD

[...] 50 cm i nic więcej i masz całe zapotrzebowanie kcal a daj miesiąc i cię zaleje a weź na diecie wysokobiałkowej tyle samo przyjmuj kcal :). rozpisz dietę albo chociaż ile masz białka węgli i tluszczu na dzień. Możesz też zakupic dobre HNB : - Silny antykatabolik - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Pomaga spalić tłuszcz - [...]

w którym dniu cyklu jesteś? czy nie jesz przypadkiem za często puszek z tunczykiem? nei wiemjak z aero u ciebie ile robisz ? mozesz spokojnie obciać 10g tłuszczu. Powiedz często jesz ta odzywke biakową? Nie mozesz jeść strączkowych jako zródeł ww i białka?

ile kalori spozywasz? ile wazysz i ile wzrostu masz? jak obciales wegle a dowaliles bialka i tluszczu wiec pewnie znowu pozostales na podobnym pulapie kalori Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-08 22:38:02

Same wymiary to jedno. Nikt Ci nie powie ile masz tłuszczu, a ile mięśnia na łapie. Wrzuć zdjęcia jak Cię interesuje obiektywna ocena.

[...] kalorii ma 1 g białka) = 2,6 g na kg masy ciała dla ciebie Analogicznie robimy z pozostałymi wartościami: 3100 x 0.6 (węglowodanów)= 1860/74/4= 6.3 g węglowodanów na kg masy ciała 3100 x 0.15 (tłuszczu)= 465/74/9(1 g tłuszczu ma 9 kcal)= 0.7 g na kg masy ciała Teraz już wiesz ile czego powinieneś zażywać. I tak to sie powinno liczyć wg mnie !

koksik123 Ta moja wersja akurat jest dla niektórych mało zdrowa z racji keczupu, którym to doprawiam ale tak to: Najpierw kroję cyca (ile chcesz tyle dajesz, ja używam piersi 100-200g, zależy kiedy jem. Kroję w małą kosteczkę, paseczki, dupeczki, czy co tam lubisz, panieruję zazwyczaj w przyprawie do gyrosa z Kamisa, ale to też wedle uznania. [...]