ile tluszczu

Z czym by dobrze wszedł ten tested? Chodzi mi o intensyfikacje spalania tłuszczu. Z yohą widziałem że brali. Z czym jeszcze?Ile jest gery w NOX PUMP?

To Ile kalorii odjac od tego zapotrzebowania aby utrsymac wage? Czy 140 gram bialka 130 wegle I 70 gram tluszczu jest ok. Dlaczego Na redukcji zalecane jest tak duzo bialka?

z takim podejściem szybko nie schudniesz. Ile jesz posiłków? z tego co napisałeś to 3 - to błąd Ćwicze tylko klate - to błąd 6 weidera nie jest na spalanie tłuszczu diety tez nie masz a chesz się za spalacze brać - też błąd Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-08-15 20:32:12 Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-08-15 20:33:20

[...] ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie byloby dobrym rozwiązaniem jeść mniej kalorii, ale wspomagac sie odzywkami, zeby przy tym nadal budowac miesnie o ile to mozliwe, albo jesli budowa miesni nie ejst w takim wypadku mozliwa, to zebym przynajmniej nie tracił tego co mam?

[...] ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie byloby dobrym rozwiązaniem jeść mniej kalorii, ale wspomagac sie odzywkami, zeby przy tym nadal budowac miesnie o ile to mozliwe, albo jesli budowa miesni nie jest w takim wypadku mozliwa, to zebym przynajmniej nie tracił tego co mam?

[...] ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie byloby dobrym rozwiązaniem jeść mniej kalorii, ale wspomagac sie odzywkami, zeby przy tym nadal budowac miesnie o ile to mozliwe, albo jesli budowa miesni nie jest w takim wypadku mozliwa, to zebym przynajmniej nie tracił tego co mam?

[...] brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie byloby dobrym rozwiązaniem jeść mniej kalorii, ale wspomagac sie odzywkami, zeby przy tym nadal budowac miesnie o ile to mozliwe, albo jesli budowa miesni nie jest w takim wypadku mozliwa, to zebym przynajmniej nie tracił tego co mam? Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2016-05-22 21:47:50

Z produktu wycieknie również woda. Z niektórych tkanka kolagenowa. Ciężko w takiej sytuacji stwierdzić ile będzie tłuszczu.

Płatki owsiane raczej zalewasz mlekiem, a mleko wiesz ile ma tłuszczu. Lepiej brać na czczo, bo wtedy przyswajanie jest większe, odżywka idzie "na pierwszy ogień". Nie powinno się nic jeść około 1-2h przed kreatyną. Może weź przed śniadaniem? Wstań wcześniej i odczekaj 20-30min.

mleko ile ma tłuszczu ... ;d zalezy jakie kupisz ;) ! co do sniadania żródła biłka sa w białku jaja, o którym zapomniałem napisać wyzej ! a z tym na pusty zoładek naprawde odpada ! strasznie boli mnie brzuch po tym ! bede aplikował Storma zaraz po posiłku ! zobaczymy !

Przepraszam za drugi post ale mam problemy z edytowaniem. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 100~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: I tu też jest psikus, nie posiadam, jem dużo białka i węglo, tłuszczu średnio. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

ile masz % tluszczu?

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 38,5cm -klatka: 110 cm -udo: 66 cm -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie przebyłem żadnego 8. TRENING: Siłownia 5 razy na tydz. , basen 1x w tyg 9. CEL CYKLU: spadek [...]

co to znaczy? rozpisz co i ile jesz na sniadanie zawsze jem jakies 2 kanapki z szynka z indynka . tak polecil kolega . na obiady zwykle jadam ryby , drób poza gęsia i kaczka ,jakas cielecina i wołowninka tez sie pojawiaja . w wolnym czasie jakies jogurty naturalne i serki wiejskie takie . i pije duzo wody . na kolacje tez jakies kanapki z [...]

po co Ci tyle białka? ile mleka pijesz, że dostarczasz z niego taką ilość tłuszczu?! Wklej całą dietę do oceny, mierzysz zbyt wysoko jak na ten stopień zaawansowania. po 3 miesiącach zmiany w mięśniach jak to nazywasz i przyrost siły to normalna i naturalna sprawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-23 12:04:21

o ile dobrze pamietam to ok 7% przy 15 % tluszczu ale to mniej wiecej bo po pierwsze moze cos pomylilem pozatym pewnie kazda ma troche inny sklad

Białka w produktach jest tyle, ile masz napisane w tabelach kalorycznych, czy też dziennikach żywieniowych. Nie ma znaczenia, czy w jednej z nich będzie określone 17 gramów, a w innej 18 gramów. Nie da się określić tego dokładnie. Dlatego też wartości mogą być różne. Przecież Ty nie masz w mięśniu czworogłowym, czy też wspomnianej wątrobie tyle [...]

Możesz brac termogenik robiąc masę. Jednak nie spodziewaj się raczej jednoczesnego spalania tłuszczu i budowania masy mięśniowej. Energia przed treningiem - tak. O ile oczywiście znasz termogeniki oraz nie masz kłopotów z ciśnieniem etc.

mało konkretna dieta "jakas zupa lub ziemnieczki" w każdym posiłku dostarczasz inne porcje białka. Poczyta odzywianie i rozpisz pożądnie szukałeś w tabelach odzywczych jak nie to patrz ile co ma bialka wegli tluszczu Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] zle wplywajacym:D. Ponadto trenuje wioslarstwo i mam treningi 6-7 razy w tygodniu(areoby/silownia), w zwiazku z czym na samej salacie chyba bym nie przezyl. Mam 26 lat a ile do zrzucenia - ciezko mi to ocenic. Po prostu chcialem wykorzystac to, ze dosc intensywnie trenuje i zrzucic troche nadmiaru:). Gdyby mi zeszly jakies 3-4 kg tluszczu to [...]