ile tluszczu

[...] ale wstrętną tłustą oponkę? Wiesz jak to ciężko zwalić? I przyrodzenie trzeba oglądać w lusterku! Ale skoro tak lubisz, to koledzy dobrze radzą: żłop piwsko - jak masz dobry dzień 10 butelek, a jak zły, też 10; jedz ile wlezie i najlepiej pierogi, kaszankę z kapustą i wszystko co wzdyma. Za tydzień będziesz miał oponkę jak się patrzy. Powodzenia!

[...] do autora: zapomnij o darmowej szamie. nie wiem kto ci takich glupot nagadal. jedyna znizka jaka dostaniesz to to co bedzie na karte, czyli zamiast za bic maka 9,80(czy ile on tam kosztuje) zaplacisz 6zl. niby fajnie, szkoda tylok ze taka karte ma przynajmniej polowa ludzi tam jadajacych jedyna zdrowym produktem jaki zjesz to sałatka. jest [...]

Przez wakacje robiłem (przy śmieciach) 2 miesiące w Norwegii, nie wiem kim Ty jesteś i ile razy więcej zarobiłeś... W tym roku robiłem przy naprawie aut przez 3miechy... Ok, już więcej nie piszę w tym temacie. "ćpanie=śmierć=sterydy" - dobre, ja bym dodał jeszcze nieumiejętne. Coś takiego tylko chcę zgłosić do usunięcia z tego forum: [...]

Ja mialem 2,3g.białka na kg.i też ładnie sadełko schodziło.Potem jak u ciebie stanęło,więc kombinowałem,ile białka tłuszczu itd...Musisz trochę poeksperymentować.Nara.

[...] dla uzyskania redukcji utnij z 300 - 400 kcali z węgli i ułóz rozpiskę. Co do kalorii tez nie wie nikt...i....yy.....w tym momencie zeby Ci mniej wiecej powiedziec ile ich potrzebujesz....zobaczyłem ze masz 185 cm wzrostu (prawie to co ja) i 74 kilo ? Chłopie...jaka redukcja ja sie zredukowalem z 88 do 76 i zakonczylem redukcje a Ty [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu, przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

codziennie jedz 2g białka 1,5g tłuszczu 5g węgli na 1kg/masy ciała. Nie musisz miec rozpisane, po prostu licz co jesz i ile jeszcze musisz zjesc aby spelnic w/w zapotrzebowanie i bedzie ok

Hmm polecasz to tak ? "Olimp BCAA Mega Caps - 300 kap. " lnik : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html 87 zl :/. Zalezy na ile starczy. To mi pomoze znacznie w spaleniu tluszczu tak ??. A i czemu przed aerobami a nie przed silownia com ?? :P

gdzie tłuszcz,czemu praktycznie samo białko? i nikogo tu nie interesuje ile masz w łapie i klacie, przydatny będzie poziom tłuszczu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-19 11:00:13

to zalezy ,sprawa odchudzanai az tak prosta nie jest podstawowe pytania na poczatek to :ile chce suchudnac? jaka dieta?jaki dobor treningu ? i jakie suple ? .Sprawa pierwsza jakie masz cele bo jesli chesz zrobic jakams super sylwetke(10-7%bfs) to tu juz potrzeba super diety,treningu u isuplementacji a jelsi chcemy schudnac kilka kg to wystarczy [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116cm -udo: 62cm -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: opisana wyżej, może ulec zmianie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: w tej chwili wycinka + sila 11. POZIOM BF%: penwnie kolo 20-22% 12. TENDENCJA DO [...]

jak wymiary u Ciebie (pas, ramię, udo, klatka)? Ile kcal dostarczałeś do tej pory? trochę spory udział energii z tłuszczu swoją drogą nie widzę sensu by utrudniać sobie życie 7-ioma posiłkami... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-02 19:20:15

[...] poleganie wyłącznie na jednym niekoniecznie jest dobrym wyjściem. Podobnie z warzywami i owocami, gdzie tych drugi nie masz w ogóle. Ryz, czy mięso też bym zróżnicował, ile mozna jesc ryz z kurczakiem. Dorzuc jakąs rybę do diety. Wyobrażasz sobie jesc tak przez kilka lat? Podejrzewam, ze nie, wiec rob tak, by dieta byla odpowiednia, ale tez [...]

krzabr może rozwiń wypowiedź o ile wiem organizm nie potrafi magazynować aminokwasów tak jak np tluszczu co się dzieje z tym białkiem które powinno ulec przemianie w glukozę?

[...] chleba, za malo warzyw - czemu ma sluzyc mleko w proszku??? - nie masz ani pol grama dobrego tluszczu w tej "diecie" - jakie "platki" masz na mysli i ile? - za malo bialka jak na Twoja mase i trening - dieta 1700 kcal wydaje mi sie zbyt restrykcyjna jak na takiego chlopa - to takie rzeczy, ktore rzucaja mi sie w oczy. Na [...]

na duże przyrosty nie możesz liczyć - nawet tłuszczu. Coca-cola zawiera ok. 10ww na 100g, czyli tyle ile np. sok. Z tym, że ze względu na gaz wiele jej nie wypijesz. Podejrzewam, że 0,5L to już max - a to jakieś 200kcal, czyli mniej niż torebka ryżu i ok. 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek. Jeśli chcesz przytyć to wcinaj tłuszcze i tyle.

[...] chyba olimpu) Proszę o rozpisanie obydwóch zestawów, jak najszybciej bo nie bede mial pozniej dostepu do netu, a chce zamowic ten towar. Jka brac w dni treningowe, jak w dni bez treningu i ile te cykle zajmą, około nie chodzi mi o dokladna liczbe dni. Dzięki "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

Dokładnie jak wyżej, tłuszczu na masie zawsze trochę złapiesz a ile go będzie to już zależy tylko od diety :)

[...] prostu nie radzi, bo taki stan z prawie zerowymi właśnie tymi hormonami nie egzystuje poza podczas jakiegoś schorzenia, np. guz na przysadce. https://en.wikipedia.org/wiki/File:Steroidogenesis.svg Zerknijcie sobie na tą grafikę, szczególnie drogę od cholesterolu i całą trasę w kierunek pregnenolon i DHEA oraz ważne też na prawo progesteron. [...]

eeee tam ja już 3 raz jestem na ckd i kubki smakowe sie uodporniły ale można też jeść smacznie na tej diecie tylko już trzeba więcej funduszy poświęcić. A aż tak tłusto się nie je, tyle ile trzeba tłuszczu nie więcej