Dieta, Masa do oceny.

1.WIEK: 23
2.WAGA: 73
3.WZROST:183
4.WYMIARY:
-Biceps: 33
-Klata:101
-Udo: 55
-Talia: 84
5.STAZ NA SILOWNI: 3msc
6.CEL : Masa
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko, Bcaa
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9.POZIOM BF% : http://imageshack.us/photo/my-images/59/dsc00168dr.jpg/
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
11.WYNIKI SILOWE:
12. Czy masz dietę? TAK !


Witam. Chciał bym się dowiedzieć co sadzicie o tej diecie ? Co zmienić ? I jaki mam typ budowy. Wyliczyłem wszyytko jako ekto ?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Kiedy trenujesz?

Jeśli taki sposób odzywiania Ci pasuje to wspolczuje

Różnicuj źródła tłuszczu, poleganie wyłącznie na jednym niekoniecznie jest dobrym wyjściem. Podobnie z warzywami i owocami, gdzie tych drugi nie masz w ogóle.
Ryz, czy mięso też bym zróżnicował, ile mozna jesc ryz z kurczakiem.

Dorzuc jakąs rybę do diety.

Wyobrażasz sobie jesc tak przez kilka lat? Podejrzewam, ze nie, wiec rob tak, by dieta byla odpowiednia, ale tez by nie byla męczarnią i nie opierała sie wyłącznie o te same produkty.

Jaki lniany stosujesz? Najlepiej wrzuc fote etykiety.

Wiadomo ze zmieniam kuraka na ryby, tuńczyka itp :) rozpisałem jako kurczak ale zmieniam.

Lniany Budwikowy, taka biała etykieta.
Zamiast lnianego są tez włoskie i migdały.


Trening 6.30 - 7.30 po treningu Vitargo.

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-09-17 22:01:38