20g miodu spadzi iglastej do 150g twarogu to chyba nie wiele, sam twaróg jest niejadalny w takiej ilości na raz wiec daje trochę miodu i jest ok , ile % tłuszczu w twarogu będzie najlepiej ?, nie jem wogóle słodyczy na codzień wiec tego cukru prostego za wiele nie ma.
[...] na ten temat: http://potreningu.pl/articles/4367/pulapki-drastycznych-diet http://potreningu.pl/articles/4908/pulapki-odchudzania http://potreningu.pl/articles/4967/ile-tluszczu-zrzuce-w-miesiac/page/1 http://potreningu.pl/articles/4666/jak-szybko-nalezy-chudnac http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie Co jakiś czas [...]
to ile tluszczu spalisz zalezec bedzie od rodzaju diety oraz intensywnosci aerobow/treningu patrzenie w ten sposob nie ma sensu zeby przekonac sie czy spalacz jest dobry musisz przetestowac go na sobie oba fatburnery ktore wymieniles sa dobre obojetne na ktory sie zdecydujesz osobiscie polecalbym cos innego typu scorch leviathan lub venom a z [...]
To nadmiar kalorii sprawia że się zalewasz, a nie to ile tłuszczu masz w diecie bo to sprawa drugorzędna, tym bardziej że tłuszcze są potrzebne. Jeśli dobrze zrozumiałem to zwiększyłeś kalorie z 2000 na 2700, co daje 4900kcal na plus w przeciągu tygodnia. Widocznie to za dużo dla ciała - rozkręcony metabolizm rzeczywiście mógł zareagować na [...]
Testosteron jak na 34 lata to masz niezły. Wrzuć ankietę i odpowiedz na pytania żeby rozmawiać o konkretach. Badałeś estro? Jaki masz poziom aktywności? Ile tłuszczu? TRT przy takich wynikach będzie bez sensu, bo zanim znajdziesz kogoś kto się zna, to dużo wody w Wiśle upłynie. Zanim dostosujesz dawki wszystkiego i będziesz zadowolony, to miną [...]
dla sprostowania dodam ze stosuje cos w rodzaju paleodiety z tym ze wiadomo lekko zmodyfikowana pod SW, ile tluszczu i wegli? sadze ze nie duzo (posilki to glownie bialko -miecho(gotowane na parze lub grillowane) i jajka + warzywa(salatki, biraki itp)
3 pytania: - z czym mieszac z wodą czy mlekiem (a jeśli z mlekiem to ile tłuszczu), bo słyszałem że jakiekolwek mieszanie odżywek z mlekiem nie jest zalecane - czy po ostrowi wysypuje twarz (i nie tylko) syfami? jestem osoba z takimi skłonnościami i nie chciałbym sie w tym jeszcze bardziej pogrązać btw. jest jakis test zeby sprawdzic czy sie jest [...]
Wedle mojego doświadczenia to jest realne. Choć w dużej mierze zależy to od samej redukcji:tzn. diety , aero czyli ile tłuszczu stracono w czasie jej trwania. Podczas PCt mamy te 2-3 tygodnie dużego wyrzuty testosteronu. Można to dobrze wykorzystać.
InBody... nie wiem jak dokładnie nazywa się ten sprzęt, trzymałem dwie pałeczki w dłoniach i drukowało mi świstek ile tłuszczu, mięśnia mam w ciele. Na mojej siłowni
Zadajesz dużo niepotrzebnych pytań. Kiedy będzie widać efekty? Zależy od tego co uznajesz za efekt. Ile tłuszczu musisz zrzucić żeby było 'coś widać'? Teoretycznie w granicach 10-12% bf widoczne są mięśnie brzucha, ale jak jesteś chudy to mało co będzie widać.
73 kg przy 170 zależy ile tłuszczu ale ja bym na twoim miejscu raczej nie zrzucał kg, a przybrał do jakiś 79 i było by git a co z resztą grup mięśni ????
[...] kromy chleba na ryż i pododawał do tych posiłków owoce i warzywa. Nie widzę też tłuszczy. Ryby , orzechy i inne źródła omega 3 powinny być w diecie. Oblicz sobie wedle BMR ile tłuszczu powinieneś jeść. Jak te pieczywo jest tam ze względu ,że są to posiłki poza domem to może lepiej zainwestować w pojemniki na żywność (2-3 zł w tesco). Gotujesz [...]