ile tluszczu

a ile tluszczu dac 130g ogolnie ?? I w kazdym posilku ma byc oprocz przedtreningowym i potreningowym ?? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-08-27 21:10:51

Mało istotne, ile tłuszczu jest na ramionach i czy widać żyły, natomiast na brzuchu powinno być go mało, bo ten tłuszcz z okolic brzucha może psuć gospodarkę hormonalną i sprzyjać przyrostowi fatu, a nie mięśni. Fotka tylko z przodu, ale wydaje się, że niestety na brzuchu troszkę przydużo siedzi. Przy nadwyżce na masę może się zrobić już niefajna [...]

[...] dobry jakosciowo, np mutant mass. stosuj swoja diete na ktorej teraz jestes i dodatkowo pij szejki z gainera 3x dziennie. po tygodniu sie zwaz, przyjdz tu i sie pochwal ile tluszczu ci wpadlo. ok? tylko napisz tutaj wynik. i co do tego czy wszystko z toba ok: tak, wszystko z toba ok, jestes ektomorfikiem, taka masz nature i to jest normalne. [...]

parowki 15g bialka a ile tluszczu? jak jestes na powiedzmy diecie tluszczowej to taka drozdzowka powoduje twoje otluszczenie i powoduje ze niewejdziesz w ketoze a oto wlasnie chodzi w takiej diecie, tak jak ci pisalem jak sie decydujesz na tluszcze to ww tylko z warzyw tak zeby 30g/kg nieprzekroczyc mleko tez na tej diecie odpada, do rozrabiania [...]

Gdzieś około Godziny i 20 minut , Godziny przed treningiem posiłek i 30-20 minut przed Nitro 2. Wszystko zależy ile tłuszczu i jak duży ten posiłek przed treningiem będzie.

Witam, wreszcie ktos kto wie jak napisac post - jakes konkretniejsze wyliczenia z diety masz ? 120g bialka na taka wage ? nie za malo ? ile tluszczu i ww ? z jakich produktow ? - potrzebujesz do diety ww i bialka z odzywek ? jesli nie to nie ma sensu kupowac (chodz po treningu wpc chyba jednak warto). co do supli, kreta mono jak najbardziej tak, [...]

[...] białka, jogurty zazwyczaj są dosładzane, można na bazie naturalnego zrobić samemu. Żytni jasny chleb warto wymienić na żytni na zakwasie. Ogranicz nabiał. Masło łaciate ile % tłuszczu ma? Minimum 82%. Na maśle nie smaż, używaj do tego oleju kokosowego, masła klarowanego. Ostatni posiłek orzechy, to jakie? Brakuje mięsa, ryb, urozmaicenia [...]

JAk niewiesz ile tluszczu * tłuszcz roślinny 22% NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

ale ile tluszczu przybedzie masa bedzie osro szla okolo 320g wegli o wysokim i/g o 21 godzinie pieknie

Sporo Myniu zwlaszcza dwa jajka. Ile tluszczu zawieraja serki wiejskie? "Serek wiejski" to nazwa produktu czy popularna?

ile % tluszczu ?? jesli mniej niz 1 % to sie nadaje

pseudo napinki? ok... ile tluszczu powinnam zjadac, myslalam ze chodzi o jego ograniczenie

Twarogi mają zazwyczaj 16-20g białka. Nie wiem ile tłuszczu ma ten ser od Twojej cioci. Rozdzieliłbym trochę te węglowodany w równych porcjach bo raz masz 100g płatków a raz 150g kaszy. Poza tym jeśli zapotrzebowanie się zgadza, możesz zaczynać. I warzywa do każdego posiłku poza oistatnim! Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-30 11:46:04

[...] ma mniejsze znaczenie, niż to, żebyś nie zniszczył sobie organizmu, bo wówczas problemy z tkanką tłuszczową mogą być gorsze, niż obecnie. http://potreningu.pl/articles/4967/ile-tluszczu-zrzuce-w-miesiac/page/1 http://potreningu.pl/articles/4666/jak-szybko-nalezy-chudnac http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie W diecie na [...]

[...] wysokoresztkowej, starajac sie jesc mozliwie duzo niskoprzetworzonych posilkow. Teraz ok. 35% kalorii mam z NNKT i w zasadzie z pasa tez troszke leci. Zeby sie wypowiedziec, ile tluszczu mozesz miec w diecie, trzebaby znac stan Twoich arterii. Jezeli Cie stac, to sprobowalbym 25% kal z tluszczy ( NNKT ), 1.8gr bialka/kg masy ciala, reszta [...]

Ile tłuszczu masz na sobie, daj pełną ankietę a nie taką na odwal. Wtedy Ci powiemy jak sprawa z kcal wygląda.

1. Musisz zaczac wszystko od nowa, ale duzo czasu nie straciles bo trzymasz diete dopiero OD TYGODNIA :) 2. Wylicz zapotrzebowanie jak trzeba, od poczatku, znajdz jakikolwiek wzor na wyliczenie zapotzrebowania, gdzies tam jest w postach podwieszonych tu na forum, i pokaz jak wszystko wyliczyles. Te 1900 kcal to jakas pomylka, napewno powinienes [...]

1. Musisz zaczac wszystko od nowa, ale duzo czasu nie straciles bo trzymasz diete dopiero OD TYGODNIA :) 2. Wylicz zapotrzebowanie jak trzeba, od poczatku, znajdz jakikolwiek wzor na wyliczenie zapotzrebowania, gdzies tam jest w postach podwieszonych tu na forum, i pokaz jak wszystko wyliczyles. Te 1900 kcal to jakas pomylka, napewno powinienes [...]

Akurat podchodze do tego profesjonalnie dlatego czy potraficie osadzic po tych zdjęciach jaka by mogła by to być część lub w przybliżeniu ile tłuszczu w jakich okolicach. Za pierwszym razem dostałem bez żadnych przerostow itp to było bankowo chuda zrazowa wołowina jednakże co do tej ciężko określić nie chciałbym żeby miała z prawie 20g fatu w 100g [...]

Shrom a z tego co Ci przyszlo ile tluszczu bylo?