ile tluszczu

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:50 -talia:83? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:juz jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xsiłownia 4xbieganie w tyg 9. CEL CYKLU: spalenie tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: wysoki ;p 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] i tluszcze. Mniej wiecej wygląda to tak 2g/kg masy ciala białka 5-6g węgli i 1g tłuszczu (oliwa z oliwek orzechy wloskie) ;) Obliczasz sobie dzielisz na ilosc posilkow ile chcesz jesc i to tyle. Węglowodany to kasza, ryże, ziemniaki. Białko ryby, mięso możesz sie też wspomagać odżywkami. Ostatni posiłek na noc ma skłądać sie tylko z białka [...]

To nie dość, że wyższa matematyka to do tego loteria jeszcze. Cholera wie ile glukozy z adminów będzie chciał organizm narobić. A może jak ma zapasy energii z tłuszczu to w ogóle nie będzie chciał, bo to kosztowny proces.

witam ja mielm tego ultra rippeda i to jest poprostu za* ******* odrzywka spalacz tluszczu!! ja dalem za 120 kp 120zł!! i widzialem 60kpas. za 60zł to sie zastanao za ile opchac tego ltra rippeda!! pozdrow!!

Jak jestem na redukcji i ostro licze kalorie to smarze bez tłuszczu na papierze do pieczenia ciast, jakoś smaczniejsze mieso bo przyprawy nie uciekaja z tłuszczem ;p. Tłuszcze daje ile chce i jakie chce osobno.

Nie wystarczy, swoje zapotrzebowanie(tyle, ile powinieneś zjeść) policz wzorem poniżej, pamiętaj też, że kcal to nie wszystko i wskazane byłoby zadbać o proporcje dostarczanych makro, jak i jakość posiłków. http://www.sfd.pl/-t276436.html http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zapoznaj się z tym, napisz jaki jest cel diety, ile Ci wyszlo kcal, zależnie od celu postaraj się sam dobrać ilość makroskładników. Zerknij na źródła makro w diecie. Próbuj sam znowu ułożyć diete a najwyżej ktoś kto [...]

hymmm wiem ile musze miec g bialka , wegli , tluszczu . Jedyny jest problem ze np nie wiem jakie jedzenie moge dac np na śniadanie , przed treningiem i po itp

basen,biegi,rower ile tego tluszczu?

Ja nie smaze. Jezeli juz to na PAM'ie czy teflonie. Jezeli usmazysz sobie cos raz na jakis czas to nie ma sensu meczyc sie i liczyc ile tam bylo tluszczu. Jezeli smazysz codziennie to powinienes to zmienic

[...] wypalaniu fatu nie napisał że to jego pierwszy spalacz takie wynalazki jak napisal kolega wyzej to w ostatnim etapie, jak mamy stosunkowo niski bf i chcemy dopalic resztki tluszczu. - to się tyczy chyba wszystkich "spalaczy" najpierw tniemy ile sie da za pomocą, żarcia i treningu, a jak już dalej nie idzie to traktujemy spalczem ...

jeszcze jedno pytanie, ile g tłuszczu na kg masy ciała powinienem spożywać na redukcji i na masie.

tylko 4kg haha a ile Ty chcesz zrobic tej masy? No chyba ze masy tluszczu nabrales to rzeczywiscie lipa...

No tak zrobiłeś fakt myślisz że z Twojego imienia wywróżę ile ważysz, jaki masz wzrost, obwody i będę mógł wydedukować jaką masz budowę ciała, czy łatwo przybierasz na wadze, tłuszczu czy też jesteś chudzielcem, który ma problemy z przytyciem mimo pochlaniania sporej ilości jedzenia???? Podaj te wszystkie informacje to coś poradze bez tego - nie [...]

Czy skóra zwisała, zależy ile tego tłuszczu tam masz. Jeśli będzie zwisała będą to puste adipocyty (komórki tłuszczowe) i ich usunięcie w sposób naturalny jest nie możliwe (na dzisiejsza naukę), chirurgicznie tak za pomocą liposukcji - ale nie polecam

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9.5 roku 6. DIETA: -białko: 360 -węglowodany: 540 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo, Enan+meta, Enan +deka, Aktualnie Enan + Master . 8. TRENING: Push/Pull, Góra/Dół 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ile czasu trwało gromadzenie tłuszczu ze chcesz schudnąć w dwa miesiące? Redukcja to proces rozłożony w czasie. "Szybkie" odchudzanie to z reguły bezsensowne głodówki prowadzące do wyniszczenia organizmu.

Wszystko zależy od tego ile chcesz zgubić kg/tłuszczu. Myślę, że są 4 stopnie zaangażowania: 1) dieta, aeorby (tylko i wyłącznie bieżnia, w żadnym wypadku rowerek, który się do niczego nie nadaje) lub basen 2) pkt1 plus suplementacja l-karnityną, trec fat burnerem (50zł/mies) 3) pkt1 plus suplementacja diet boosetem lub thermo cutsem (100zł/miec) [...]

[...] jest bardzo duzo od klasycznych termogenikow po substancje pojedyncze, ktore rowniez nadaja sie w spaleniu fatu. Wszystko bedzie zalezalo od tego w jakiej formi obecnie jestes, i ile zostalo do zrzucenia tluszczu. napisz nam cos wiecej o sobie to bedzie mozna podac konkretne produkty http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

30g tłuszczu? ile ty ważysz chopie