mam na kompie kilka artykułów o glutaminie , nie wiem skad niestety :) GLUTAMINA Chyba znają ją wszyscy szanujący sobie dobry wysiłek, bo to właśnie ona powstrzymuje rozpad białek oraz ułatwia ich odbudowę. Co również nie trudno zauważyć glutamina znacznie ułatwia nabywanie siły oraz masy mięśniowej. Jak powszechnie wiadomo podczas naszych [...]
[...] mozesz brac trzeci raz. Wiecej nie ma sensu bo szkoda kasy i mozna sie sraczki nabawic. Jesli masz dosc kasy to do tego mozesz tez sobie dolozyc 6 tygodniowy cykl kreatyna + glukoza wtedy poczujesz kopa i przybedzie troche masy. Jak juz nabierzesz troche masy to mozesz przejsc na odzywki o wiekszej zawartosci bialka, aminokwasy zeby poprawic [...]
[...] sprawdzić swoje minimum i wyszło mi 7g/iu niżej wkręca mi się hipo Tak po 100-105 minut musisz zwiększyć cukier do twojej normy np jak masz 60 to 20 g cukru prostego glukoza spożywcza lub dextrosa no i jakieś białko Potem nawet jak będziesz miał wysoki poziom to trzustka sama wyrówna , najważniejsze to brać jak najkrótsze insy dlatego [...]
Jesteś już po zakończonej redukcji ? Jak długo oraz ile trwała. Z badań morfologia, rozmaz, ob, crp, mocz, lipidogram, jonogram, glukoza, tsh, testosteron.
Wyszla mi ostatnio ginekomastia i byly badane hormony i wszystko jest okej. Glukoza, CRP tez jest w porzadku co miałeś jeszcze badane ? wszystkie wyniki w normie ?
Dlaczego od razu zaczynasz od ucinki 500 kcal ? Ja bym nic nie obcinał. Sałata przed i po treningu to niezbyt trafne. Zjedz jakąś kaszę lub ryż. Przed i po. Przy intensywnym treningu możesz mieć nieprzyjemne uczucie. Przyda się wtedy glukoza :P
[...] glikogen, aby orgaznim nie zaczal "zjadac" miesni (katabolizm). Aby temu przeciwdzialac, nalezy przyjac ww proste- najlepiej do tego nadaje sie carbo z woda, glukoza, banan, rodzynki? niewazne co (powiedzmy)- wazne, by uzupelnic posilek potreningowy rozumiemy jako posilek spozywany do 45-60min po treningu, moze to byc, np. piers [...]
Glukoza i fruktoza mają ten sam wzór sumartczny, lecz strukturaalny jest inny7. Największym żródłem fruktozy są owoce i miód. Pozdrawiam. Elo. songo145
[...] dolegliwosci udaje sie wykryc tym prostym sposobem. trzy testy: najpierw pijemy laktoze dmuchamy w rurke co 15 minut i sprawdzamy wynik, potem fruktoza i potem ewentualnie glukoza. nie wiem czy w polsce gdzies robia takie testy, pewnie tak. CHOLERA. NIE LUBIE SIE DOWIADYWAC O CZYJEJS CHOROBIE PRZYKRO MI STRASZNIE ... napiszcie co jeszcze [...]
hmm wiec uwazasz ze carbo jest lepsze niz sok winogronowy czy glukoza? No przemyśle to a zakładając ze carbo nie zakupie to co jeszcze radzisz, a no i z kolei zakładając ze carbo kupie to czy za 30 zł kupie carbo na cały cykl krety? dzieki za odpowiedz. Pozzdrawiam.
po treningu dextroza lub glukoza(sklepowa) + ewentualnie odżywki przewodzące, aminokwasy. Białko ok. 30 minut po treningu. Zaraz po treningu nasz organizm potrzebuje szybko działających cukrów do odbudowania glikogenu. Dla uparciuchów może być tak po treningu: 50g dextrozy + 10g białka, 30-40min. po treningu 30g białka.
nie mówię że glukoza jest sztucznym proszkiem :/ ale przecież nie będę pił wody z cukrem :/ ktoś ma jeszcze jakieś pomysły ?? nie chodzi mi o pobudzenie organizmu ale o zwiększenie energii :D