glukoza

OK.już rozumiem-np:ziemniaki i makaron mają niski "ig" a glukoza ma wysoki "ig" mam jeszcze pytanie-czy wafle ryżowe z odżywką białkową bedą dobrym posiłkiem zaraz po treningu?

tak, glukoza spożywcza jest b. dobra stosuj ją 0,5g na kmc wiec jesli ważysz np. 70 kg to 35g i to bedzie okolo 3,5 łyzki W jakiej ilości wody ją rozpuścić? hmm no tak żebys wypił

OK. DZIEKUJE ZA INFO. A CO POWIECIE NA ZJEDZENIE OD RAZU PO TR. OWOCÓW NP BANANÓW? CZY TO DOBRY POMYSŁ ZEBY PO TR. DOSTARCZYC FRUKTOZE? CZY NIE LEPSZA JEST GLUKOZA?? DZIEKI POZDRAWIAM.........

nic nie mam z fruktozą ale kłóciłem sie ostatnio z kumplem który twierdzi ze najlepsze po tr są owoce np banany!! ja mówiłem ze duzo lepsza jest glukoza - stąd ten temat!!

teraz widze ale nadal nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie BANAN CZY GLUKOZA..................

glukoza + fruktoza, lepiej same carbo lub glukoze

Glukoza stosowana przez dlugi czas nei ebdzie dobrym rozwiazaniem. A sacharoza to juz w ogole. Carbo to idealne polaczenie ww.

wielkie sorry ze tak pózno pisze ale małe problemy mam. 1) Czy jeśli biorę regularnie Omege3 to czy muszę regularnie posiłkiem wzbogacać oliwą? PRZYDAŁO BY SIE BO OLIWA JEST ZDROWYM TŁUSZCZEM POCHODZENIA ROSLINNEGO, A OMEGA TO INNA BAJKA BIERZE SIE JĄ PONIEWAZ ZAWIERA EPA I DHA, A TEGO NIE ZNAJDZIESZ W OLIWIE. 2)Co dokldaniej masz na myśli pisząc [...]

Kolego nei bierz kreatyny! Zastosój ją wtedy kiedy poczujesz pierwszą stagnację. W tym momencie - przy dobrej diecie - będziesz łapał mase tak samo jak na tej kreatynie. Do tego ta glukoza... wywal ją! Jezeli już to carbo. Możesz też rozpuszczać szybko w soku i odrazu wypijać.

Jak by nie bylo glukoza jest cukrem prostym ktory wchlania sie momentalinie, jego wchlanianie zaczyna sie juz w jamie ustnej. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

ja bym proponowal dodatowy zakup odrobinki glukozy odrazu po treningu kreatyna 5g glutamina 2g glukoza 20g po 20 min PWM i po 60 min po treningu posilek potreningowy

[...] blokuje wchłanialnośc wody i BTW. A żeby zminimalizować prawdopodobieństwo kaca rano możesz się napić napoju izotonicznego chociaż an kacu jego smak odstrasza też dobra jest glukzoa rozpuszczona w wodzie dla uzupełnienia Cukru(glukoza to główne paliwo mózgu). Przez nei dobór cukrów na kacu objawy są duże nnp. drgawki, bóle głowy...(to co na kacu)

kup sobie dextro juice (dextroza + tauryna) taaa... a poza tauryną zawartą w DJ reszta to w glukoza która kosztuje 1,50 za 100g w spożywczym

tam gdzi ci radzilem glukozą walnij se glutamine i będzie git

np. Red Bull składniki: woda nasycona CO2, sacharoza, glukoza, kwas cytrynowy, tauryna 400mg/100ml, glukurolakton, kofeina 32mg/100ml, inozytol, aromaty, barwniki naturalne, witaminy; wartość odżywcza w opakowaniu: energia 112 kcal; węglowodany 28g; białko i tłuszcz 0g; witaminy: B1 20mg, B5 5mg, B6 5mg, B12 5 ug, PP 5mg Ja planuje tak rano 2kap [...]

Siemka, odc 2. Progres po niecałym tygodniu + wyniki, glukoza, testosteron, estradiol itp Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-08-07 08:00:12

Z d-rybozy zrezygnuj bo lepiej działa glukoza, a gainera to zamiast szukać niewiadomo czego, zainwestuj w na prawdę doby gainer XXL z Treca.

Quart powiedz mi co się dzieje z glukozą która nie trafia do mięśni/bo jak wiadomo nie wszystka tam trafia/ i co się dzieje wtedy z kreatyną/jak udowadniasz, że bez glukozy jest słabo wchłanialna/ i zastanów się nad tym czy nie lepiej utrzymać stały poziom insuliny/wtedy więcej kretyny bez wątpienia dotrze do mięśni, choć może nie tak od razu/ i [...]

[...] 100g oliwa z oliwek 2 lyzki sok warzywny 250ml // ok, ale jadlbym tez normalne warzywa a nie tylko soki 4)Odrazu po treningu 50g carbo/ew. glukozy // carbo ok, glukoza nie ok 5)45min po treningu makaron dwujajeczny 100g twaróg chudy 100g // po treningu oliwy nie dawaj oliwa z oliwek 2lyzki // twarog tez nienajlepszy, daj [...]

Ja pamietam mialem najwiekszego powera po kreatynie HDT od Cybera. Zawalista kreatyna. Szkoda ze jej juz nie mam :( Poza tym jesli bedziesz tylko bral kreatyne z glukoza (ok.20-30g Ci wystarczy na 5g kreatyny , zebys nie zlapal tluszczu ) to powinno byc OK i bedziesz mial powera. Pamietaj tylko zeby kupic czysta mikronizowana kreatyne najlepiej z [...]