Rafał fitaktiv- moja droga do formy poniżej 5procent tłuszczu

Cześć, zaczynam tu robić swój dziennik żeby była motywacja. Bo jak się nie ma celu to się nie chce ;)
W zawodach żadnych już raczej nie planuję startować.
Czasem coś napiszę, czasem wrzucę film.
O mnie:
wzrost-196 cm
waga- 109kg
reszta wymiarów, plan co i jak w filmiku:






Zmieniony przez - rafalfitaktiv w dniu 2021-08-01 13:05:20

Zmieniony przez - rafalfitaktiv w dniu 2021-08-01 13:05:39

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-08-07 07:59:41

Siemka,
odc 2. Progres po niecałym tygodniu + wyniki, glukoza, testosteron, estradiol itp



Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-08-07 08:00:12