glukoza

podobno cukry wzmacniaja glukoza, dextroza a najbardziej ryboza tylko ze musi byc do tego monohydrat

[...] tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron zwykły/razowy , kasza gryczana/jęczmienna/kuskus , ryż brązowy , owoce o niskim IG , [...]

a co najlepiej uzupełnia glikogen mięsniowy? ww proste czyli glukoza np lub mieszanka ww - carbo.

-Morfologia z rozmazem - glukoza -testosteron -estrogen -prolaktyna -progesteron -profil lipidowy -wątroba, panel -tarczyca panel Odsyłam do dwóch ciekawych lektur: https://potreningu.pl/articles/3061/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu---czesc-i https://potreningu.pl/articles/3086/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu--czesc-ii Nie wiem [...]

po co dextroza , glukoze albo carbo kupi wyjdzie go 2 razy taniej, dekstroza ma identyczne działanie jak glukoza! Życie jest za krótkie by być małym.....

Ja bym wzial najpierw kreatynke z glukoza a po ok.15-20min.Alc "I'll back"

wiec moglo by to wygladac tak: SNIADANIE ok. 10:00 Mleko + płatki owsiane II SNIADANIE ok 12:00 Kanapki (ser zołty + razowy chleb) POSILEK PRZEDTRENINGOWY ok. 14:00 250g twarogu + makaron ODRAZU PO TRENINGU ok 17:00 Glukoza + owoce POTRENINGOWY ok. 18:00 Miesko (np. piers z kuraka) + ryz PODWIECZOREK :P ok 20:00 Kotlety sojowe + kasza KOLACJA ok [...]

[...] 13.30-14.00 1tunczyk w wodzie 140g 2. marchew 50 g 3.2 łyzki stołowe oliwy z pestek winogron (b=25, t=20, w=5) IV posilek 17:30 (przedtreningowy) 1 filet z piersi 150 g 2 glukoza 40 g (miód) (b=30, w=40, t=0) V posilek 21.00 1. 25 g MCT( 2 stołowe) 2. szejk bialkowy 30 g (t=25, B=30) VI posilek 22:00 1 filet z kurczaka lub tunczyk 140 g (b= [...]

targaj dropsa lalusiu >>> ban dla ****ka? :] Rothne>>> chodzilo mi o to ze glukoze i miod spozywa tylko w dni treningowe. Podczas treningu spala iles kalorii i ta glukoza i miod po treningu ma te kalorie zbilansowac i przywrocic do poprzedniego poziomu, takze takie jakby ulatwienie zastosowale. Nie umiem tego lepiej wyjasnic :]

ok. 90% miodu to glukoza - więc znasz juz chyba odpowiedź - ale alternatywą być nie może.. (znaczy moze ale sie nie opłąca) gdyż za 1kg glukozy zapłacisz w sklepie 11-12zł a za 900 g glukozy w miodzie ok.20zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

ktos powiadał ze mimo nizszego indexu gl fruktoza moze znacznie szybciej otłuszczac niz glukoza!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

"ig okresla czas w ktorym wchlania sie glukoza powstala z trawienia i rozkladu weglowodanow ( skrooot myslowy straszny ale upraszczam) im wyzsze ig tym czas ten krotszy i wyzszy skok insuliny w organizmie... znaczy tym gorzej dla ciebie" a czemu im wyzsze ig to gorzej dla mnie? przeciez jak sie szybko wchlania to jest dobrze a [...]

A jesteś zdrowa? Pytam głównie o Tarczycę i Trzustkę (glukoza/insulinę) Bo to jedne z najczęstszych zaraz po brakach w diecie problemy przy odchudzaniu.

[...] oszczedzac,no ae po prostu ciekawilo mnie po co tyle gadania o tej glukozie. faftaq pisze ze kilo po 16 zl,bez smaku i mineralow,wiec to szkoda mojej energii zeby latac za glukoza,dosypywac smak,mineraly i cholera wie czy bedzie dobre.natomiast vitargo to juz chyba przesada...kilo cukru za 7dych,ktor sie szybciej wchlania do miesni,mi tam [...]

mysle,ze w takiej sytuacji nie ma co "ganiać" za glukozą. idealnym wyjściem byłoby carbo i bcaa, ja dodaje od pewnego czasu glicerol i powiem,ze przy takim mixie widac róznicę, nawet juz pomijając wartości bardziej wymierne to człowiek jest mniej zmeczony, treninng upływa jakos lżej, a i potem jest lepiej z regeneracją.

Dokladnie sam bede kretke brac popijajac cabro w ilosci 60-70g i powinno byc dobrze,z glukoza lepieje sie nie bawic bo mozna niezlej oponki sobie narobic... <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja tam jednak spróbuje z glukozą. Ale dziękuje wszystkim za wypowiedzi. Czas to mięśnie!!!

Czyli z rana mam nie brać z glukozą Dlaczego? Czas to mięśnie!!!

Niech Ci czarny wyjaśni dlaczego, bo dla mnie bezsensem jest już branie kreatyny z glukozą po treningu, gdzie mięśnie są "wygłodniałe" i ta kreatyna zostanie w całości w moment wchłonięta. Doradca w dziale suplementacja

Taran, czyli rano 40g. mieszanki 30 min. po sniadanie. Po treningu glukoza, pol godziny po serwatka i w godzine po posilek. Na noc mieszanka. I jeszcze jak bym chcial wlaczyc kretke do tego to jak by to wygladalo. Z gory dzieki. Pozdr.