PYTANKO O KOZIE MLECZKO ;-)

w nagrode spis najlepszych produktów z którychpowinna składac się dieta , im więcej w tygodniu masz zróżnicowania tym lepiej


białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste
tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe
węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron zwykły/razowy , kasza gryczana/jęczmienna/kuskus , ryż brązowy , owoce o niskim IG , jogurty/kefiry/maślanki naturalne

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-23 00:21:47

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-23 00:22:24

Ja pije dosyć często mleko - a najbardziej lubie szklaneczke ok. 1h przed snem. Tylko kobieta mnie opier...tentegowuje że nie powinienem mleka pić przed snem bo coś tam sie osadza.

Z mleka raczej nie zrezygnuje - najwyżej ogranicze częstotliwość picia

I jeszcze pytanko - czy mleko z kartonu trzeba koniecznie przegotowywać czy można pić takie prosto z kartona z lodówki?

nawet trzea, i musi sciekac po brodzie
gotowac tylko takie wiejskie trzea