domer

W sytuacji, gdy robisz krótkie przerwy między seriami, zastanawia mnie jakie chcesz w tej sytuacji stosować obciążenie? Widząc po ilości powtórzeń, intensywność treningu musi być wysoka. Z drugiej strony krótkie przerwy. Wydaje mi się, że zarzucając duże ciężary nie będziesz w stanie odpocząć w 45 sekund. Układ nerwowo-mięśniowy będzie za bardzo [...]

thx Domer, sog nie wejdzie

Domer czy mógłbś odpowiedzieć na moje pytanie? Do tego jeszcze jaki powinien być stosunek tłuszczu do ww w posiłku przedtreningowym?

Zdecydowanie warto dolozyc pare zl i kupowac wody wysokomineralizowane jak muszna, muszynianka, muszynskie zdroje. Zrodlana to mozesz pic z kranu ;-) Zmieniony przez - domer w dniu 2013-01-25 11:37:30

Cykl taki nie trwa dlugo, wiec postaraj sie skoncentrowac maksymalnie na diecie. Szczegolnie, na CKD. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-25 22:54:48

Nie wiedząc jak wygląda dieta nie jesteśmy w stanie określić czym masz uzupełnić kcal. Poza tym jaki jest Twój cel? Uzupełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-17 14:26:23

Nie mozesz samemu poczytac i wiedziec juz jna przyszłosc? Przeciez to nic trudnego. Tak jakby pisac sprawdzian w szkole z zeszytem w ktorym wszystko masz. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 21:40:19

Jezeli celem jest masa to zapraszam do postu qazara o robieniu masy. Poczytasz i ulozysz sobie a my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-05 17:54:16

Woyt sory ze Ci sie wpiepszam w post. Domer mam pytanie. Co sadzisz o siemiu lnianym i nasionach slonecznika jako alternatywy dla tranu itp??

Jest ok, podobnie jak splenda. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-14 17:17:18

W plusach, lidlaCH I BIEDRONKACH MASZ OLIWE ZA OK 14-18ZL 0,75L. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-06 07:51:05

Nie wiem w jakim czasie od jego ukończenia jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek. Dokładnie to wygląda tak: 22.30 koniec treningu i od razu: banan 2 szt (albo carbo 5 łyżeczek stołowych) +WPC. W domu jestem 23.00. Ok 24.00 dobrze by było wyrko. Czy mógłbyś podać [...]

Słodziki nie są niezdrowe. Możesz śmiało stosować wersje smakowe. Naczytałem się o tych dwóch słodzikach i dużo pisali o nich, że są szkodliwe. Miał ktoś doświadczenia z firmą Mr. Big? Scitec chyba bardziej znany...

Domer To oczywiście głupota liczenie takich rzeczy, ale już w wypadku gdy robisz powiedzmy codziennie aeroby po 60min to taki wzór ma się wtedy nijak do twojego progu kalorycznego pozdro

takich osób na forum jest pełno, j/w już wspomniałeś TomQ, Koniu, Oxytone, Snes. Domer, Ruda. Te osoby są sprawdzone, wiadomo że jest takich wiele ale po co trafić na pana krzysia o którym nic nie wiadomo.

Pewnie ze tak Tylko nie odrazu przed snem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-30 17:30:14

domer płatki owsiane zalewam wodą gorącą i mieszam ich, nawet jak je gotowałem z bananem to nic nie dawało. A tak lubię płatki.

Olej slonecznikowy wywal, daj lniany, oliwe. Tak zeby proporcje sie zgadzaly. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-18 13:32:10

Tak jak Domer,jezeli przechowywać to lepiej gotuj

Saib, a w czym przeszkadza 5 modów? W dopingu jest, jak się niedawno dowiedzieliśmy, 8 lub więcej... Zresztą Marcin się ostatnio średnio udziela, ja też zaczynam ciężką sesję na uczelni i chwilowo nie mam za dużo czasu, Qazar wykonuje kawał dobrej roboty w suplach i jasnym jest, że nie ma już tyle czasu dla odżywiania co kiedyś, więc myślę że [...]