domer

Jaki jest odpowiedni przedział stosunku tłuszczy nasyconych do nienasyconych w diecie na mase ? (nie wiem akurat czy rodzaj diety będzie miał tu znaczenie, ale tak dodałem), ps. dzieki domer za wczesniejsza odpowiedz. czy to masa czy to redu stosunek tłuszczu zawsze powinen być 1:1:1 nasycone/wielonienasycone/jednonienasycone

Wiórki kokosowe to najlepsze źródło nasyconych kwasów tłuszczowych. O no to bardzo dobrze :)) bo jest tanie i bardzo smaczne

Jeżeli chodzi o tłuszcze to ważniejsze będą proporcje kwasów tłuszczowych niż sama ilość tłuszczów. Tłuszcze to głównie jednonienasycone i wielonienasycone a głównie oliwa z oliwek i olej lniany 50%/50%. Nasyconych raczej nie ma czasami jedynie trochę z szynki wieprzowej.

Jeżeli chodzi o tłuszcze to ważniejsze będą proporcje kwasów tłuszczowych niż sama ilość tłuszczów. Tłuszcze to głównie jednonienasycone i wielonienasycone a głównie oliwa z oliwek i olej lniany 50%/50%. Nasyconych raczej nie ma czasami jedynie trochę z szynki wieprzowej. nasycne też muszą być, proporcje 1;1;1, nasycone znajdziesz np w smalcu

Sporo tego cukru. Zapotrzebowanie odnosi się do ilości węglowodanów dla przeciętnego człowieka a nie sacharozy. Nie ma określonego zapotrzebowania na sacharozę. Im mniej tym lepiej, podobnie jak z izomerami trans. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-05-20 11:38:25

To nie jest cudowny srodek zeby spodziewac sie efektow uzaleznionych od tego czy go wezmiesz czy nie. Bardziej psychostymulant, po ktorym efekty sa natychmiastowe :-) Czytałem posty w których skutecznosc porównywano do ECA, mam rozumieć ze yohimbina nie jest dobrym spalaczem?

Poprawiłem diete i prosze o sprawdzenieMam nadzieje ze juz all ok A co do supli to kumpel mi odradza narazie("wyciągnij" tyle ile sie da bez supli), moj staz tak jak pisałem to od 4-5 miesiecy, a wy macie jakies zdanie na ten temat?? I Domer tak jak pisałes 3 czy 2 razy w tyg HiiT i do tego ABS lub A6W robic?? A co do omegi to mam elande [...]

Miałem na myśli to samo Co domer ;)

Domer , tutaj reszta przykładowych jadłospisów , tak odzywiam się często : /SFD/2019/1/23/0fe339c1ef6b4fa09c71d20e7170275c.jpg /SFD/2019/1/23/610a66259d9b4db8a34ef2a34df66d5f.jpg /SFD/2019/1/23/ea16e52aa9734f168eb6ae6ffc4c7a64.jpg /SFD/2019/1/23/cb70b55ee72543799b5f37583380f91c.jpg

hmm Domer , powiem Ci szczerze , że nie mam problemu z powtarzanymi posiłkami np 200g ryżu idzie mi to nawet :D a Czy to jets coś złego w diecie , ma to złe wpływy na sylwetke itd ? :)

Możesz uzupełniać tłuszcze orzechami i nasionami. Warto jednak pamiętać o proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje U Ciebie nie ma omega 3 (EPA, DHA). Wymienione suplementy jak najbardziej będą dobre. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-03-14 14:04:20

crp. powiedz mi prosze, jesli mozesz, bo mnie to zaskoczylo, co ma bialko ostrej fazy do insulinoopornosci? nie pomyslalbym, ze wskaznik ten moze o czyms w tej materii swiadczyc...

CRP pomoże nam wskazać występowanie stanu zapalnego. no tak tak, ale jakos dalej nie moge tego polaczyc z insulinoopornoscia... aaa w sumie nie wazne, nie bylo tematu hehe ;-)

Według mnie nie ma to większego sensu. Nie patrzymy na masę ciała, a na obwody i poziom tkanki tłuszczowej. rozumiem to ale wiesz jak to jest pod katem psychologicznym ze wiekszosc zaczynajacych redukcje glowne postepy opiera na wskazaniach wagi a to ze nie patrzy sie na to tylko na obwody i poziom tkanki zaczynaja rozumiec gdzies w dalszych [...]

domer, niebieska też ma krótsze rękawy .

Ja stawiam i robie ale Wy to zjecie Smacznego Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-15 16:34:54

OK, dzięki Domer, tak zrobię. Poukładam parę kolejnych dni z produktami, które sugerujesz i będę sobie przeplatał. Dzięki wszystkim za sugestie.

Panie i panowie, jaki dobry chleb w miarę przystępnej cenie polecacie do kupna w takich sklepach jak Biedronka, Lidl,Real, Mieszko, Arhelan? Zalezy mi na takich przetworach o niskim IG, abym mógł stosować jako zamienniki w diecie W Lidlu masz fajny pieczony na miejscu ze słonecznikiem. W Biedronce razowy pakowany w folię. W Realu na pewno też jest [...]

Jakie produkty warto jeść po artroskopii barku zeby regenerowac stawy? Z produktów wszystko co jest jak najmniej przetworzone i urozmaicone. Z suplementów najlepszym wyborem będzie: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis28417.html lub Z NOW. Do tego ok 2g witamin C dziennie i ew. cissus. Co do supli to mam juz flexita i cissusa [...]

Polecam olej rzepakowy z owocem czerwonej plamy - Carotino. Jest praktycznie bez smaku. Można dodawać do wszystkiego. pewnie cena 30 zł/ litr}:-(