dipsy

Już się zdążyłem przekonać ze więcej nie znaczy lepiej, dlatego pytam Wybaczcie ze taki dociekliwy jestem ale robić albo dipsy albo na płasko tak czy to i to? bo / nie jest do końca jedno znaczny Pozdrawiam i dzięki za dotychczasowe posty

dipsy to raczej zamiennik stymuluje ono te same grupy miesni co wyciskanie lezac , moze troche z wiekszym naciskiem na dol klatki

Możesz jeszcze dorzucić dipsy w wersji na klatkę, też bardzo dobre ćwiczenie żeby odpocząć od sztangi.

No tu racja, ale jakos to nie jest trudne cwiczenie(przynajmniej dla mnie), juz lepiej dipsy :)

[...] ramion 3x8 Franuskie 3x8 Allahy 3x8 Wspiecia na palcach 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 3x8 Wyciskanie Żołnierskie 3x8 Podciąganie Wąsko 3x8 Wyciskanie Wąsko lub dipsy 3x8 Uginanie ramion 3x8 Deska x3 Wspiecia na palach 3x8 Które cwiczenia sa do usuniecia z planu, a jakie dać na miejsce tych zlych? Chodzi mi o to by zamienić te złe, [...]

dzięki za odpowiedź, tylko tutaj jest jeszcze bliżej ściany, mam nadzieję, że nie będę o nią zaczepiał. Raczej tyłem do ściany będzie wygodniej wykonywać dipsy na tych poręczach, prawda?

brzuch nieistotny, obym dupą nie wadził o ścianę jak będę robił dipsy

Wiek: 18 Waga:67 Wzrost: 175 Cel: Masa mięśniowa Plan treningu: Trening A 1.(Nogi) Przysiady z wyskokiem 3x 2.(Plecy) Podciąganie nachwytem 4x 3.(Klatka) Dipsy 4x 4.(Barki) Pompki wojskowe 2x 5.(Biceps) Uginanie łokci z ciężarem 2x 6.(Triceps) Odwrotne pompki 2x Trening B 1.(Nogi) Przysiady na jednej nodze 3x 2.(Plecy) Podciąganie nachwytem [...]

Dipsy to cwiczenie w ktorym pracuje klatka piersiowa i tricepsy Pompki w roznych rozstawach, szeroko, wasko, diamenty Przynajmniej troche szerzej niz szerokosc barkow

[...] nawet na deficycie mi go wybijają niczym kulturystom pro. Ostatnimi czasy ćwiczyłem splitem, ramiona po 2 razy w tygodniu - WL wąsko 4 serie 7-10, francuz 4 serie 10-12, dipsy/wyciąg 4 serie po 10, uginanie ze sztangą stojąc 4 serie po 6-10, uginanie hantli to samo co sztanga i młotki/linki wyc. górnego 3 serie po 20. Klatka była raz w [...]

Podciąganie na drążku wąskim podchwytem -biceps Dipsy-klata.

No ja wiele lat nie moglem robic dipsow bo w zaden sposob nie bylem w stanie się opuścić zwyczajnie władze w ręku tracilem ale troche dobruch rad i dipsy ida jak zloto no i ohp poszlo w górę bo nie bylo szans wejac na wiecej niz 30kg. Ale kazda kontuzja czy schorzenie jeat inne wiec nie odbierz tego ze krytykuje czy coś. Mowie tylko jak to u mnie [...]

rób dipsy jesli masz mozliwosc... dół klatki będzie zrobiony

Łydki od 15. Ale rób więcej ruchów. Zacznij może od 40, w dziesiątkach rób 30 i w piątkach po 20. Razem z nogami. Z dipsami jak dasz rade mieć progresje ciężaru w 15, rób od piętnastek. Ja robie dipsy po klacie.

first of all, a6w to syf nie cwiczenie, tylko krzywi kregosul a masy calego ciala ci na pewno nie da, jesli juz chcesz porzadne cwiczenie na brzuch to abs, jesli trening w domowych warunkach bez mozliwosci sprzetu to pomki, drazek, dipsy itp zawsze warto przerobic, przed wizyta na silowni, poczytaj cos o treningu w domowych warunkach

Ale robiłeś dipsy?

Oprócz standardowego wyciskania, można jeszcze robić wyciskanie sztangielek oraz rozpiętki z różnymi ich wariantami. Np. ciekawą wersją jest robienie rozpiętek z podwójnym dnem oraz z 'ściśnięciem' hantli w końcowej fazie ruchu. Ja bym na twoim miejscu załatwił poręcze i robił dipsy.

Serie 15 seria 1 10tki 2 serie 5tkki 3 serie Przysiad/Martwy na przemian treningowo zeby nie bardzo obciazyc kregoslupa Wyciskanie/Dipsy Sciaganie/Podciaganie mowisz tutaj o drazku? Barki Lydki

Przysiady Drazek MC Wyciskanie sztangi skos gora / Unoszenie na boki i w opadzie Wyciskanie hantli skos gora/Wyciskanie stojac(zolnierskie) Uginanie ramion ze sztanga Dipsy zalezy mi takze na gorze klaty.

Oto Twój plan: A) dipsy 8 serii B) drązek 8 serii %-)