SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dipsy

  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.9: KOREAŃSKIE DIPSY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie będzie tak efektywne) Chwyt- zaczynamy on naturalnego chwytu (czyli nachwyt), podchwytem też można ale wtedy ćwiczenie jest dużo trudniejsze, dlatego koreańskie dipsy podchwytem to dobry pomysł na ewentualna intensyfikacje ćwiczenia już bdb opanowanego. Poręcz- musi być stabilna, albo nieruchoma, wydaje się to oczywiste, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 1/22/2016 1:30:41 PM Liczba szacunów: 5
  • Kilka pytań - nachwyt czy podchwyt, dipsy czy skos ujemny?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ktoś dół klatki? Rzadko to zauważam w planach, na siłowni już w ogóle, na 10 trenujących może 3 robi dół. I czy lepiej to odpuścić na czas budowania masy czy nie? No i - czy lepsze są pod tym względem dipsy czy skośna dolna? Góra mojej klatki nie jest imponująca, ale dół to już flak :D Troche się rozpisałem, mam nadzieje na sensowne wypowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 1/26/2010 6:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań - nachwyt czy podchwyt? Dipsy czy skos ujemny?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktoś dół klatki? Rzadko to zauważam w planach, na siłowni już w ogóle, na 10 trenujących może 3 robi dół. I czy lepiej to odpuścić na czas budowania masy czy nie? No i - czy lepsze są pod tym względem dipsy czy skośna dolna? Góra mojej klatki nie jest imponująca, ale dół to już flak :D Troche się rozpisałem, mam nadzieje na sensowne wypowiedzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 1/26/2010 5:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanie na ktora czesc klaty dzialaja dipsy? Na dol czy na gore?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 4:08:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Dipsy w domu- sprzęt prosze o poradę.

    Temat
    Trening w domu

    [...] Na treningu korzystam z drążka do podciągania i z poręczy do gimnastyki (do dipsów i brzucha). W domu drążek do podciągania mam w futrynie drzwi, ale mam problem jak robić dipsy. Próbowałem na patentach (krzesła szafki itp) i niestety w moich warunkach nic nie przejdzie. Postanowiłem więc kupić jakiś sprzęt. Tyle że nie mam pojęcia co kupić aby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 10/5/2013 1:25:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Konkurs Wrzesień dipsy na poręczach - max ciężar

    Temat
    Po 35 roku życia

    1.podejście rozpoczynamy z podporu na wyprostowanych rękach opuszczamy się do pozycji gdy barki zejdą poniżej linii łokci i wyciskamy do wyprostowanych rąk 2.ujęcie bokiem do kamery, widoczna cała sylwetka łącznie z ciężarem 3.Na filmie wszystko powinno być pokazane w jednym ciągu bez montowania: wykonanie dipa, pokazanie wagi krążków ( przy [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 9/15/2016 2:02:21 PM Liczba szacunów: 5
  • Dipsy, Rozpiętki czy Wyciskanie? Oto jest pytanie:/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Miesiac i 14 dni robie FBW, 3x w tygodniu. Nie zawsze udawało mi się zrobic te 3x w tygodniu ale i tak wychodzilo mi to na dobre heh:) FBW wyglada tak: Wyciskanie (szeroko) 4-5 serii podciaganie (szeroko nachwytem) 3 serie Przysiady 3 serie MC 3 serie Wyciskanie naprzemiennie sprzed klaty i z karku (szeroki uchwyt) 3-4 serie Uginanie reki w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 12/14/2011 7:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy i podciaganie

    Temat
    Trening w domu

    [...] na klatke (oprocz plaskie), czytalem gdzies ze odradza sie robic plaska i skos na jednym treningu, dlatego wahalem sie miedzy dipsami a bramka / rozpietkami. Osobiscie dipsy wchodza mi pieknie to mowie - a co tam sprawdze 15tki. Noi zrobilem 15 wlasnym cialem, problem polega na tym ze zasada HST jest progresja ciezaru ale skoro zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 11/1/2011 11:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • dipsy i drazek?

    Temat
    Trening w domu

    [...] moj plan hst wyglada tak -przysiad/MC -wyciskanie na skosie -wioslowanie sztanga -wysiskanie na barki (opuszczajac sztange gdzies na wysokosc oczu) -podciaganie na drazku -dipsy no i mam w zwiazku z tym takie pytanie tzn podciagajac sie na drazku i robiac dipsy sam jestem w stanie wykonac max 5 powtorzen a o dokladaniu ciezaru to juz nie ma [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 7/26/2008 4:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Robię dipsy trzymając sylwetkę pionowo, nogi wyprostowane (ciężar się nie macha, ciało też sztywniejsze), łokcie prowadzone blisko ciała (do momentu aż łokcie delikatnie wyjdą nad barki), klatka nieco do przodu, głowa prosto, przed siebie. Technika dobra o ile wiem i żadnych defektów nie ma. Problem pojawia się, jeśli prowadzę ręce szerzej i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 7/1/2015 7:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy/podciąganie - brak obciązenia.

    Temat
    Trening w domu

    Nie znalazłem tutaj niczego w stylu "pojedyncze pytania" jeśli jednak stwierdzicie że takie coś jest usuńcie mój temat i odeślijcie mnie tam :) Co do pytania... Jak w moim HST mam wykonywać dipsy i podciągania bez obciążenia ? Niestety nie mam żadnych sznurków, zaczepów, łańcuchów !? :P ani żadnej możliwości przypięcia czegoś. Jakieś pomysł ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 11/20/2008 10:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy - ból klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przy robieniu dipsow bardzo boli mnie klatka piersiowa(nie miesnie klatki), po treningu ból nie ustępuje. Jest to takie uczucie jakby mi ktoś naciskał mocno na klatke. jak przycisne to bol sie zwieksza. Czy to wina techniki? Robie je pochylony do przodu, z nogami podkulonymi do tylu jak w atlasie cwiczen. Schodzę głęboko, przy wykonywaniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 11/12/2010 4:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dipsy to dosyć ważna część mojego treningu i jest pewien problem. Mniej więcej na wysokości 1/3 mostka licząc od góry odczuwam potem boleści (punktowo), szczególnie kiedy "zgarbię i ścisnę" klatkę. Kiedy prowadzę łokcie blisko ciała i pracuję bardziej tricepsem problemu praktycznie nie ma. ALE jeśli dam łokcie szerzej i ciężar przejmie klata? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 7/6/2015 9:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy - Jak robić ?

    Temat
    Trening w domu

    Jak robić dipsy aby bardziej pracowała klatka niż tricepsy... Robie na poręczach w kształcie litery V

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7092 Data: 5/18/2009 9:21:21 PM Liczba szacunów: 2
  • Wyciskanie na płaskiej VS dipsy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Wiadomo, że wyciskanie na płaskiej nie jest najlepszym ćwiczeniem na mięśnie klatki piersiowej, znacznie lepsze są właśnie pompki na poręczach. Jednak jak to wygląda w praktyce, macie jakieś doświadczenia w tym zakresie? Czy warto zrezygnować z płaskiej i robić dispy? Czy może lepiej podzielić serie płaskiej pomiędzy oba ćwiczenia? thx.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 3/28/2010 6:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • podciąganie & dipsy - zastosowanie elastycznych gum

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania gum w podciąganiu i dipsach. Nie interesują mnie żadne alternatywy - pytanie jest konkretne: Jak stosować gumy w podciąganiu na drążku i dipsach (tj. jak je przymocować i w jaki sposób z nich skorzystać) oraz jakie to powinny być gumy i gdzie można je zakupić? Mam nadzieję, że ktoś odpowie, bo szukałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 4/19/2011 10:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy idrażek a HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym wpleść w swój plan treningowy dipsy i podciąganie na drążku. Generalnie mój plan opiera się na ćwiczeniach wielostawowych. Dipsy chciałbym robić na zmianę z wyciskaniem na ławce, natomiast drążek na zmianę z wiosłowaniem. Jednak tutaj pojawia się problem. Zarówno w jednym, jak i w drugim ćwiczeniu potrafię podciągnąć się max 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 6/26/2015 11:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy - poprawna technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    bylo juz miliard razy, jednak w kazdym temacie jest nie o wszystkim. pozycja rozumiem ma byc taka - ).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 11/18/2010 10:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dipsy, podciąganie z obciążeniem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Szukam pomysłu, wypróbowanego sposobu aby zastąpić ten sprzęt: http://www.youtube.com/watch?v=2i3o0bFZT_s jakąś samoróbką. Od jakiegoś czasu używam plecaka, w który wkładam obciążenie jednak to nie jest rozwiązanie na dłuższą metę. Ma ktoś jakieś pomysły? W jaki sposób wy zakładacie ciężar?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 4/3/2012 11:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dipsy zamiast wyciskania

    Temat
    Trening dla początkujących

    cwicze fbw 3x tydzien na klatke mam wyciskanie lezac, ale mi sie zdaje, ze nie dziala wystarczajaco dobrze na moja klate. dlatego zainteresowalem sie dipsami - czy moge robic dipsy typowo na klatke co drugi trening zamiast wyciskania? slyszalem, ze to ponadto zwieksza sile w wyciskaniu, to prawda?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 6/7/2009 11:22:23 AM Liczba szacunów: 0