[...] zależy od tego jak zrobisz redukcję Rób tą masówkę i tak jak za dużo fatu ci wejdzie to nie będziesz mógł od razu tego zredukować bo to będzie konflikt z obecnym cyklem treningowym. Po skończonym cyklu policzysz swoje %BF i ułożysz cykl. Dobre aeroby, trening, dieta i BF nie ma :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-04-17 18:43:25
[...] jakiegos innego o podobnych wartosciach odzywczych ;] i tak testujesz przez 3 dni jeden produkt ;] pozniej jak jestes pewien, ze nie uczula to testujesz tym samym sposobem drugi produkt i tak do konca ;] jak juz bedziesz mial wszystkie produkty to wchodzi cala dieta ;] co do ewentualnych zamiennikow - popatrz sobie do dziennika posilkow ;]
[...] i będzie miał rozmiary Jay'a Cutlera.... a później bo odzywki nie działają no kur**. odżywka to jakby dodatek do treningów co przyśpiesza przyrost masy mięśniowej . ale na 1 miejscu dieta i treningi.... <--- i do autora poczytaj trochę i zrób coś sam... bo jeszcze trochę to będą chcieli sezonowcy żeby ktoś za nich zrobił słynny " kaloryfer " ...
I ostatnia sprawa... jak Ty po nitro masz lipe to ja widzę już jak trenujesz i co z Twoją dietą.... nie możliwe żeby nitro nic nie dawało... Trec nie robi g***a tylko dobre odżywki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] musza dojechac bialeczko i wegliczek...w tym przypadku ciezarowka jest insulina...i to wszystko wchodzi w temat metabolizmu...anabolizm..katabolizm...i najwazniejsza jest dieta..gdy myslimy czy nasz trening byl dobry...byc moze...ale bez diety zawsze bedzie kijowy efektywnie...teraz zeby niebylo nudnie to wrocimy do diety..cos o [...]
[...] mozemy je bardziej nasycic tluszczem lub dodac wiecej. ale inaczej na taka sprawe patrza ludzie ktorzy maj szybki metabolizm i tylko jakis czas temu przytyli dla nich mala dieta i nic wiecej nie potrzeba aby spowrotem wygladac jak dawniej , ja niestety musze siegac po hardkory po drugie primo - poprostu czytalem ze po 2 cyklach clenu (100 tabs [...]
[...] i ani diety nie utrzymasz (co i tak nieuniknione), zepsujesz impreze i następnego dnia będziesz wyjałowionym warzywem. W dzien impezy wszystko robisz tak jakby jej nie było, dieta + trening, zakładam ze chlasz tak no przynajmniej od 18:00 a nie weczesniej wiesz spokojnie da rade. Od 18 do konca imprezy BRAK ZASAD i następnego dnia starasz się [...]
Oo tu jest dieta , kurczę obiad to jest problem bo nie mam mozliwosci gotowania i wgl i czy to bedzie zupa czy pierś to zależy ;/ Muszę tą dięte tak ustalić zeby najlepiej mi pasowała.. I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Rodzynki 50g jajka 3 II Śniadanie 10.30 banan chleb pełnoziarnisty twaróg Obiad Posiłek po treningowy banan , jabłko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak : Poniedziałek : klata, biceps Środa – plecy triceps Piątek – barki nogi Klata – program 100 pompek Biceps – uginanie ramion ze sztangielkami i tu bd robił raz pochwyt a raz nachwyt Plecy – drążek Triceps –pompki z wąskim rozstawieniem rąk Barki - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami, Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, [...]
saa pozwalaja ubic miesien, zwiekszyc objętośc, pociag mieso. dieta odgrywa najwazniejsza role, oraz trening czemu nie kupisz dobrego spalacza + jakies dobre odzywki, sila pójdzie, aeroby dodasz i bedzie rzezba swoja droga przy takich wymiarach trudno mi sobie wytlumaczyc z czego ty chcesz sie rzezbic ?! najpierw zrob mieso zeby mozna bylo rzeźbic
Jeżeli narzeka na fundusze to powinno ich brakowac na suple, a jednak jakos sie znalazły. Białko wychodzi drożej niż kurczak. Dieta jedna przez pół roku? a kto mu każe jeść to samo? Niech zmienia produkty, kto tego nie robi, wszyscy mieszają i trzeba to robić, żeby uniknąć niedoborów czy monotonności
Kupiłem johimbine,rower dieta i co?i gów,no 144kg waze,chyba juz niedlugo koncze,bo jaki to ma sens?Widocznie mam wolna przemiane materii i moze ze "nic" sie nie da zrobic to bylaby przesada powiedziec,ale "niewiele" a zapowiadalo sie niezle,w 3 tygdnie zgubilem 10kg,ale od 3 tygodni waga stoi a nawet poszla w gore Nie g**** tylko ścisnij dupę i [...]
Witam człowieku - do autora !! pisze teraz bo miałem dokładnie taki sam problem jak Ty :) w wieku 16 lat przy wzroscie około 170 cm wazyłem jakies 49 kilo <yes> po dwóch latach przytyłem 16/17 kilo a od dziecka byłem wielkim niejadkiem matka mi zawsze mówiła ze jak byłem mały to w butelce mleko piłem jakies 40 mililitrów gdzie powinienem [...]
Ja mysle zeby najpierw z 2 tygodnie pojechał na odrzywkach i diecie przez te 2 tygodnie ten 1cm w bica powinien wrucic zawsze w koncu to tylko spadki. Po 2 tygodniach moze juz zapłacic koks razem z odrzywkami i dietą i jechac juz do konca czyli 8 tygodni.
[...] dodatki. nie chce sie zbytnio rozpisywac,zeby jakis laik nie wpadl na wspanialomyslny pomysl zrobienia sobie podobnego cyklu.Jest hgh,sa saa i ma byc insa do tego oczywiscie T3,dopracowana dieta i inne dodatki.Jakie dawki Rki są "optymalne" jezeli mozna tak powiedziec.A co do zdrowia i zycia??Pozwolcie ze ja bede o tym decydowal ok?!