dieta zeby

Jestem prawie 3 miesiące na vlcd ,leci 60 mg t3 i clen 100mg i strasznie mnie wypłaszczyło A dieta jest teraz pod vlcd a w ankiecie jest ta która będe miał jak wejde na masówkę:) Co do pytania w połowie cyklu nie ma sensu dodać trochę metki zamiast zwiększyć omke? to jest 1 pytanie A drugie to po cyklu zamierzam zrobić most i tu pytanie warto [...]

Dieta skomponowana pod wytyczne, ze ekto powinien jesc 1.5-1.8g bialka na kilogram masy ciala. Myślę ,że raczej 1,8 niż 1,5.Jednak wydaje mi się ,że najlepiej jest dać 2. Zalozenia: Waga 55 kg 1.7g bialka na kilogram, 95g 2g tluszczu na kilogram, 110g 2g tłuszczu ??....wydawało mi się ,że 1,3 to standard. 6 g węgli....miełes już jakąś dietę ?? [...]

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: 115*1 100*6 WIOSŁOWANIE SZTANGI :pólsztanga 100*5 bez techniki 80*10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 65*5 Patrzac na to mam jedno pytanie: jak wygląda Twoja dieta ? widze tu dysproporcje a mianowicie: Wyniki siłowe masz ladne jak na ten staz zaś masa nie bardzo, dodatkowo jak mowisz budowa ektomorficzna - musisz wziac sie za [...]

[...] tłuszczowa czyli ja spalic(zredukowac) Przeczytałes 8 artykułow -wymagane jest zebys zapoznał sie z działami odżywianie/trening Wiesz takie jakie pytanie taka odpowiedz : dieta+trening na siłowni Inaczej miesni nie zbudujesz i do wakacji efekty moga byc widoczne ale na cuda nie licz bo w tym sporcie trzeba duzo cierpliwosci.(chyba że zmienił [...]

[...] do dzialu, mozesz tez zalozyc tam swoj temat z pomyslem na trening, ale najpierw ogolnorozwojowka.... nastepnie, aby twoja praca nie poszla na marne, zacznij od razu z dieta (rozumiem ze chcesz przybrac na masie, zbudowac miesnie- wiec uloz sobie diete wysoko bialkowo weglowodanowa z nadwyzka kaloryczna zeby byl "material [...]

[...] są inne. 3.testo ciągnie się za bolda te 2tygodnie przynajmniej,a nie na odwrót 4.do pct jest potrzebne hcg,żeby łatwiej wrócić do normy 5.do cloma idealnie pasuje nolwa 6.dieta da efekt suchosci,a nie środek,bo tylko na cyklu jest "pozorne" nabieranie wody, a po pct samoistnie spłynie. 7.dieta trochę do przebudowy,wiecej tłuszczu,by się zgrało [...]

[...] i serków wiejskich lub kefirów i nie wiele innego w ciągu dnia. 2kg to nie duża różnica na 60kg – i tak ja wyżej albo rybki albo akwarium ale zapewniam cie że dieta może być smaczna oraz dobrze zbilansowana Waga która mnie zadowala to 55kg. Dokucza mi cellulit i tłuszczyk nie do zrzucenia z ud i kolan. Dodtkowo odkłada mi się na [...]

[...] Powodzenia (po jesli wytrzymasz jeszcze pare lat przy i silce i np.kravce to mozesz byc naprawde zabijaka no i oczywiscie jeszcze pare czynnikow tez odegra tu role (dieta,styl zycia,systematycznosc itd.) ps. jeszcze chcialem dodac cynik75 jesli naprawde myslisz ze szybkos w sportach walki chwytanych nie jest az tak znaczaca to jestes w [...]

[...] i pompkach, ale na dłuższą mete nic nie da:D To 130zł z wysyłką (wysyłka droga jak hantle, ale wole mieć pewność, a w okolicy nie ma sklepu;s) Ja mam lekkie zakwasy w okolicach barki/plecy (a na plecy robiłem negatywy nachwytem) ale dieta na 0, dokładam 200kcal co tydzień żeby sie nie zalać i dobrze śpie :D Powodzenia i kupuj hantle ! :D

Dieta Zmniejszam kcal do 2200 (z 2350) dziennie, miałem to zrobić w poniedziałek, ale waga stoi w miejscu więc przyspiesze. Cardio / Mobility 60 min na stepperze dziś planuję. Mobility rano była kostka przed treningiem, później pewnie też zrobię. Trening Dziś bardzo słaby trening - brałem mniejsze ciężary i podnosiło mi się je znacznie ciężej niż [...]

[...] Troszke niedbale napisalem to o odzywkach i suplach a ty troszke chcesz sie przyczepic do mojej wypowiedzi Wiesz czego jestem pewny tego ze najwazniejszy jest trening,dobra dieta i regeneracja!!!!!!!!! amen! nie zachaczam nawet o doping zeby nie zaczynac nowej rozmowy Jestem po artroskopii,gdy jestem w pozycji siedzacej dluzej niz 5min glowa [...]

[...] i druigie cwiczenie to allahy 4 serie po 20 brzuch takl jak kazdy miesien zeby rosl musi odpoczywac , kiedys robilem codziennie po treningu jakies tam cwiczenie ale niedalo mi to takiego efektu jak 2 razy w tyg podstawa redukcji to aero krece 6*60min do tego odpowiednoio dobrana dieta btw i kalorycznosc i wtedy miesnie brzucha wychodza na wierzch

dieta jest ok teraz smpa doradził, żeby zwiększyć ww do 5 na kmc i tak zrobię, a odezwe się za 2 tyg. z obserwacjami w celu wprowadzenia ew. zmian, jeśli dalej będzie jakiś problem. pozdr

A, szerokości. Jak skutkuje dieta? Gdzie masz tłuszcze? Co to w ogóle jest?? wygląda jak dieta na redukcję dla kobiety 160 cm wzrostu =.= A żeby nie było że gołe słowa: -zero warzyw -zero tłuszczów -nie podana waga jedzonka -za***isty potreningowy posiłek. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-27 15:13:23

żeby spalić tluszcz potrzebujesz okresloną ilość bialka, tłuszczu i węgli. dieta musi byc dopasowana pod ciebie. mozna jechać na ujemnym bilansie, z byle jaką dietą+ cwiczenia, ale nie łudź się, że kilogramy które bedziesz gubił to sadło. spadniesz z wody, mięsa, glikogenu. utrata kilogramów nie jest równa utracie tłuszczu

Właśnie o to chodzi, że na redukcji nie specjalnie buduje się masę mięśniową. A żeby coś budować trzeba więcej jeść niż ma się zapotrzebowania zerowego, tak to wygląda w przypadku osób które już jakiś czas ćwiczą bądź ćwiczyły na siłowni, i miały już jakiegoś mięśnia. FBW jak już napisałem JEST dobrym sposobem na dodatkowe palenie tluszczu, jak [...]

[...] zakupić jakiś tam spalacz efektywny(Dyma Burn , Tigh , Scorch , Red line-poczytaj o tym , banan chyba robił porównanie spalaczy tłuszczu) , do tego odpowiednia dieta , jak duzo $$ to możesz dokupić HMB i L-karnityne(tylko jak narpawde duzo hajsu , bo suplementacja elki i haembe żeby było coś widać duużo kosztuje-trzxeba [...]

[...] Rzuć proszę okiem na te ćwiczenia bo coś chyba marnie. Szczególnie ta california. Dieta: http://img268.imageshack.us/img268/5568/dieta20130228.png Ten miód już więcej się w przekąsce nie znajdzie, tylko w po treningowym. Na kolację muszę dać mleka bo zapomniałem śmietany kupić. W przyszłym tyg. już [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : dekompozycja, budowanie dość czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : koszykówka Dieta : jak niżej Zażywane suplementy : brak popuri, jajka są tu, ponieważ są dobrym źródłem makro. Jeżeli chodzi o takie rzeczy jak szynka konserwowa, [...]

[...] pomoc mój problem polega na tym że nie moge wybrac dla siebie odpowiedniego treningu i diety bo na forum jest tyle tego. Chcial bym zeby mi ktos doracil jaki trening i jaka dieta, poniewaz mialem 2 letnia przerwe na silowni i zalalem sie troche tluszczem. Chodzi mi o zrzucenie kilogramow i pozbycie sie opony z brzucha czyli. Cwiczyl bym w [...]