dieta zeby

czy jest jakas dieta stosowana podczas treningu na sile, ale tak zeby nie tracic masy miesniwej,

A ja mam jeszcze 1 pytanie. Moja dieta jest troszke wyzej. Moze byc tak ze jako drugi posilek o 10:30 bedzie kubus i jedna kanapka z chleba razowego (tzn 2 kromki) a trzecim posilkiem beda rowniez 2-3 kanapki z chleba razowego? Reszta by byla bez zmian? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Długi czas po odchudzaniu (fakt że różne "cuda" stosowałam) miałam temperaturę nie przekraczającą 36 st. I tyłam od patrzenia na żarcie :D Potem już dieta zbilansowana, temperatura nieco wyższa, ale waga uparcie w miejscu przez dłuży czas. Dopiero chyba po 2 miesiącach (może dłużej) coś ruszyło. Za to teraz jestem na CKD (czyli węgle na [...]

DNT, bez boksu, powody poniżej Dieta tragedia ale przynajmniej białka nie za mało ;). zakupy,urodziny, dałem sie tez namówic na kfc 4500 kcal / B 233g/ T 178g / W 416g resztę tygodnia jem 2000 kcal żeby się wyrównało :(

[...] Sobota HST Niedziela Super Dunk 3 + ABSII (zamiast aerobow) Napisalem od poniedzialku zeby bylo bardziej przejrzyscie, ale jak sie przyjzycie to HST jest co dwa dni. Teraz dieta: Wedle dziennikow witalmaxa to potrzebuje 2877 kcal 2,1g / kg bialka 1g / kg tluszcze 4,6g / kg ww Jako, ze nie chce ani diety strichte masowej ani redukcyjnej mysle ze [...]

Z rzezba to jest tak ze najpierw trzeba miec co rzezbic czyli trzeba miec mase miesniowa. Rozumiem ze z dieta moze byc problem - zaleznosc od rodzicow. Staraj sie stosowac w miare mozliwosci jak najbardziej do 10 wskazowek zywieniowych - znajdziesz w dziale odzywianie. Na wieczor wsuwaj twarog poltlusty z kefirem - spora bialkowa bomba. Ja jem z [...]

[...] jaki jadłem . Złozyłem sie z kumplem na pol zeby spróbowac co to jest i tafilem na to co chciałem. Przez 4 tygodnie 10 kg na ławaczce i 7 kg masy jadłem ja z za***ista dieta noi cm3 treca. Jeszcze 2 tygodnie mi zostały . 2 cwicz bez niczego i brakuje mi tego powera na trningu. Nastepny cykl robie cały na Masakrze . jedyny minus to smak [...]

a ja problemu z masą nie mam :D bo 75 z wachaniami do 73.5 kg w zupelności wystarczy-nawet mam w planach do 72 spaść , a wyskok ładnie tez rosnie w góre, w koncu liga za rok trzeba sie pokazac ;d czy na diecie : 3 jajka z rana z 2 kromkami razowymi, po poludniu ryż/ew. ziemniaki ze schaboszczakiem/kurczakiem + sałatka kolacja płatki owsiane, ofc [...]

To nie kwestia tego czy Tobie przeszkadza monotonna dieta, czy też nie. Takie odżywianie jest jedynym z czynników, które mogą spowodować problemy zdrowotne wraz z biegiem czasu. Znudzenie się monotonną dietą jest akurat mniejszym problemem. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: [...]

[...] mieć dobre źródło białka, dodaj jakieś tłuszcze np. masło czy jedną kanapkę jedz z masłem orzechowym. Pamiętaj o wielu warzywach, żeby urozmaicać posiłki w mikroelementy + dieta się nie nudziła. O 13.10 zjedz też dwie kanapki. posiłek 4 i 5 złącz w jeden przedtreningowy około 2h przed treningiem (czas będziesz musiał sprawdzić indywidualnie jak [...]

Nie ma niestety możliwości żeby dieta była Dobra sytuacji, gdy będziesz jadł głównie ryż i kurczaka. Będzie jałowo i niedoborowo. Dobrze zbilansowana dieta musi być urozmaicona. Źródeł składników odżywczych jest bardzo dużo i zdecydowanie należy z nich korzy, a nie ograniczać się do minimum. [...]

Ogólnie teraz ceny już są kosmiczne więc dietą będzie sama w sobie dość droga . Na początku proponuje Ci wprowadzać jeden posiłek na tydzień , jeżeli też nie masz doświadczenia z dietą. Czyli np. w tym tygodniu wprowadzasz tylko odpowiednie śniadanie np. placek owsiany i tak przez cały tydzień , żeby się przyzwyczaić i nie wprowadzać haosu , w [...]

[...] 10/10 Wymiary: ......nie chce się usprawiedliwiać – ale musze to napisać – jakby nie to przeziębienie to by było jeszcze lepiej – niby dieta była trzymana przez te dni na 99% ale wiadomo – organizm zawsze to jakoś odczuje,wypoci,osłabiony jest itd. – ważyłem się przed i po – i w [...]

Jak dieta będzie na 0 albo na minus to nie ma chuia żeby zwiększyło, nie wiem jaka tam kreatyna jest (domyślam się, że jest), ale jak będziesz nisko trzymał węgle to i tak nie powinno podlać.

zbilansowana dieta i regeneracja i nie ma uja we wsi żeby nie szło

Cytat z "Dieta zapaśnika. Poradnik zdrowej kontroli masy ciała" ZABRONIONE METODY KONTROLI MASY CIAŁA Odwodnienie U Zapaśników spadek "wagi" zwykle osiągany jest w krótkim okresie czasu i dotyczy głównie utraty wody ustrojowej. Jeśli ubytek masy ciała jest większy niż 1,0-1,5kg tygodniowo, najprawdopodobniej następuje to drogą [...]

ale wy pier/.. zamiast normalnie powiedzieć to na tym forum panuje tylko !!! DIETA !!! on nie pyta czy wybrać dietę czy suple tylko co najlepsze na masę a że dział suple to odpowiedzcie sensownie ! tylko powiedz czy jest sens doradzac jak nie ma podstaw? wolalbys zeby ktos ci wcisnal jakies suple i nie miec zadnych efektow? możesz wziąść krete [...]

dlatego poprosiłem zeby wstawil ankiete %-). Napisał, ze retencja wystąpiła, oleista cera - na mój nos kuleje dieta. Zobaczymy jak wróci z wynikami (jesli wróci i je wstawi) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-02 19:36:34

Dzien treningowy: Rozgrzewke itp pomijam bo to nie jest tak wazne, nie bede sie o tym rozpisywac * Przysiady - 2s rozgrzewki 50/75%.cd i 2x20 55kg- glowne * MC- 2s rozgrzewki 50/75% c.d i 2x20 55kg-glowne * Podciaganie na drazku 2x6 z 1,25 kg dodatkowym * Wyciskanie skos 2s rogrzewki 50/75% c.d i 2x20 35kg- glowne * Wspiecia na palce 2x25 70 kg [...]

[...] narazie lepiej nie mierzyc, nawet jezeli jest zludne, wole pozosatc w tym stanie, to zawsze dodatkowa motywacja bedzie :) Jezeli chodzi o miche to nie moge nazwac tego dieta. Poprostu staram sie jesc tak zeby podbic bialko i obciac wegle no i warzywa+ owoc, dla uzupelnienia witamin. Wszystko robione jest na oko, ale zjadam cos kolo tego co [...]