dieta zeby

[...] "zalanemu" wygladowi" tamox to serm, nie ai i gowno ma do "zalanego" wygladu. "a na redukcje mam stanabol z alchemii" na redukcje jest dieta. "Może tam nie enan siedzi tylko jakiś mix bo to trochę dziwne że aż tak puchnie na samym enanie w tak krótkim czasie " kolejna genialna uwaga użytkownika [...]

2 minuty rób miedzy seriami miedzy ćwiczeniami moze byc dlużej trochę.. - musisz mieć silę na kolejną serie. masa to przede wszystkim dieta i regeneracja także na tym musisz panować w miarę dobrze żeby urosnąć. proszę bardzo i powodzenia!!!

[...] nie trzyma sie kupy..nie mierz wszystkich swoja miara.. niektórzy chcą lepiej wyglądać niż Ty a żeby do tego dojść wymaga to poświeceń wielu wyrzeczeń jakimi sa chociażby dieta, ktoś kto w tym siedzi wie o czym pisze i co to znaczy dojść do czegoś wysiłkiem nie w miesiąc nie w parę miesięcy ale w parę lat i po paru latach powiedzieć sobie [...]

dobra SoXxX ja znam prawdę o sobie i nie będę Cię i nikogo więcej już zapewniał po raz któryś o niej Nudzi już mi sie to forum, kiedy prawie wszyscy są przeciwni mi Kazdemu piszesz o swoich przezyciach co to nie robisz bez Diety ale co nas interesoje twoje Amatorskie podejscie do Kulturystyki ? - niektórzy nawet soga mi za to dawali (na co nie [...]

dobra jeszcze ostatni edit (żeby nie było niedomówień, bo co niektórym będzie pewnie trudno się domyślić): w szczególnosci dietą i "odpowiednim" (z zasadami obowiązującymi na sfd.pl) treningiem

[...] spaiter wykorzystaj z sfd trening domatora. zainstaluj sobie drazek w domu to koszt 20 zl . pompki te hantle co masz . a moze 2 kilo wpadnie i troche sily... ale suplementy dieta i w miare dobry sprzet bo trening jest najwazniejszy to podstawa... postaraj sobie kompletowac cos ... zbierac na suplementy :) pogadaj z mama o 3 dodatkowych [...]

takim treningiem napewno nie zrobisz definicji. przejmuj się dietą bardziej. a na redukcji cięzkie serie sa potrzebne, wielostawowe cwiczenia- zeby urzymać mięsni jak najwiecej. spróbuj fbw ze stopniowym przeciązaniem miesni. pzdr/

[...] 250ml mleka 2% WYWAL. Nie wiem czy z jajcami nie będzie przegięcia bo 2 w II posiłku i potem 2 żółtka w V posiłku TU SAM TWAROG POLTLUSTY BEDZIE OK. Czy tak jest ok?? jeszcze prosze o korekty I żeby było jasne to moja pierwsza radykalna dieta więc prosze o wyrozumiałość i z góry dzięki za porady HAIL ! UWZGLEDNIJ ZMIANY DODAJ WARZYWA.

To jaki kolego w końcu masz cel?? Jeśli chodzi ci o pozbycie sie tej fałdki tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus aeroby, jeśli jednak zależy ci na "dodaniu" masy miesniowej to nie obejdzie sie bez siłki i diety masowej.....tylko wiesz to forum a nie reklama jakis pasów w tvmarket wiec szczerze ci powiem że nic nie [...]

Co do cyklu nie ma sprawy ale jak się pewnie domyślasz kluczem do sukcesu jest dieta. Jeśli tego nie ogarniesz nie wracaj do nas na 2 miesiące żeby napisać, że przyszło Ci 15cm w pasie razem z 15kg świniomasy :-) Przy Twojej wadze i biorąc pod uwagę, że to pierwszy cykl max 300mg/ tydzień. Clom jak B50 rozpisał widzę :-)

Dietę do oceny wrzucamy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html ale już na pierwszy rzut oka widać, że to zła dieta jest ;-) 1400 kcal to ppm - czyli tyle ile trzeba, żeby były zachowane funcje życiowe. Masz za mało kalorii i stąd to parcie na cheaty. I jak rozumiem ide cheat meal, tak idea [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, bo jak przeglądałem forum to znalazłem temat o 2 cyklu, więc podepne się pod niego :) Dzisiaj ściągneli mi gips i miesiąc będe miał rehabilitacje, gdy zakończe leczenie to zastanawiam się nad jakimś cyklem. Mam kupionego Mutant Massa i myślałem nad zakupem 100/200 metki z British Dragona 10mg. A po zakończeniu [...]

Najpierw radził bym Ci zrzucić oponkę z brzucha, czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, na start możesz odjąć 200 kcal od zapotrzebowania a następnie zmien trening na FBW 3 razy w tygodniu (żeby mięśnie miały czas na odpoczynek i regenerację) i napewno zobaczysz efekty

hmmm dieta jest intuicyjna , nie mam zamiaru obliczac wszystkiego bo i tak sztywno sie tego nie trzymam posiłki się zmieniaja nie sa monotonne , chodzi mi tylko o drobne podpowiedzi , jak stopic smalec do przyzwoitego poziomu , na co moge sobie pozwolic przed treningiem , po , by nie spalic miesni bo i tak ich niewiele , a tobic wolno smalec co [...]

[...] taki profesjonalizm w wypowiedzi że będziesz pod wrażeniem. Aha za to co od nich dostajesz czyli indywidualny program projektowany pod Ciebie, konsultację z trenerami, dieta, suplementacja to za rok takiego czegoś to cena jest śmiesznie niska. Nie wspomniałeś że z programów tych kolesi korzystają medaliści mistrzostw Polski i Europy : )

żeby wyglądać jak goście z gazet kulturystycznych to nie wystarczy dieta dopracowana co do 1 kcal. Potrzeba jeszcze kilo koksu A jak chcesz nabrać masy, być wielkim i siać postrach na ulicy to musisz sobie ułożyć porządną dietę

A co sądzisz o tym jakbym brał tak: W DT: 1 na czczo 1 przed i po treningu 1 przed snem W DNT: 1 na czczo 1 po obiedzie i 1 30min przed kolacją? + z tą dietą jakiś poradnik albo coś jakbyś mógł mi podesłać jak cos masz dla początkującego żeby ułożyć Zmieniony przez - buciek w dniu 2014-02-21 16:09:44

[...] porządnie ankiete wypełnij.CKD to "Carb cycling" .Żeby się redukować najpierw trzeba mieć z czego.Jeżeli zależy Ci na fitnessowej sylwetce po pierwsze weź si ęza dieta 70 % sukcesu.Zacznij areoby kręcić po treningu,np. na rowerku,kup sobie bcaa, i jakiś spalacz np. scorcha czy dymnaburn,Dyma-Burn Xtreme.Nie ma nic szybko,clen cudów [...]

[...] potrzebne nam na redukcji i nie tylko hormony,a najwiecej wlasnie przy siadach-CWICZENIU NA NOGI reasumujac wg mnie robisz wszystko zeby osiagnac jak najgorszy wynik-dieta i niecwiczenie nog. to tyle jak na razie, pozdro EDIT: i jeszcze serniczek chlopie w ciagu 3 dni redukcji wciagnales pizze i zajadasz sie serniczkami usprawiedliwiajac [...]

damy rade i z dieta wcale nie trzeba czasem az tak wielkich zmian zeby bylo poprawnie, pozdro