dieta zeby

suplementacji nie mam ---> brak kasy, a dieta redukcyjna żeby troche tluszczu stracić, o tą metke to sie pytam, bo ktoś mi kiedys mowił, ze ją brał i mu poszla troche kondycja, ale skoro mowisz ze nie daje na kondycje to pewnie koles kłamał ;/

Diete prowadziłem w tamtym roku ale strasznie ciężko mi to szło. Nie wyrabiałem z czasem żeby to wszystko zgodnie poukładać i jeść w odp godzinach. Ścisła dieta odpada. 1) nie posiadam, jestem szczupły :) 2) wiek : 19 3) waga/wzrost : 68/186 4) staż treningowy : 3 mies -.- 5) cel cyklu : oczywiście masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : po [...]

no żeby było widać mięśnie brzucha to musisz zrzucić zalegający tam tłuszcz oczywiście dieta to podstawa

[...] rodzaju treningu), - zwiekszone dostarczanie witamin, szczegolnie tych odpowiedzialnych za metabolizm - B1, B2, PP, C Zalecenia dietetyczne przy treningu szybkosciowym: - dieta wzbogacona W bialko (1,5-2g/kg masy) - wzbogacona w fosfor (zrodla: mleko, sery, orzechy, drozdze) - ochrona przed zakwaszeniem organizmu kwasem mlekowym poprzez [...]

[...] tak zeby przerobic ten potencjal ktory aktualnie posiadam. Probuje, probuje i ciagle przegrywam ta nierowna walke. Nigdy niczego nie stosowalem ale chyba bez jakis wspomagaczy nie dam rady. Wiem ze odpowiednia dieta to fundament na ktory trzeba wszystko opierac, ale nie wiem co dalej. Moze ktos doradzi co mam dalej z soba zrobic? Z gory dziekuje!

Dieta byla dopieta na ostatni guzik ale co z tego jak po miesiacu przerwalem bo zaczolem srac z krwia, inna droga to juz moj drugi cykl na m-drolu i wogole mnie nie zblokowalo ale na razie odstawilem wszystko zeby troche organizm sie uspokoil

jak dieta bedzie dobra to nie ma sily zeby masa nie poszla masa Ci nie pojdzie w tydzien 5kg i zostaje przy swoim zdaniu

Wlasnie tak myslalem zeby te dwa suple polaczyc ale wolalem sie poradzic...aha no i dieta jest ofkors ale nie jakas super takze sie zastanawiam czy nie kupic jeszcze jakiegos gainerka...co o tym sadzicie i co mi radzicie...

w kółko to samo... jeśli nie idzie to wina środka i same podróbki wszędzie. Zastanów się nad treningiem i dietą(odp. nadwyżka kalorii) bo *******enie puste ze jesz dużo o niczym nie świadczy, regeneracja, styl życia... - może tam jest niefart. Co do podróbek alchemii to nie wiem czy by się komuś chciało/opłacało podrabiać tyle zabezpieczeń, zeby [...]

No w sumie o tym nie pomyślałem ... to dieta musi być ?? Bo np. na śniadanko wcinam die bułki i dwa serki wiejskie i to tak koło 10 około jakiejś 13 jem bułkę słodką no może dwie ... obiad no to w sumie obiad ... takli domowy normalny nie. No a co do odżywek to myślałem żeby sobie zakupić Whey Protein Complex 100% Olimpu i jakiś np. TCM 300 [...]

Witam ponownie, nie będę zakładał nowego tematu bo chciałem tylko zapytać czy są jakieś tabletki na to żeby jajka się tak na cyklu często nie chowały w ciągu dnia,chyba moszna jest za to odpowiedzialna ,może znacie jakieś leki które w tym pomagają. Od kiedy tylko zacząłem pierwsze cykle to zawsze mam z tym zaj**.. problem [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 lat 6. DIETA:w miarę dopięta nie liczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:lepsze samopoczucie uważanie żeby nie przekroczyć testosteronu powyżej 780 (górna norma) 10. [...]

To znaczy, dieta podstawa, jednakże jeśli zapewnisz dodatni bilans kaloryczny to powinieneś urosnąć. Oczywiście polecam liczenie kalorii i makroskładników ale jeśli już naprawdę nie chcesz tego robić, to przynajmniej wylicz sobie dokładnie zapotrzebowanie, i ze 2, 3 dni jedz z bilansem dodatnim (wylicz kalorie) żeby wiedzieć ile to jest ten [...]

[...] predzej od koksow Ci sie cos stanie od diety napewno nie,a swoja droga ciekawe kto na tym forum ma taka sylwetke zeby takie diety stosowac,ja osobiscie znam ludzi ktorych dieta wyglada tak:jak najczesciej i jak najlepiej i wygladaja dobrze...dlaczego??otoz podnasza czasami swoje dupy i robia aeroby ,no ale jesli sie komus nie chce to musi [...]

albo redukuje albo masuje najlepszym suplementem w redukcji tłuszczu jest dieta na ujemnym bilansie kalorycznym +aeroby w następnej kolejności dopiero spalacz za mało danych podałeś żeby można było coś zaproponować

[...] to co zbudowałeś chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. Reszta to dieta , trening i cardio. No tak, tu się zgadzam, że mięśnie to najcenniejsza rzecz i będę starał się redukować obserwując organizm, dokładając albo cardio, albo obcinając [...]

.. moja rada daruj sobie kretke w tym wieku .. nie zeby Cie zabila ale jeszcze mozesz spokojnie pojechac bez takiego wspomagania ... w takim wieku, kiedy organizm jest w fazie silnego wzrostu, a hormony buzują .. dobra dieta i trening wystarczy w zupelnosci ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] raz dziennie? To wystarczy na początek czy coś jeszcze warto? Totalnie bez sensu podejście do wszystkiego. Suplement nie da Ci totalnie żadnego efektu jak inne rzeczy będą leżeć tak jak i dieta. Białko jest uzupełnieniem diety a u Ciebie nawet tej diety nie ma także totalnie bez sensu. Zacznij od podstaw i potem dopiero dobieraj suplementację

wlasnie odpowiedni plan + regeneracja (bardzo wazne) + dobra zbilansowana dieta + ew. suple i efekt przyjdzie sam, nalezy uzbroic sie w cierpliwosc...to nie biegi na 100m...czasami trzeba dlugoo czekac i systematycnie trenowac zeby cos osiagnac

To jaki trening stosować żeby był przyrost siły bez nadmiernego przyrostu masy? Dieta : Skupić się na węglowodanach?