[...] laske odstraszyc od siebie nie martw sie, mam kilka innych fajnych. kiedys zrobi sobie w takiej zdjeciei zeby cie zzerala zazdrosc, ale to jak przebije 90kg xD 3.02.10 dieta: sniadanie: 100g platkow owsianych 150 twarogu przed treningiem: okolo 80g carbo + superpump w trakcie treningu sizeon po treningu: duzo ziemniakow i jajek kolacja: [...]
[...] nie stanie przebaczycie mi to zrobie ? i ogolnie przepraszam ze wczoraj nie wrzucilem treningu ale bylem zmeczony i czasu troche brak. dzisiaj nadrabiam braki: 19.02.10 dieta: w skrocie bardzo dobra, nie chce mi sie opisywac ale taka jaka powinna byc tylko pojawil sie jeden problem, po plaktach owsianych muli mnie w zoladku, tzn. jakos [...]
kurde pechowo wyszlo ze mialem 4 dzien nietreningowy pod rzad i jeszcze na zlosc nie moglem utrzymac diety. poza dobrym sniadaniem to dieta z dupy ... jutro czeka mnie ciezko trening, zrobi plecy z dwojkami zeby wyrobic sie z kazda partia w tym tyg musze tak polaczyc. w sumie mam ochote na cos takiego
bic- mozna by tak powiedziec zwierzu- moze troche nie precyzyjnie sie wyslowilem. mialem namysli np po 200g makaronu w posilku badz 150g/200g ryzu ale mniej wiecej dieta w ostatnim czasie wygladala tak: 150g musli puszka tunczyka /300g makreli 10g orzechow potem 3 posilki: 150/200g makaronu/ryzu 200g miecha 150g brokol kieliszek oliwy z oliwek [...]
Mi plan się podoba bo jeśli to początek treningów to tak na prawdę nic więcej nie trzeba. Ważne żeby w tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut?
[...] sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. Najważniejsza i tak jest dieta:) Wszystko rozbija się w sumie o to ile możesz kasy przeznaczyć na suple- wtedy dopiero kombinujesz:) Dieta, dieta, dieta- potem suple:)
Fjordman - Ameryki nie odkryłeś Mam wszystko ogarnięte. Qoora - Siemka Wiesz co, w sumie to przecholowałem trochę z robieniem masy ;-P Tzn wiesz, żadnych supli, czy PH, poprostu żarciem się załatwiłem trochę ;-P Starego Venoma nie mogę załatwić, sprawdzam na allegro, na stronach z suplami, ale nigdzie go nie widzę Co do supli na tą wycinkę [...]
polaczenie clenu z dieta ckd czy low carb jest takie same. Nie ma zadnych negatywnych skutkow tego polaczenia, trzeba poprostu pamietac zeby ejsc duzo warzyw zeby nie zakwasic organizmu oraz pamietac o sporych dawkach magnezu, potasu zeby skurczow nie bylo. Ja na poczatku proponowalbym ci diete low carb, jak juz nie bedzie przynosic rezultatow to [...]
[...] kcal o 900 dziennie to można by przyjąć, że po 10 dniach ubędzie 1 kg tkanki tłuszczowej. Ale taki rodzaj diety raczej nie jest preferowany przy treningu siłowym, to typowa dieta przy redukcji. A pomysł Mateusza z dodawaniem obciążenia proporcjonalnie do ubytku wagi ciała uważam za słuszny, bo ważne żeby sumaryczna waga się nie zmniejszała, [...]
[...] objętość i większą częstotliwość bo to skuteczniejsza metoda palenia kalorii i aktywacja hormonów odpowiedzialnych za rozpad tkanki tłuszczowej.Jak pisali chłopaki dieta bardzo ważna. Takie tempo redukcji tluszczu jakie podales oczywiście niemożliwe.Trzeba uważać żeby nie leciał mięsień bo i metabolizm spadnie a redukcja tłuszczu [...]
"szukania zlotego srodka" : zloty srodek to dobry trening regeneracja i dieta, reszta to dodatki zeby udoskonalic ten "zloty srodek" jak dla mnie szalu nie ma jesli chodzi o przemiane,
[...] czynników najbaczniej należy przyjrzeć się właśnie stylowi życia. Ciągły pośpiech i wygoda diametralnie odbija się na odżywianiu człowieka. To właśnie nieprawidłowa dieta zbiera największe żniwo w postaci największego odsetku zgonów powodowanych nowotworami złośliwymi (ok. 35%). Warto również wspomnieć że około 50 zespołów chorobowych [...]
[...] nie wiem o co Ci chodzi... brzuszki bd robil przed snem;< nie chce by to byl dzien po dniu tylko zeby byla jakas tam minimalna przerwa. Cytuje: Nie żaden mass xxl tylko dieta. Kupilem po to by miec do szkoly, tak jak napisalem,ze dieta bd,a taki mass nic nie zaszkodzi. Barkley25: Hmm,no cos takiego bd probowal zrobic co do diety,co do serii [...]