dieta zeby

Wypiska z niedzieli 07.11.2010 Co tu dużo pisac- dzień poswiecony w całości na regeneracje, przemyślenie i przygotowanie się do nowego planu. ***************************************************************** DIETA: 1.100g owsianych+40g isoplex 2.Ryż 100g+mięso wołowe mielone+fasola+pół jabłka 3.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 4.Omlet z 3 [...]

[...] koksu, przeciez chlopak chce mase, na normalnym saa jest wstanie zrobic z siebie mutanta:) Nierozumie jak ktos mówi, pisze ze koks na niego nie działa.... Nie działa bo dieta do dupy(nie je gosc), regeneracja słaba albo zle cwiczy...Jak wszystko jest dopiete to nie ma siły zeby masa nie szła... jak ma sie h**owy gen to i gh i saa insa nie [...]

[...] moim przypadku to efektywnie jest ok. 1200 - 1300 kcal, posilki mam rozpisane na rowno 1000 kcal, i do tego codziennie pozwalam sobie na maly "grzeszek", coby sie dieta zbytnio nie stresowac , wiec klasyczny jadlospis 1000-kcal + troche czekolady, jakis wafelek etc., chociaz zdarzaja sie dni kiedy udaje mi sie rowno trzymac 1000 [...]

[...] napisalam juz wczesniej, ze moje "1000 kcal" to bylo tak naprawde ok. 1300 dziennie - co jest ok, zwzywszy ze moje zapotrzebowanie to ok. 1700. Mam plan taki: dieta low-carb, bez "ladowania" czyli nie CKD. Przemawiaja do mnie argumenty za metabolizmem ketonowym wspomagajacym spalanie tluszczu Ogolnie: moim celem jest tzw. [...]

/SFD/Images/2015/10/25/5e4314c0bac340319245d0296ddd4ec4.jpg 24.10.2015 /SFD/Images/2015/10/25/23bfbf67cb1d45a88b8156643c08c954.png Dzień totalnie rozjechany z racji szkolenia z programu graficznego na które udało mi się dostać na ostatnią chwilę + konferencja z zabezpieczeń systemów informatycznych. Do czasu wyjazdu miska była utrzymana w 100% i [...]

[...] 11 bułek, 10 parówek, 4 paczki ciastek - to była dla mnie norma. ale nie tyłam, pomimo tylu podejść do odchudzania. ;P był też Thermal, w sumie rok temu, wtedy moja dieta była bardzo zbilansowana, nie było głodówek, były odpowiednie ilości W/T/B. traciłam na wadze niewiele (dużo jeździłam na rowerze, więc zapewne miałam przyrost mięśni), [...]

wiem Moralesku wiem tylko mi brakuje konsekwencji,szybko odpuszczam,a naprawdę wiem,że stać mnie na wiele,ale wycinka będzie jaka będzie taka będzie tylko jeszcze nie teraz,bo mam inne plany,a redukcję planuje później jak zacząć to konkretnie,a póki co wracam do prawidłowego żywienia,żeby nie ulać się jeszcze bardziej i żeby powiązać treningi z [...]

[...] zainteresuja i pomoga zapomniec... Poprostu dac glowie jak najmniej czasu na myslenie o chorobie! Stalo sie juz koniec! zrobiles wyniki, zaprzestales ciezkie treningi dieta dodatnia , przyzwyczailes sie do wybudzania przez syna ! = wyeliminowales to cie doprowadzilo do takiego stanu! Koniec kropka!!! Teraz trzeba sobie powiedziec otwarcie [...]

[...] organizm i tak nie wypoczywa. Musze pobadac dokładnie te hormony i spróbować sie podnieść kolejny raz. ACTH np moge obniżyć sauna infra Red, masażami, kąpielami solankkwymi, magnezem. Do tego dieta z gamą dobrych tłuszczy. Czytałem na zachodnich forach o podobnych przypadkach sportowców, niektórym zajęło 4 lata zeby wrócić na 100, ale wrócili.

Dieta na dzis. Wprowadzilem wiecej produktow alkaicznych, ale narazie nie przekonalem sie do rad antosia na tyle aby kompletnie wywalic wszystko np odzywke ktora przeciez kupilem za ciezko zarobione pieniadze (bo w mojej sytuacji to naprawde ciezko zarobione). I tak mam mnóstwo potraw bardzo alkainczych (migdaly, kasza jaglana, marchew, sok z [...]

[...] gdzies czy umrę szczerze to umrzeć chciałem, ale nigdy mimo takich myśli 24 godz na dobę nie chciałem nic sobie zrobić bo to byłoby by tchórzostwo. Moze ktos spróbuje czy dieta i odpowiednia ilośc kalorii moze postawić go na nogi (ja jadłem nawet jak mie sie cofało). Dla mnie to jest ciekawe bo żaden lekarz czy profesor czy dr czy psycholog [...]

Cos pochrzaniłem: Cytat: mialem rok temu w pazdzierniku gorsze sampoczucie ale tygodniowe, pozniej sie okazalo, ze mialem typowa biegunke i przeziebienie i pewno troche spanikowalem. Polezalem z 3 dni i po tygodniu bylo ok. Zaczalem sie czuc duzo lepiej od kwietnia/maja 2019 plus minus miesiac i z miesaca na miesac czulem sie duzo duzo lepiej. [...]

Waga skacze góra-dół, ale spaść poniżej 80 kg nie chce. Dieta w miarę ok. Problemem jest mega zmęczenie. Często zasypiam o 21-22 żeby wstać o 7:30. Z okazji weekendu poszłam spać o 22 i wstałam ok 11 - dopiero wtedy poczułam się wyspana. Nie daję rady, nie mam przez to życia, opuszczam się na siłowni. Jakiekolwiek porady są wagę złota. Od stycznia [...]

Będę próbował każdej metody, aż znajdę swoją drogę. Podobnie było z dieta. Przyjechałem odpocząć - a głowa nie bardzo pozwala. Jeśli chodzi o kcal to raczej jestem w limicie, ale LC day to na pewno nie był i dlatego chodzę jakiś wku...ny... Do tego nie spakowałem supli - czyli dwa dni przerwy w krecie bedą. Fajne jest to, ze ciepło tu jest :-) [...]

[...] jeszcze jakieś śniadanie tutaj (pewnie jeden croissant wejdzie), a potem już clean, aby od soboty zacząć eksperyment. 3dni LC <50g + 4 dzień węgle wieczorem 150g. Podkreślam, to nie jest dieta, a jedynie kilkudniowy test. Edit: Jeszcze lampka wytrawnego czerwonego wina weszła. No cóż... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-23 23:51:29

Ale to Ci powinno dodawać motywacji, ciężko jest ale będzie lepiej. Tak samo jak z siłką czy dietą. Co do oddechu pamiętaj żeby za wszelką cenę go kontrolować, jak wpadniesz w zadyszkę to pozamiatane. Przy interwałach dochodzi jeszcze aspekt "miękkich" nóg więc jak nie zdychasz na płuca to umierają kończyny %-)

MM - dzień 57 Dieta Post: 17h Okno: 8h - posiłek I: 14:15 - omlet ze śmietaną i owocami + czekolada - posiłek II: 18:15 (PT) - szejk na mleku + banan + mars - posiłek III: 19:00 - kasza gryczana niepalona (biała) + rostbef + śmietana + kasza gryczana niepalona z musem owocowym i czekoladową posypką - posiłek IV: 22:15 - sałatka z kurczakiem + ryż [...]

'64 Dieta i suple Post: 16h Okno: 9h - z samego rana: kawa i później omega3 + wit. D + wit. C - 12:00 - omlet ze śmietaną, truskawkami, migdałami i czekoladą - 18:30 - po treningowo: szejk na mleku + mars + banan - 19:15 - wołowina z białą kaszą gryczaną niepaloną + kasza z musem owocowym i czekoladą - 20:45 - sałatka z kurczaka + ryż z musem [...]

psycha ma decydujace znaczenie dieta trening progres mozna jesc najlpeiej i ciwiczyc najciezej ale jesli psycha sobie nie poradzi to.......chyba sam wiesz NIC NA SILE! Euforia,zadowolenie,chec kolejnego posilku/treningu - to powinno towarzyszyc kazdego tuz po posilkju/treningu. Nie mysl 'nie,jutro znowu to samo?' Diete nie musi byc dopieta na [...]

WTOREK - DT - Barki 1. Trening 1. Wyciskanie na maszynie smitha siedząc - szeroko - 4x12 2. Wyciskanie na maszynie smitha siedząc - wąsko - 4x12 3. Unoszenie na boki - 4x12 4a. Unoszenie sztangi za plecami - 4x10 4b. Facepull - 4x10 5. Unoszenie sztangi do brody - szeroko - 4x10 2. Dieta 1. Omlet z białek jaj + dwie grzanki z polędwicą z indyka i [...]