Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?
Witam, panowie i panie którzy długo zapewne już siedzicie w kulturystyce i siłowni, chce zacząć coś ze sobą robić bo jestem jak worek śmieci :P Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć taki trening który uwzględniał by 3zmianowy system pracy oraz to ze w piątki i soboty nie mam czasu ćwiczyć. Mam ławeczke z regulowanym oparciem, sztange, około 100 kg [...]
[...] PYTANIE: Witam planuje cykl z tury, chciałbym się dowiedzieć od was czy znacie może jakieś środki które możnaby było dołożyć do takiego lajtowego cyklu? oczywiście oprócz dietanabolu 8-) no i testa, dlatego też kieruje te pytanie do was drodzy użytkownicy SFD 1-8 50mg ed tura +?? <--- tutaj zdaję się na wasze opinie, myślałem żeby oprócz [...]
trenuje 4 razy w tygodniu, trening silowy podzielony na duze partie miesni, dieta - 5 posilkow dziennie oczywiscie w miare mozliwosci staz - zaczynam 2 rok. I teraz tak chciałem do dwoch z czterech treningow w tygodniu albo do trzech dorzucic po silowym kardio tak z 30 minut - rowerek bieznia zobaczymy na co sil starczy :) wiem ze aby nie nie [...]
[...] odszedlem od picia napojow gazowanych, jedzenia slodkiego, chleba bialego, kebabow(sic!) itd po dwoch tygodniach zaczalem chudnac(mysle ze nic dziwnego). Wtedy w gre weszla dieta i treningi. Moment, w ktorym sie znajduje to 90kg przy wzroscie 193 cm. wiek 28 lat. Pare lat temu wazylem przy tym samym wzroscie 78kg. Chcialbym was zapytac co [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat + 6. DIETA: -białko: 2.5-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: ok.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-prop 2-meta+prop dalej prop+npp 8. TRENING: 5x tydz 9. CEL CYKLU: masa+ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam A więc dieta po przerwie i ćwiczeniu rekreacyjnym : B 2/kg w 4/kg t 0.7/kg waga 82kg omlet(2 białka i całe jajo) 100g owsianych B.30 W.64 T.16 2 posiłek wołowina 150g -B.30 makaron razowy ew. kasza(jaka najlepsza?)-ok.54g wegli warzywa (jakie ile?) (acha żeby zmieścić się w tłuszczach nie daje tu żadnego(czy to dobrze) B.30 W.54 T.12 3 [...]
Siemanko. Co radzicie na pierwszego cykl, tylko taki żeby mi wszystko po nim działało jak należy. Kumpel chwalił się że walną dece, testosteron, winstrol i osiągi było dość widoczne, co myślicie o tym na pierwszy raz?? Czy może meta była by najlepsza ale słyszałęm że trudno o dobrą mete bo dużo podróbek i dużo jest robionych w niezbyt sterylnych [...]
Wiec tak mam 18 lat 180 cm wzrostu przy wadze 78 kg, mam zamiar zaczac w najblizszym czasie trening na silowni ale nie wiem od czego zaczac czy od redukcji czy od budowania masy. Moj problem jest troche bardziej zlozony (tak mi sie wydaje) przy takiej wadze wydaje mi sie ze powinienem byc chudy/sredni a wlasnie mam chude rece twarz to samo a [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : duża klatka :D Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : czasami pobiegam itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wystarczająco Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] odpowiednią wysokobiałkową dietę! I teraz moja prośba jest taka...żeby ktoś z was który na tym wie co z czym się je....ułożył mi taką dietkę która będzie adekwatna do tego cyklu!!!! Chciałbym aby ułożona dieta zawierała szczegółowe informacje odnoście...co jeść ..ile...i kiedy !!!! Z góry będe bardzo wdzięczny!!! POZDRO DLA WSZYSTKICH :))
Witam, Hej jestem Janek (Kalif) i mam 21 lat. Mam 175cm wzrostu i 90kg wagi. Trenuję na siłowni od jakiś 2 lat, niestety z powodu częstych infekcji zatok trudno było podtrzymać regularność ćwiczeń. Ostatnio ćwiczyłem jednym ciągiem 3 miesiące. Moim celem jest zrzucenie kilkunastu kilogramów tłuszczu (BF >15%) i nabranie "umięśnionego" wyglądu [...]
Witam wszystkich serdecznie. Mam pytanie co do suplementow z Ostrovit poniewaz ich cena jest dosc zadowalajaca ale jak sie to przeklada w praktyce? Czy ktos stosowal i moze sie wypowiedziec? bo zauwazyłem ze opini na ten temat jest malo poniewaz seria nowych supli z ostrovitu wyszla jak zauwazylem dosc niedawno. Chcialbym zatem zakupic Kreatyne, [...]
WIEK:34 2. WAGA:95 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciągle trwa meta 100 tabs 20mg ed+enan e4d 8. TRENING: 4 dni w tyg split, na przemian z góra dół powerbuilding 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Witam. Miesiąc temu zaczołem cykl na metce Polskiej 200 tabs 30mg ed. Do cyklu bylem przygotowany swietnie, dieta zamknieta na ostatni guzik, witaminy, białko do uzupelniania diety do pracy nawet w gainera zainwestowalem, oprocz tego jadlem w pracy tez normlane poslki. Wszystko super szło. Waga skoczyła o 5kg siła też bardzo fajnie i nagle... [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17,5 Waga : 67 Wzrost : 191 Cel treningowy : Przybranie na wadze Staż treningowy na siłowni : Ćwiczenia w domu 2 tyg Uprawiane inne sporty : Basen (1 lub 2 razy w tyg) Dostęp do sprzętu : Drążek, Sztangielki, Chwyty do pompek klasycznych Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak I zestaw [...]
[...] rozbudowana góra klatki, i przedni akton barków, poprosił mnie bym ułożył mu plan żeby wszystko wyrównać i najbardziej podgonić łapy, staż 10mcy, suplementacja bedzie, dieta jest jako taka;] wersja z łapami 2x w tyg, poniedziałek: -klatka: wyciskanie płaska sztanga, wyciskanie hantelkami skos w dół, to samo skos w góre, rozpiętki na [...]
Witam, jestem po jednym cyklu, na metanabolu, oraz oxie... w trakcie cyklu zaliczylem pare strzałów propka, ale odstąpiłem od tego. Odblok zrobiony. Mianowicie, chcialbym odbyć drugi cykl, gdyz po pierwszym nie widziałem sporych efektow mimo trzymania diety. Chciałbym aby trwał do 7 tygodni, bez orali, a zarazem zeby troche(widocznie) poklepało. [...]
[...] na diecie stosuję się do diety ograniczam tłuszcze a moim problemem jest to iż wszystko idzie mi w brzuch nigdzie indziej i co mam w takiej sytuacji zrobić ?? Niżej moja dieta waże 65 KG i 165 wzrostu proszę o pomoc w diecie jest kilka zamienników mam na myśli ostatni posiłek czyli 6 tylko tam sązamienniki ale zawierają taką samą ilość kcal [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,3g/1kg mc -węglowodany: 2-3g/1kg -tłuszcz: 0,7-1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.susta wino 2.prop PH epi 8. TRENING: Shotgun 9. CEL CYKLU: Lekka redukcja, suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL [...]
Wiek:18 Waga:85kg Wzrost:175cm Staż:3lata Dieta:na podtrzymanie masy(2900kcal,B:180,W:360,T:80) Siema,chce zejść z cyklu SARM,test enan,Dianabol Cykl zaczęłem od Sarmow(4tyg bralem 10mg MK2866,10mg MK677, 7mg Lgd, RAD140 potem 2 tyg dwukrotne dawki,a ostatni tyg spowrotem te co na początku.)czyli łącznie 7tyg. Potem dodałem testa enana 250ml z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
