dieta zeby

witam, chcę zrobić nowy cykl od 1 grudnia i jeszcze nie wiem co? Chcę, żeby to było coś bardzo mocnego, co polecacie? chodzi tutaj o jak największą ilość masy! Dieta jest, mój staż to 7 miesiący gdzieś, teraz kończę brać magnum 8000 4kg + horse power 1 kg, i co teraz po tym polecacie? pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

17lat, 174cm ,64kg Chce uprawiac kulturystyke dieta na Mase zeby przytyc i tu i w miesniach a potem rzezbienie siebie. Zapotrzebowanie 130-150g bialka 3200-3300 kcal 500g wegli 100g tluszczu. Tak to wyglada http://img853.imageshack.us/img853/4725/04go.png

jak w temacie :) co mam sobie kupic zeby zbynio nie schudnac bo za tydzien ide na boks i silke moze silke 3 razy w tygodniu ale jescze nie wiem czy mi sil wystarczy heh dieta niebawem uloze ale odzywki lub jakies regeneracyjne by sie przydaly :) dz pozdro

czesc mam 17 lat waga 85kg z postury jestem masywny chodze na silownie 3 miechy i chcialbym zaczoc brac kreatyne ale niewiem co i jak czyli po ile tabletek dziennie i czy do tego jakas dieta pytam dlatego zeby cos na ten temat dowiedziec a nie ze bende bral i gowno z tego bende mial licze na pomoc pozdrawiam

Witam. Ćwiczę na siłce rok i chciałbym trochę nabrać masy mięśniowej. Wiem, że do tego potrzebna jest dieta. Niestety mam problem z jej ułożeniem. Mam 180cm wzrostu i ważę 75kg. Biorę nitrobolon II. Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie na białko i węgle, ale żeby to się zgadzało to musi być 6 posiłków. 64g węgli i 35g białka. Proszę o pomoc.

witam wlasnie jestem bliski zakupu planu treningowego + dieta - jesli go zakupie czy bede musial obowiazkowo wstawic zdjecia swojej sylwetki zeby widzieli moje postepy? czy to nie jest obowiazkowe i bedzie zalezec od mojej decyzji? szczerze to nie chce wstawiac zdjec dlatego sie pytam czy jak juz kupie ta diete u nich na forum czy koniecznie bede [...]

Chce brać hormon wzrostu w celu odchudzania. Czy mogę go brać samego bez testosteronu i t3 ? Jeśli tak to w jakiej dawce zeby była skuteczna w celu odchudzania. Oczywiście dieta i trening do tego.

[...] ktos wyjasnic jak to jest z hiit-ami ? Chce robic je we srode i sobote. Czyli wstaje z rana jem sniadanie , mija 1,5 h oczywiscie jem wegle z bialkiem robie hitta 20 min i pozniej od razu jem nastepny obiad czy czekam godzinke zeby odstep pomiedzy posilkami wynosil 3 h ? Jak stosowac bcaa ? A moze jest to zbedne ? Robie trening masowy i dieta .

Pytanko moje jest takie. przeliczylem sobie i wyszlo ze wiaderko 1,6kg Magnuma starcza na tydzien ( przy dobrym wietrze) wiec zastanawia mnie to ile trzeba tego zjesc zeby miec jakies przyrosty, oczywiscie + odpowiednia dieta. Chetnie tez bym wysluchal opini ludzi ktorzy jedli ten suplement jakie mieli efekty i ile tego skonsumowali. Pozdrawiam

Witam. Mam problem... Zaczne od tego: Mam do wydania 250zł. Potrzebuje waszych rad jakie kupić suple ( krete, staki )zeby zrobić konkret postępy. Staż 2 lata z przerwami, dieta trzymana w miare mozliwości, trening odpowiedni...co byście poradzili do kupienia na cylk trwający ok. 6tyg?? Myślałem nad połączeniem Xpand+Cell Pump...co Wy na to?

Ten temat trzeba co jakiś czas odnawiać gdyż na rynku pojawiaja się coraz nowsze "Spalacze". No, więc mimo iż wiemy że najważniejsza dieta, trening i aeroby to jaki spalacz polecacie? Chodzi tylko o spalacze dostępne w sklepach, żeby ktoś znowu nie pisał "stary venom był dobry ale już go nie ma".

witam jestem po cyklu na mase i razem z mięśniami przyszło mi troche fatu i mam pytanie co sądzicie o diecie proteinowej jest ona dobra na spalenie fatu a zarazem na podtrzymanie miesni w dobrej kondycji bo podobno dieta ta strasznie niszczy cały organizm i człowiek czuje sie po niej osłabiony. co brac do niej żeby nie odczówac tak zmeczenia?

Mam tyle kaski i chce ja przeznaczyc na odzywki. Dieta jest. Mysle zeby kupic tak: Profi Whey Mass i brac go po treningu ( ok 70g), a na noc SP80... Kupie to chyba w dawce po 2.5kg kazdy. Jak myslicie, bedzie ok?..

Cześć , mam 13 lat chciałbym żeby ktoś mi doradził jakiś trening na Szybkość . silę , Technikę i mam pytanie czy dieta w moim wieku jest naprawdę skazana ?

Elo Po wakacjach mam zamiar zacząć cykl na mase. Chcialbym wyglądać "jak człowiek" a nie jak jakieś chuchro:P (yyy jak to se pisze?:D) hehe I pytanie do Was. Jakie mam kupić odżywki, które dadzą dobre efekty... tzn żeby wraz z dietą przytyć pare kilo;) i mieć większą siłę oraz większe mięśnie;) pozdro

kiedy zacząć brać leki na cholesterol?czy poziom 238 to już wysoki żeby brac leki? czy jeszcze nie, moze są inne sposoby? dieta nie pomaga,mam problemy z krąrzeniem dlatego się martwię,czy leki trzeba brać już na zawsze czy można przerwać jak się cholesterol unormuje?

Witam Zaczęłem chodzić na siłownię okolo 1,5 miesiąca temu, chciałbym stosować jakąś dietę, gdyż wiem ze dobra dieta to klucz do sukcesu i przyrostów. I z tym mam problem... Nieznam się zupełnie, dlatego proszę żeby ktoś w wolnej chwili naskrobał mi co i jak. Z góry dziękuję: Wzrost 187cm Waga: 74 kg

Siemka własnie bede zaczynał cykl kreatynowy z kreatyna multipower ... powiedzcie mi czy jak bede brał sama kreatynke + dobry trening + dobra dieta to bede mial dobre efekty ?? , aslbo jeszcze cos doradzcie cos dobrego do tej kreatynki i niedrogiego zeby byly jeszcze lepsze efekty.

Witam, mam około 185cm oraz wagę 73kg. Raczej nie ma co tu zdj wrzucać, ponieważ jestem chudy i posiadam tkankę tłuszczową na brzuchu. I tu moje pytanie, jest sens robienia cardio + fbw i dieta typowo redukcyjna, żeby ten brzuch zrobić czy lepiej pierw podbić kilogramy i za parę miesięcy przystąpić do redukcji? Głównie chodzi o brzuch. ;)

Cześć Chciałbym kupic abonament żeby sie zredukować. Dieta trening itd Mam silownie w domu i oto moje pytanie czy po zakupie abo będzie możliwość wyboru ćwiczeń na wolnych cieżarach i domowym cardio.