dieta zeby

[...] białkowa byla by odpowiednia. Mam 183cm wzrostu i warze 75kg. Moim celem jest osiagniecie tzw rzeby. Najbardziej mi zalezy na brzuchu. A6W robie codziennie. Do tego trenuje Judo 3 razy w tygodniu. Chciałbym zeby moje miescie byly bardziej widoczne i troche wieksze, i spalic gruba skórę z brzuszka. Potrzebna mi odpowiednia dieta. Prosze o pomoc.

Siema! I znów po długiej nieobecności pytanie;) Od ponad meicha jestem na masie. Ładnie wszystko idzie, dieta siłownia regularnie. Ale jestem edno i wiadomo umiarkowanie węgle 3mam, a mimo to spore otłuszczenie na tej masie szczególnie oponka. Powiedzcie macie jakies sugestie co do tego zeby sie troche uchronic od tego, bo wiem ze w 100% nie da [...]

Witam wszystkich! Mam problem z rozwinięciem górnej częsć i srodkowej klatki piersiowej..(dol jest ok) Ulozyłem sobie taki trening: 1.Płaska 4x12 10 8 6 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 12 10 8 6 3.Rozpietki na skosie 3X12 4.Butterfly 3X10 jak łapac zeby pracowała górna część i srodek? Na wyskosci barkow Dieta oczywiscie jest :) Staz okolo [...]

[...] się zdecydować na żaden , mam 17 lat i boję się kupic mocno pobudzających więc myślę o jakimś bez kofeiny itp , najlepiej żeby dobrze wchodził na masę , tak wiem ze na masę dieta i dobrze dobrany trening , ale mi chodzi zwłaszcza o stack który to wspomoże i efekty po cyklu beda zadowalające , więc jakie stacji byście polecili? Które na was [...]

[...] uczyc i dosyc czesto mnie to zmula co oznacza ze najlepiej szedlbym lulu a musze zrobic trening wiec moje pytanie brzmi: Czy w wieku 16 lat moge brac jakas przedtreningwke? Czy moge zazywac takie suplementy przy lekkim nadcisnieniu Od stycznia planuje robic mase, teraz dieta jest ale jem tyle zeby utrzymac wage i przyzwyczaic miesnie do silki

Witam :), Zastanawiam się czy można mięć dietę (na odchudzanie) jak i ćwiczyć mięśnie. Powodem pytania jest gdyż dieta na odchudzenie powoduje jedzenia jak najmniej węglowodanów a one wraz z białkiem są potrzebne dla mięśni. Jeśli jest jakiś poradnik, sposób lub coś to proszę o pokazanie bo ja zbytnio się nie znam na dietach, tylko żeby zbudować [...]

[...] tej dziedzinie oby z tych paru rzeczy rozpisali mi optymalny cykl 2 bulte bolodject 2 butle duraject 100 3 propioject t3 & clen lub salyy oprocz tego mam 7 kg izolatu serwatki clout ester stack animal paka dieta bialko okolo 300g na dzien wegle 6 g na kg chcialbym zrobic suche miesnia i zeby zylki wyszly waga 87 kg staz okolo 4 lata

Witam mam małe wątpliwości co do dawkowanie tych odżywek zaznaczam ze dieta ( redukcyjna) i trening jest .Myślałem żeby zrobić to tak Olimp mega caps 1250 - 4 cap rano przed śniadaniem i po treningu Białko ostrowia -po treningu Venom hyperdrive 3.0 - rano po śniadaniu Vita-min (minerały i witaminy)-Po śniadaniu i właśnie tu pytanie do was czy [...]

Witam Kupiłem SFD Creatine w kapsułkach. Żeby było 5g czyli 5000 mg w porcji potrzebuje 7 tabs(7*720mg=5040mg) Wartość w jednej tabs 720 mg. W DT 2x7tabs W DNT 1x7tabs. Czy wszystko się zgadza?Sory jeśli temat był wałkowany 1000 razy. Dodam, że to pierwszy cykl. Dieta dopięta. Zmieniony przez - jamfat w dniu 2015-05-29 12:41:13 Zmieniony przez - [...]

[...] rzezbe jak H.ATYGHULU? szczegolnie prazkowane posladki!!jakie srodki, moj osobisty Zestaw wyglada tak: cytomel nolwadex arimidex omnadren winstrol ECA clenbuterol Hmb johimbina dieta ok 1500kcal tylko proteiny i ok 10 litro wwody dziennie co sadzicie? ,wiem ze to extremalne ale zeby wygladac extremalnie trzeba robic rzeczy extremalne

[...] zeby przybrac na wadze: Sniadanie-Płatki owsiane z mlekiem + jogurt 2 sniadanie-Bułka z serem+ owoc Obiad-nie odemnie zalezy :) przed treningiem (sw)-nie wiem co:/ po treningukolacja-twarog poltlusty Czy to jest w miare dobra dieta?Poprawdzie jesli cos nie tak(tylko nie piszcie tunczyk i takie rzeczy bo ja nie zakupuje prodoktow do domu :) ).

Siemanko :D wiec tak cwicze już ponad rok i teraz zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy nie wiem czy lepiej wrócić na siłke po 2 czy po 3??(to 1pytanie) no i dieta pier*** jak opetany wszystko najwiecej tłuszczu no i cały czas jestem najedzony teraz planuje powrót... i mam taki problem potrzebował bym jakiegoś chardcorowego planu zeby mnie wy***** [...]

[...] spalic fatu dopiero budowac mase. Mam 180 cm wzrostu waze 76kg. Moje zapotrzebowanie zeby utrzymac wage to 3320 kcal obcialem 230kcal bo chce redukowac. Powiedzcie mi czy to dobra dieta ??? Jesli nie to podajcie zmiany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66cb7870e3b74901849e4c307f171935.png Zmieniony przez - Mateusz1999 w dniu 2014-11-17 17:24:21

[...] cwiczyc w czasie regenerki? malo powtorzen duze ciezary? Zeby nie popalic miesni, a jakos je utrzymac 2. Redukcja ma byc bardzo mala, w zasadzie tylko brzuch. Walne sobie a6w i 2 razy w tygodniu basen, dobry pomysl? Czy dorzucic cwiczenia na silowni, czy nie warto? Z dieta i suplami wiem jak ma byc , prosze o pomoc w kwestii treningu pozdrawiam

[...] wszystkich! Dzisiaj ojciec zakupił mi Xp energized. Z jakim stackiem najlepiej go połączyć żebym był zadowolony:) ale myśle o czymś powyżej Cp jakieś tam białko posiadam, dieta jest, inne bajery i trening też, a moim celem jest jak największy przyrost mięśni i siły, gainerka i carbo nie kupiłem bo szybko łape fat i jeszcze jedna sprawa ile mam [...]

Witam, planuje redukcje tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni, dieta jest - aminokwasy (co sądzicie o nich, czy są lepsze w tej cenie) ? - przedtreningówka (Optimum Gold Standard Pre-Workout, Cellucor C4 czy Iron Horse Show Time UPDATE 2.0 a może jest coś lepszego i mocniejszego) ? - białko ( najlepiej żeby mało węgli było, jakość = cena) Czekam na [...]

mam pytanie, gdy ide grac w pilke na godzine a 5 godzin wczesniej wzialem kreatyne (zwykly cykl z treningiem i dieta) to co sie dzieje z ta kreta podczas gry ? spala sie ? bo kurde juz nie wytrzymuje w domu, zawsze siedze calymi dniami w chacie po to zeby cala energia z diety byla wykorzystana w regeneracji miesni. czy moge od czasu do czasu [...]

[...] tego białko,aminokwasy itd) polecacie na pierwszy cykl?? Chodzi mi konkretnie o nazwę kreatyny żeby nie była ona mocna (Pierwszy cykl) ale nie jakiś szajs :D Wiadomo że do tego dojdzie jakaś dobra dieta którą sobie ułożę. Aha i co brać do tej kreatyny ? białko czy gainer ?? Z ćwiczeniem nie ma problemu posiadam własną siłkę z Keltona. Pozdrawiam

Witam. Temat przepukliny pachwinowej z racji że takiej się nabawiłem. Byłem u chirurga i zalecił operacje metoda klasyczna chociaż wolałem laparoskop z racji mniejszych blizn itp. Ktoś ma coś do powiedzenia z doświadczenia? Chodzi mi głównie jak sama operacja i okres po. Tzn powrot do życia i powrót na siłownie do ćwiczeń. Jak bóle po jakieś [...]

[...] Lece na tym suplemencie juz 10dni i naprawde mnie zadziwil... Mam Ogromna moc po nim naprawde na silowni to najchetniej siedzialabym caly czas...W bicepsie przybylo w 10dni +dieta 0,7cm... Co proponujecie i co jest lepsze od tego zeby Bicepsik urosl jak najszybciej i jak bez zadnych koksow :D Odrazu mowize ze bardzo ciezko trenuje na silowni [...]