Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?
Na siłowni masę złapał byś szybciej co nie oznacza że na zapasach nie da się tego zrobić, dodatni bilans kaloryczny, dobra dieta i tyle. ;) Na pewno rzeźba Ci się poprawi od treningów. Co do przewrotów etc. po to idziesz na trening, żeby się nauczyć tego wszystkiego więc tym sobie głowy nie zaprzątaj. ;)
Może źle sprecyzowałem ale, prowadzę taki tryb życia że ciężko będzie mi zrobić dietę np 5 posiłkową... Dlatego napisałem że ciężko będzie z dietą, dlatego chciałbym zakupić jakiegoś gainera żeby uzupełnić trochę kcal. Zmieniony przez - OzzGiLwG w dniu 2018-07-03 03:52:15
[...] startowego, a w Twoim przypadku wyjścia są dwa: Albo masz lekki nadmiar tłuszczyku, który chcesz spalić, do czego nie potrzebny jest Ci plan taki jak napisałeś, a raczek dieta i aeroby, albo nie dostrzegasz u siebie zbyt wielu mięśni, a chciałbyś w krótkim czasie wyglądać jak aktorzy z Hollywood, nie posiadający przesadnie [...]
adin: & dwa: tri: Przeczytaj wszystko po kolei, łącznie z tym co w linkach z tematów jakie Ci podesłałem. Jak już przeczytasz i będziesz wiedział, że nie ćwiczy się jednej partii tylko całe ciało i że trzeba dużo i dobrze jeść, żeby rosnąć, to wybierz sobie albo trening Mawashiego który znajdziesz w drugim linku, albo metodę Oliviera Lafaya [...]
chodzi mi o te brednie o aminokwasach i dalszym roztrzasaniu na planie dieta/trening/itp - na tym planie mozna dyskutowac wszystko, od lotu w kosmos po wyproznienia. 0 konkretu, jakies ogolnikowe ******lenie. im wiecej jesz jedzenia, tym wiekszy jestes - i wszystko. sa pewne granice powyzej ktorych zwiekszona podaz pokarmu nei przynosi [...]
[...] w miare widoczne i zwolniłem z jedzeniem. Można powiedzieć że później mało jadłem, nie chciałem sie po prostu doprowadzic do takiego stanu jak wcześniej-to tyle na temat mojej przeszłości:) teraz stosuje diete staram sie dużo jeść z głową nie tak jak kiedyś i z tego co mówicie hst + dobra dieta=masa mieśniowa więc ja poczekam do końca cyklu
[...] Jaki katabolizm mocny, jaki rozpad białek skoro miesien w nocy rosnie i sie regeneruje a nie degraduje. Jesli sie nie zje odpowiednio to wtedy moze dojsc do rozpadu bialek bo organizm sam siebie strawi ( wykozysta jako enerige) ale jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik niema zadnego katabolizmu nocnego jako takiego. dziekuje i pozdrawiam
[...] rzadko przeciez ma duzo bialka, slonecznika bylo jedno opakowanie i po wymieszaniu go z 4 paczkami oswianki jest go sladowa ilosc wiec mysle ze nie zaszkodzi, wiem ze tgaka dieta jest nie do konca dobra ale na chwile obecna nie mam mozliwosci gotowania wylacznie tego czego ja chce jesc i muszed suie w pewnym sensie dostosowac pozatym nie jestem [...]
[...] bede odzywial sie przez 6 dni potem dzien offu<jem wszystko uwzgledniajac 10 zasad zywienia> ten dzien odciagam nastepnie w czasie np od poniedzialku do soboty dieta niedziela off potem od poniedzialku do niedzieli dietka i w nastepny poniedzialek off i tak dalej. do tej diety po miesiącu mam zamiar dołożyć suplementy <Body fire, [...]
[...] niz chlopak 60 kg. Oczywiscie wiadomo sam musi sobie obliczyc ale i w takim wypadku nie ma sensu aby sie pytal o zdanie innych na temat swojej diety. Zreszta pytania czy dieta jest dobra bo sie zje 200 g bialka soba zbytnio ogolne gdyz kazdy jest indywidualny i powinnien dostosowac diete do siebie a zeby to zrobic trzeba popatrzec na to ile [...]
Dieta już jest prawie cały rok.Macie jakieś propozycje co do wspomagaczy ? Ale żeby nie były takie mocne ;)
[...] do poznania, nareszcie nabralam kobiecych ksztaltow...ale wracajac do tematu, po prostu zalezy mi na tym zeby nie starcic tego na co ciezko pracowalam przez dlugi okres czasu ,wiem ze na redukcji spala sie duzo miesni, dlatego prosze doradzcie jak powinnam dawkowac BCAA i czy wogule powinnam dodac karnityne,...moze odpowiednia dieta wystarczy?
[...] odpuścić. Aeroby jak najbardziej możesz wykonywać po treningu siłowym tak z 20-30 min. Dodatkowo jeśli w miarę wyrabiasz kondycyjnie to możesz sobie jakieś interwały dodać w dnt, tylko pamiętaj żeby się zabezpieczyć odpowiednim antykatabolikiem przed nimi, żebyś mięśni nie spalił. Na koniec pamiętaj że przy redukcji najważniejsza jest dieta.
[...] Waga nie jest jakimkolwiek wyznacznikiem, z pewnością przydało by się też masę mięśniową zbudować i wtedy waga o zgrozo nawet może wzrosnąć;-) Żeby poprawić wygląd sylwetki ważny jest nie tylko trening ale i dieta. Możesz wziąć jakiś FBW w wersji A i B robiony naprzemiennie z regulaminu. Podejrzewam, że na split jest jeszcze za wcześnie.
[...] spora część ludzi na tym forum V posiłek Ryż 100g Piers z kurczaka 100g ok, dodałbym warzyw mimo wszystko VI posiłek Ser twarogowy chudy 100g Oliwa 10g dodaj warzywa ogólnie dieta nie jest zła, ale za mało białka masz, bo wydaje mi się że liczysz też białka niepełnowartościowe czyli kefiry ryże itp a z tego białek nie liczymy. Tzn kcal z nich tak [...]
to mam sie zapoznać z TA dieta czy nie , i czy ktos mi ułozy plan tygodnia kiedy trenowac biegac i siłownia zeby to mialo sens i jakimi planami , interwały czy cos innego , FBW , Split czy co ?
człowieku, po to na forum masz takie działy jak trening dla początkujących, odżywianie żeby pisać tam o diete, i trening. Dział SUPLEMENTY jak sama nazwa wskazuję, służy do wymianie zdań/poleceniu/ułożeniu/opinii suplementów, a nie wymądrzanie się z dietą :]
Bardzo mi miło przywitac kolejną kickboxerkę Powiedz mi tylko, jak Ty to robisz, że potrafisz godzić treningi a tak drastyczną dietą, no bo żeby przy 175 ważyc 50 kilo, to whoooaa! Fight for love
[...] kolejce. Tak więc ćwiczenia na skos wybierz z Atlasu. W tym przypadku najlepsze na drążku. 2. Nabierzesz masy to będą wtedy kształty tej klatki. 3. Nie rozumiem o którą partie Ci chodzi pisząc Szyja. Żeby wszystko miało dupe, ręce i nogi musi być systematycznosc i odpowiednia dieta. Jest? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-11 21:38:20
[...] zeby mnie ssalo i mial nie wiadomo jakie loty w tym przedziale. Nie szukam wymówek w związku z rezygnacją z ok. 6 sześciu posiłków. Gdzieś przeczytalem, że IF to nie dieta tylko schemat żywieniowy. Ja to traktuje jako szablon, który ułatwiłby mi redukcje na której obecnie sie znajduje. Ide do pracy i zabieram jeden posiłek, który zjem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
