dieta zeby

[...] tłuszczowej: 21% Cel : 19% Zarys diety i treningu: siłownia pn-pt 1h; pn sr pt 6*interwał(15sec100%+30sec trucht) pt sob ndz basen 1h; wtorek czwartek piatek(bieg 7km) dieta: 3300kcal+- głownie twarogi, jaja, ryze, kasza, makaron durum, kurczak, chleb razowy, warzywa, owococe ogolnie za to jestem pewien. Stan zdrowie: BDB Wrażliwość na [...]

[...] duzy Witam, po dwumiesiecznym cyklu na mase postanowilem zrzucic troche zbednego tluszczu, kupilem kilka suplementow poraz pierwszy i oto kilka moich pytan i watpliwosci: -dieta - bilans ujemny, -trening - 3x split (12 powtorzen, 40 sekund przerwy miedzy seriami i 30 minut szybkiego marszu na biezni na deser) w DNT planuje robic jeszcze [...]

[...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki):http://www.sfd.pl/Co_dalej_-t1041841.html -3kg troche spadło z brzucha POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10? 8? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):dieta 2,7k kcal 2,5g białka 3g wegli 1g tł STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:średnio mocna kawa daje rade [...]

[...] napoju energetycznym mogę iść bezpośrednio spać. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Animal Cuts (pół opakowania) BUDŻET: no limit Szukam spalacza do diety Rapid Fat Loss Diet - dieta 1200 kcal przez 4 tyg. z cheat meal 1 x week oraz refeed (ładowaniem) 1x w tygodniu. Lyle rekomenduje ECA Stack jednak wiadomo jak u nas z dostępnością, myślałem żeby [...]

[...] a po 7-8h 1xVenom 500/200? bo na poczatku jechalem cykla na samym Venomie, najpierw 1 dziennie, pozniej 2 dziennie... skonczylem cykl i ostatnio zaczalem druga redukcje (dieta redukcyjna trzymana caly czas od stycznia) i jechalem 1 leviathana z ranca a po poludniu venom, policzylem capsy zeby wszystko mi wystarczylo tak jach chce na 2 miechy [...]

HellsLady - odpuściłbym spalacz, - spalacz dopiero od około 20% BF Dieta i aeroby wystarczą:D gabbermaz, - miałem 18%bf i koniu powiedzial żeby jeszcze sobie darować Vipera i przejśc na SCORCHA :D t_fixxxer - hmm... pewnie chodzi ci o konkretną odpowiedź :D Poczekaj może lepiej na Konia bo nie mam zadużo pomysłów :D Zmieniony przez - LeeJaedong w [...]

WIEK: 27 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja ma się zacząć od 5 stycznia 2013 a wcześniej były to średnio udane redukcje jedynie dobre efekty były podczas wcinania venoma 4 lata temu. Termin zakonczenia -brak SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I [...]

[...] dietę do oceny i powiedziano mi że jest wszystko w porządku. Zresztą mam też 3 inne żeby nie jeść w kółko tego samego, takie jak jednego z użytkowników forum który prowadzi bloga i którego dieta również jest sprawdzona. Jakieś wskazówki co jest nie tak? Wiem że to nie dział do oceny diety no ale tak jak mówię powiedziano mi że wszystko jest ok

[...] normalnie to wiem jak jest bo wystarczy stanac w lustrze bez koszulki:) UNikanie basenow i wypadow nad wode to normalna rzecz dla kogos takiego jak ja. Mysle ze dobra dieta napewno pomoze mi w nabyciu kilku Kg. Poniewaz nie jem za duzo , ( czasami sniadanie , obiad zawsze i cos na kolacje) do tego dochodzi praca na 3 zmiany ( Aktywna [...]

Nie słyszałam żeby sama w sobie serwatka miała takie właściwości, ale ogólnie rzecz biorąc dieta ze zwiększoną zawartością białka może przypsieszać przemianę materii-może o to chodzi. Może nie tak zupełnie przed snem(ale np 2 godz przed(mleko to mało, ale jednak trochę cukrów), ale zaszkodzić nie zaszkodzi smoczek mod(ka) działu odżywianie

[...] bo coś mi nie wyszło zjadłam 1245kcal rany ale byłam najedzoona. Ale wartości wyszły tak białka 73, tłuszcze 69, WW ja obliczyłam 80, a komputer 95. Chciałam wyskoczyc kupić coś dobrego, ale pogoda mnie uziemiła.... ale WW zjadłam do godz 12, potem starałam sie białka i tłuszcze No i co... wyszła mi dieta ale WYSOKO ww Pozdrawiam

Witam. TERAZ JA PISZE WIELKIMI LITERAMI xD 1: dieta ma byc zdrowa i zadna redukcyjna, rozkrecasz biznes od bankructwa? JASNE ZE NIE, STARAM SIE ZEBY BYLO W NIEJ WSZYSTKO A W SZCZEGOLNOSCI DOBRE BIALKO I ZDROWE TLUSZCZE. MOZE ZA MALO JEM, A TO TEMU ZE LATWO LAPIE FAT.. KIEDYS BYLEM GORA SADLA I PODSWIADOMIE SIE DYGAM ZE TO WROCI. 2: co do supli: [...]

[...] , duzo bepieczniejsze, polaczenie t3 ,ECA ,antyestrogenu ,diety,aerobow da wysmienite rezultaty bardzo szybko, po co brac DNP??to wg mnie idiotyzm poniaz mazna sie doskonale obejsc bez tego srodka!! zreszta zobaczcie sami ze nawet sama dieta i trening wystarczy zeby przyzwoicie wygladac:) http://www.sfd.pl/Znawca85%2Dforma_2007-t312765.html

[...] tego treningu jest siła i masa - wiec ćwicze regularnie wieczoram ok.19-to dobra pora ???potem kolacja i kompiel. Ale żeby efekty były widoczniejsze potrzebna jest dobra dieta- lecz niestety nie uda mi sie raczej do takiej stosować(każdy posiłek musialbym warzyć....heh) prosze o jakąś propozycje "lekkiej diety" - tak żebym niemusiał [...]

[...] jak skoncze to co aktualnie mam to wjedzie tren, antek i tesc. Forma startowa byla 102kg, w listopadzie, przez 109 aktualnie 100. Redukcja sie ruszyla po kombinacji z dieta. Mysle ze kolo 10% bf zszedlem z 25 na 15-18%. W paskach brakuje dziurek ale z drugiej strony niz to zawsze bywalo:-) zeby tylko mnie wiecej jadowite pajaki nie kasaly [...]

[...] jak skoncze to co aktualnie mam to wjedzie tren, antek i tesc. Forma startowa byla 102kg, w listopadzie, przez 109 aktualnie 100. Redukcja sie ruszyla po kombinacji z dieta. Mysle ze kolo 10% bf zszedlem z 25 na 15-18%. W paskach brakuje dziurek ale z drugiej strony niz to zawsze bywalo:-) zeby tylko mnie wiecej jadowite pajaki nie kasaly [...]

[...] kanapki z dzemem sa zaje...iste! Wszystko sie udalo i wcale nie bylem nabuzowany tylko czasami sa ludzie co od towaru bog wie co oczekuja a nie spelniaja podstawowych zasad dieta/trenig :) fajnie ze sie badasz bo to podstawa na cyklu, z tego co wiem to tescie clinica dzialaja a co do bolda nie wiem morfo powinna Ci rozjasnic sytuacje Wiem ze [...]

[...] kropla w oceanie do tego o czym ja marze... zeby nie bylo dodam ze mierze sily na zamiary nie musze wygladac jak kulturysta ale chcialbym miec te 85-95 kg i trzymac rzesbe chce miec szersze barki i klatke i biceps tak w granicy 42-45cm mam37. potrzebuje waszej pomocy:( jakas dieta i pewnie inny odpowiedni trening prosze o pomoc i pozdrawiam

[...] Schudneicie do poziomu normalnego jest latwe ,jest za***iscie latwe aby dla kobiet osiagnac 24-18% a dla mezczyzn 15-12%bfs ,wystarcy trening ,prosta kontorlo pozywienia ,dieta bogata w bialko,warzywa wysoko blonikowe i zdorwe tluszcze i skonczcie bo mowicie o 2 roznych zreczach co innego qoorwa dieta dla spaslaka zeby wygladal normalnie a co [...]

[...] ze mną? Np. zamiast serii 12 nie ma problemu, że ja to sobie dziele 3x4? Jak rozumiem, lepiej coś zrobić w krótszej serii ale dokładnie? Niestety dostaje zadyszki przy większej ilości ;p. Strzelam, że w moim stanie, jakikolwiek wysiłek + dieta przyniosą efekty, ale wolę się upewnić do takich głupot,żeby się jakoś przez niewiedzę nieuszkodzić.