dieta zeby

PODSUMOWANIE DNIA 15 TRENING: Dzisiaj brak. Myślałem o koszu, ale stwierdziłem, że pójdę pograć sobie w niedzielę, za bardzo jeszcze czuję naramienne. Wieczorem ma być A6W, ale nie wiem, czy będzie, bo idę na połowinki Jak jeden dzień odpuszczę to się nic nie stanie. Chyba, że przyjdę i jeszcze zrobię. Oczywiście jutro się wyspowiadam. DIETA: [...]

PODSUMOWANIE DNIA 19 Dzień bardzo udany jeśli chodzi o test, gorzej z nauką, ale dlatego daję podsumowanie już teraz, żeby później móc się spokojnie skupić... TRENING: Oto i dzisiejsze moje zmagania: Komentarz: strasznie długi był ten dzisiejszy trening, siedziałem na siłce 2,5 godziny, trochę za długie przerwy miałem między ćwiczeniami chyba, bo [...]

PODSUMOWANIE DNIA 23 Dzisiaj miałem absolutnie całkowity relaks. Nie zrobiłem aerobów ale tylko dlatego, że wolny byłem dopiero o 20, a zanim bym trafił na siłkę i skończył te aeroby, byłaby 22... A dziś piątek, w domu mała imprezka... TRENING: Hmm... trochę się dzisiaj nalatałem, więc pewnie coś tam spaliłem DIETA: Bardzo ładnie dzisiaj. [...]

/SFD/Images/2016/4/7/ee4cc5aceff54f5ca741e73ec8181312.png @ Pablo - jak mowisz o ciezarze to wiecej nie uciagne serio podstawiam szczebelek i robie pelny ruch od dolu do gory pali jak cholera, a jesli o objetosc to czas nie mam tyle czasu zeby skupiac sie na takich partiach jak przeramie, lydki, kaptury ... A nogi to slaba strona, ale coz :-) @ [...]

6 maja Nic specjalnego, praca, dieta rano 5 jaj+50g boczku w pracy 3x 200g fileta+40ml oliwy na noc ryż brązowy+200g cyca. z supli TribuUp, który zwiekszylem na 3x2 caps. ------------------------------------------------------------------ 7 maja Dzień z treningiem: Dziś siłka była baaardzo rano, przed praca o 7:30 trening zacząłem dziś poszła na [...]

Witam wszystkich w poniedziałek ;) Jednak wczoraj cały dzień leżałem odpoczywalem nie moglem sie zebrac na siłke, ale w sumie zrobilem podladowanie węgli: Dieta: rano placek 70g owsianych 35 rodzynek 5 białek jaj+baton mutant pro. pozniej 3x poszło 100g ryzu brązowego+200g cyca na noc zjadlem 250g tatara wolowego z jednym zółtkiem i jeszcze o [...]

[...] moj plan dlugoterminowy po osiagnieciu stosownej wagi.I prosze boga zeby mi ten rozumek teraz zostal i juz nigdy wiecej nie dala sie wpuscisc w maliny zwane komercyjnie - dieta cud Ostatnie cuda to robil Jezus ..teraz ..zostala tylko ciezka praca nad soba, nad wlasnym cialem, wlasnymi slabosciami. over Zmieniony przez - leah w dniu [...]

Dzisiaj miałem cały dzień dla siebie. Myślę że odbiło się to pozytywnie na diecie. Pod koniec postu zamieszczę kilka pytań. Posłuchałem rady Konia (bo dlaczego by nie ?) %-) Dieta: Moim zdaniem jest ok. W bilansie nie ma połowy tarty którą zjadłem :) Łącznie będzie to co pokazuje tabela z potreningu.pl + ta tarta czyli jakieś 150 kcal węgli [...]

[...] pewnego czasu ziółka, podobno skuteczne. jak na razie to tylko widzę, że coraz bardziej gromadzę wodę, no ale może tak ma być - już to przerabiałam. zobaczę, jak podziała ta dieta z wyższymi tłuszczami, może będzie warto wprowadzić też jakiś tłuszcz zwierzęcy, w końcu dodatkowy cholesterol się przyda do produkcji hormonów. ale i tak na takich [...]

[...] 3*20 5kg/10kg/10kg Prostowanie z linka wyciągu górnego 2x10-12, 1x15-20 R:20kg 30kgx12/40kgx10/20kgx20 Cardio 30' +Brzuch 3s max✓ Od piątku są u mnie rodzice to znowu moja dieta wygląda inaczej . I trochę mnie to stresuje . Znowu mam ten gorszy okres że jak zjem coś spoza makro to widze się gruba . No ale trudno . I jeszcze do kompletu okres , [...]

[...] l 20kg l 30kg 6 . Ht 3x12-15 70kg x 15 l 80kg x 12l 90kg x 12 7.Rdl z hantlami +leg curl 2s x12+20 10kgx 12 +20l 15kg x 12+20 Plank 3s Od piątku całkowicie odpuszczona dieta . Ale mieliśmy gości na weekend więc też nie robiłam sobie posiłków pod makro . A w niedzielę musiałam dojesc sushi i chipsy co by nie kusiły . Waga już wróciła do [...]

A ja od siebie tylko podpowiem , żebyście zaczęły traktować to - jak powinnyście się odżywiać, jako prawidłowy sposób odżywiania a nie jako dietę odchudzającą , Słowo dieta = ograniczenia , ograniczenia = zakaz a "zakazy są po to żeby je łamać" ;) Niestety mamy takie skłonności przekorne ... Dacie radę tylko trzeba wszytko poukładać w głowie . [...]

No tak, ale nie wytlumaczysz jakiemus gowniarzowi, ze sterydy nie sa dla niego, woli isc na latwizne i pozniej miec problemy ze zdrowiem. Nie wiem kto Ci tak doradzal. Dieta musi byc zbilansowana. Powinny znajdowac sie w niej wegle,bialka i tluszcze. Jesli chodzi o robienie masy to nie chodzi o to zeby sie zalac tylko o to zeby robic miesien z [...]

[...] wszystko sie osiaga, one jedynie pozwalaja zap*****lac ciezej i tyle. Nic wiecej. Czyżbyś chciał zaprzeczyć zaprzeczać osiągnięciom medycyny? Co ma Pan na myśli Panie Janie? Biorąc streydy i nic nie robiąc, nic się nie osiągnie. Żeby coś osiągnąć trzeba pracować, sterydy pomagają szybciej się regenerować (zakładam, że dieta jest dopięta).

[...] Pan na myśli Panie Janie? Biorąc streydy i nic nie robiąc, nic się nie osiągnie. Żeby coś osiągnąć trzeba pracować, sterydy pomagają szybciej się regenerować (zakładam, że dieta jest dopięta). WRESZCIE JAKAS ROZSĄDNA WYPOWIEDZ,BO JUZ ZAL TYCH "wyuczonych"" inteligientych" ,"błyskotliwych" i elokwentych DZIADKOWYCH BREDNI CZYTAĆ Zmieniony [...]

Jak sera bialego i twarozku nie lubie, to jakies plastry sera zoltego moge w sumie zjesc przed spaniem i do sniadanie dorzucić Wiewior, no ja na to nic juz nie poradze.. Musze miec tez czasu i dla dziewczyny.. :P Wszystko powoli bede udoskonalal.. Jutro nareszcie trening bedzie, tak wiec dam z siebie wszystko Bo juz mi dzisiaj sie caly dzien [...]

[...] "10 min po iniekcji slin/10 g dextro na 1 iu/ins+7 g creapure 20 min po iniekcji slin Glutamina+Amino 40 min po iniekcji slin pierwszy POW posiłek (czytać w dieta)"--- cos tu po kaszniłes 7g kreatyny na 1ui insy to jak zapodasz 2 razy dzinie po 10ui to ci wyjdze 120g kratyny dzinie!!! na jeden szczał insy 70g kretki!!!! [...]

[...] propozycja to enan. Proszę nie pisać, że młody, że nie doświadczony, że za wcześnie. Specjalnie zrzuciłem tyle balastu, żeby potem zabrać się za coś. Jestem tylko po mecie i to jakieś 3 lata temu, ale dieta nie była zbyt dopięta. Poszło nawet dużo, ale potem musiałem też trochę przepalić. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2016-06-22 06:57:45

[...] bo jest go pod dostatkiem w diecie bazującej na produktach zwierzęcych. Jak widać wątróbka "łata" dość dużo dziur odżywczych, więc jest praktycznie niezbędna w tego typu dietach. Ciężko ją zastąpić w niektórych przypadkach. No i generalnie to tak w skrócie wszystkie najistotniejsze mikroelementy. Sodu nie wymieniam, bo to nie jest problem [...]

[...] 15-sto tygodniowy cykl, a w połowie dopada Nas zastój. Kombinujemy z dietą, zwiększamy dawki, ale towar już towar nie działa... Dziwne co? Sprawa jest prosta. Jeżeli dieta, trening i regeneracja są dopięte na ostatni guzik trzeba pomyśleć o receptorach, które powoli się "wypalają" (zwiększona tolerancja na dany środek). Pytanie [...]