dieta na

Tak jak w pytaniu

Hej. Co sądzicie o dietę w której ograniczamy węgle do 40/50 na dzień ?. Czy w połączeniu z deficytem będa lepsze efekty schudnięcia niż gdyby węgli było 200/300 ?

Witam Co polecacie na rzeźbe (może ckd)???? Nie wiem wiec pytam Tylko żeby mi siła nie spadła

Jak oceniacie moją dietę na masę ?

Chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch ale nie wiem jakiej diety użyć ?

Hej mam 93kg 176cm chce się wziąść za siebie chciałem prosić o pomoc tak jak w temacie.

Pomocy za mało ważę i chce szybko zdobyć masy

Witam pomoze mi ktos ustalic dobra diete na rzeźbe?? czym sie kierowac a czego unikac

Witam , chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc plan na mase i diete na 45 kg i 162 cm wzrostu .

macie jakiś plan ćwiczeń i diety tak na tydzień??

Witam na czym powinienem sie skupić przy diecie na rzeźbę ? weglowodany ?

Witam Mam 21 lat, 170 wzrostu i ważę 60kg. Jestem Ektomorfikiem, a oto moja dieta.

Szukam dobrej diety i planu na rzeźbę. Mam dostęp do siłowni. Wiek: 16 lat Wzrost: 180 cm Waga: 65 kg

Chciałbym sie zapytac po ilu dniach bedą efekty?

Chciałbym się dowiedzieć co jeść

i jak mozecie to dajcie linka bede wdzieczny

MAM 25 LAT MAM 180CM WZROSTU I NIEMOGE PRZYTYC .WAZE 65 KG

l Zmieniony przez - rozek1899 w dniu 2014-01-09 19:13:10

co jesc zeby wyrzezbic cialo i jak cwiczyc wzrost:180 waga:92 postura: gruby

Czy jedząc jeden duży posiłek dziennie o godz 22 przy zachowaniu makro i kaloryczności przytyje?