SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Pomoc w prostej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje pomocy dotyczącej odpowiedniej suplementacji do mojej aktywności. Pierwszy cel to rzeźba, drugi natomiast to maraton na jesieni. Mam 180 cm wzrostu 4 tygodnie temu ważyłem 83kg dziś 77kg, docelowo chce osiągnąć 73kg. Trening wynika z mojego zawodu i nie moge zmienić dni treningowych, godziny wykonywania treningu to różnie 17-22, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2012-03-25 15:09:22 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Temat
    Doping

    Witam jestem na cyklu od pazdziernika wyglada to tak 1-15 dd 200 ew 1-20 susta 250 e5d 20- susta 250 e3d mam do dyspozycji wino 150 tab i 200 mety , póki co chce wkomponowac mete i tu pytanie od kiedy ją włączyć jeśli bym chciał zakończyc cykl tzn ile wyjśc z nią za testa (test mysle 10 - 15 tygodni bedzie leciał ) i jak odblok hcg zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2016-02-03 08:53:52 Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2022-09-16 13:12:27 Liczba szacunów: 0
  • jaki spalacz??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko cały czas + gluta ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: dieta jest:D low carb:) Staż treningowy: 2,5 Zmieniony przez - AnalAngel w dniu 2009-03-10 20:03:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2009-03-10 20:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - nie rosne.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, postanowiłem wkoncu poprosic was o doprawienie mojej diety bo nic nie rosne, mimo ze trening staram sie robic co raz slabszy. Dodam, ze kazdy posilek jest wlasciwie na sile i bardzo trudno jest mi dodawac co kolwiek do posilkow, wiec jak doradzacie to nie wrzucajcie tego w 1 posilek bo nie dam rady. Moje dzienne zapotrzebowanie: 150g b 300g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2009-11-21 10:08:54 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 70-75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden: 1-10 test prop 8. TRENING: push, pull, legs 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2015-10-18 21:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Ćwiczę według takiego planu (z kulturystyka.pl): Poniedziałek:  Wyciskanie sztangi na prostej ławce  Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce  Krzyżowanie liek wyciągu górnego  Uginanie rąk ze sztangą łamaną stojąc  Uginanie rąk ze sztangielskami uchwytem młotkowym siedząc Wtorek:  Przysiady ze sztagą na plecach  Wyciskanie nogami na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2011-03-09 20:58:54 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam cwiczyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zacząć trenować.Źle czuje się w swoim ciele, troszkę się zapuściłem, dlatego chce to zmienic.Myślałem, że rozpoczęcie treningu jest kwestią odpowiedniej motywacji, jednak tak nie jest, z racji tego iż pojecie o treningu mam bardzo, bardzo nikłe, uruchomiłem internet, i naprawde nie wiem jak zacząć. Najbardziej zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2011-10-04 23:07:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do modyfikacji czy zmiana na 15-10-5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od początku lutego trenuje planem FBW 5x5 . Praktycznie cały czas progresuję, cofka już była, lecz niestety już czuć trudności (wiadoma kwestia). W niektórych ćwiczeniach typu wyciskanie w staniu jest mi już ciężko dołożyć ciężaru, w WL jest podobnie. Chciałbym jeszcze potrenować tym planem 3 tygodnie i przejść na jakiś inny plan bądź [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2019-06-09 20:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy ma ktos wiecej informacji na temat tego srodka? Czy jest on mniej androgenny niz deca-durabolin? Boldenon jest bardzo silnym anabolikiem, który zwykle jest połączony z wyraźnym efektem androgenicznym. Z tego też powodu Boldenon jest nie tylko sterydem powodującym pokaźny wzrost masy mięśniowej i siły w stosunkowo krótkim czasie. Boldenon ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2005-01-09 18:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Masowka do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.50g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster twarogu (rano) 2. jogurt 500ml + 2 duże banany - ten posiłek niestety w szkole. Czym mogę go zastąpić? Czyms latwiej dostępnym…? (szkoła) 3. 100g makaronu + 100g twarogu + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek -przedtreningowy 4. 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2007-03-03 10:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała jaka dieta ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nogi muszą być i nie ma ..... we wsi (to takie moje małe zboczenie, czasami wydaje mi się, że wolałbym mieć duże uda, niż duże łapy) Moje pytanie jest następujące, jaka dieta byłaby najlepsza pod taki cel high carb, medium carb, low carb, carb cycling,a może precision nutrition... Od razu uprzedzam, że jestem endomorfikiem, który kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2009-08-26 09:49:54 Liczba szacunów: 0
  • nowy trening oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    oto mój nowy trening proszę o oceny i mam pytanie czy do srody i piątku mogę dołożyć rozpiętki aby jednak powiększyć obwód klatki ??? PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1.WYCISKANIE HANTLI 10/10/8/8 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12/12/12 TRENING MIĘŚNI DWUGŁOWYCH RAMION (BICEPSÓW) 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2010-07-04 14:00:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] na poprawę słabych punktów. Celem jest zrobienie formy na mr sfd na rok 2010. Będzie to moje pierwsze doświadczenie z ostrym zbijaniem fatu i odwadnianiem. W chwili obecnej dieta i trening na mase. Jestem własnie w trakcie 1 tyg przerwy. W przyszłym roku planuję polecieć 12 tyg masy, 8 tyg masy jakosciowej i wycinka standard 12 tygodni. Forma [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8663 Data: 2009-12-25 19:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Podzielę się z wami moimi treningami i szczerze liczę na waszą pomoc! Jest to 10 tydzień redukcji. Waga startowa na redukcji - 86kg, obecnie 79. Obecny plan zakłada conajmniej 1 trening na każdą partię w tygodniu - max 2 treningi. Wygląda on następująco: Poniedziałek : Klatka + barki bok + triceps(lekko) Wtorek: Plecy(grubość), [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 2014-07-21 00:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o pomoc! Super by bylo gdybym otrzymal rozpiske cwiczen lub chociz jaki rodzaj treningu stosowac aby zrzucic pare kg, moze jakas dieta (co wolno jesc czego nie i w jakiej formie...) + spalacze jakies... Chcialbym schudnac jakies 10kg. Chodze na silownie ok 1.5 roku wczesniej taekwondo (ok.3lat). Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2007-09-26 19:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Proszę o ocenę poniższego planu, ewentualnie chciałbym wiedziec na jakie cwiczenia mogę zamienic cwiczenia na drążku, bo go nie posiadam. Poniedziałek: Klatka, tricepsy, brzuch. Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2010-03-21 14:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z diety na...dietę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma przy treningu? Dodam, ze skonczylem opakowanie kreatyny i bcaa i zaczalem brac spalacz, którego używałem miesiąc czasu po miesiącu ćwiczeń. A pytania mam takie - czy ta dieta nie jest zagrożeniem dla zdrowia? Na jaką mam przejść, by trochę to urozmaicić i do tego mieć wagę 'stałą'? Dodam, że z każdym tygodniem gubię kilogramy, ale np. po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2015-06-01 21:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - masa + siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 97kg Wzrost : 195cm Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 m-ce Uprawiane inne sporty : lekcje WF-u w szkole Dostęp do sprzętu: full (siłownia) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (w planach gainer) PONIEDZIAŁEK: Klatka, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-03-01 13:46:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta nie łączenia ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nie łączenia ? Co sadzicie o niej ? Ja dam na przyklad moją mamę ktora kiedys ją stosowala i bez efektu jojo i napadu glodu 10 kg schudla

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9700 Data: 2006-09-14 22:24:08 Liczba szacunów: 0