SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • OmgTerror - 1 wszy cykl efekty.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] 10 tyg moze, zakonczenie clomidem 30 tabsow, podczas bralem novl. od 3 tyg. gdzie odczulem wlasnie spadek mocy masy nie, a sila juz nie szla jak na poczatku,pelno witamin, dieta 4 posilki + 4 odzywki (2 bialkowe rano na noc, gainer przed i po treningu), oslonki na bebechy tez mialem, po clomidzie teraz go jem chce jeszcze wziasc trib.+kreatyne, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-03 23:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Diety low-carb - dlugoterminowe stosowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] low carb nie należy przemilczać jej potencjalnych skutków negatywnych. Choć na razie nie znalazło to potwierdzenia w badaniach, niektórzy lekarze uważają, że wysokobiałkowa dieta jest na dłuższą metę szkodliwa dla wątroby. Zwracają także uwagę na fakt, że niedobory błonnika w tej diecie (po koniecznym wyeliminowaniu pieczywa, również czarnego) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2005-06-20 12:41:29 Liczba szacunów: 0
  • DT ati223 - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :-) Od dawna chciałam założyć taki dziennik, do którego mogłabym w przyszłości gdyby coś szło nie tak wracać i szukać błędów, a także udostępnić go publicznie żeby ktoś skorygował gdybym robiła coś nie tak. :-) No i taki dziennik to też zawsze jakaś motywacja i dobra obserwacja postępów. W każdym razie na redukcji jestem od kwietnia 2016 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2016-07-31 17:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to było biceps 29cm klatka 103cm pas 83cm łydka 38cm udo 58cm.Obecnie waga 84kg biceps 37cm klatka 107cm łydka 41cm udo 63cm pas 88cm.Nie brałem żadnych odżywek tylko dieta wysokobiałkowa ryż jaja makarony ryby sporo owoców. W domu wykonywałem podstawowe ćwiczenia hantelkami i pseudo sztangą Na siłowni od 4 miesięcy cwiczę planem: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2009-01-10 13:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja FW + Cross-trening

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] swoje treningi, jednak od kiedy spróbowałem treningów typu crossfit, zwykła siłownia przestała mi wystarczyć. Ostatnie kilka tyg próbowałem low carb ze splitem jednak taka dieta jest dla mnie męcząca. Chciałbym rozpocząć redukcje przez połączenie treningu FBW + cross-training na zasadzie: 1 dzień fbw - wolne - 1 dzień cross - wolne - 1 dzien [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5518 Data: 2016-04-13 15:56:58 Liczba szacunów: 0
  • DIeta do oceny i poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Makrela wędzona albo tuńczyk ew. Szprotki Posiłek V: -serek wiejski 150g-200g -kromka chleba razowego Mam jeszcze pytanie. Czy ryby mogą być z puszki i czy pierś z kurczaka ma być smażona? Czy powinienem zacząć używać odżywki od początku czy raczej później gdy sama dieta nie wystarczy (bo tak szczerze mówiąc uważam)??? Dziękuję z góry za ocenę.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2010-06-28 21:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Przód - tył (Antoś, Panda- zajrzyjcie proszę)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem jakiegoś wielkiego progresu siłowego czy "wagowego". Jak przestawałem robić MC dochodziłem do 85 kg w rampie w przysiadzie 70 kg, a było to jakieś 3 miesiące temu, dieta już ogarnięta. Ważę 72 kg przy 180cm wzrostu. Generalnie chciałem teraz zacząć takim planem, pytania dopisuje w nawiasie przy ćwiczeniach): Tył 1: Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2012-09-02 15:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Sporo pytań...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszcze drażek itd. wiekoszsc osob mi mowi ze to wystarczy na poczatek... i tu moje pytanie: czy ktos molgby mi rozpisac trening jaki powieniem robic tym sprzetem?? jaka dieta? ile mniej wiecej jesc posiłkow dziennie ? Czy kupic jakies odzywki? gainery czy cos takiego? Myslałem zeby potrenowac z kilka miechow i siegnac po jakis metanbol czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2004-01-11 17:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Luboss / DZIENNIK / ukulele babki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aparat akurat dzis postanowił sie popsuć a telefon nie posiada tak nowoczesnej funkcji jak aparat. cel: - wysportowana sylwetka - zwiększenie siły, skoczności, kondycji dieta: - Na dzień dzisiejszy nie zamierzam układać żelaznej diety której będę sie trzymał. Staram się przestrzegać wszystkich wskazówek żywieniowych i dbam o to, aby ilość [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2011-01-01 14:19:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skos w dol w gore, - gryf prosty -gryf lamany -hantle - modlitewnik i drazek na placu zabaw pod budynkiem :D kupie pewnie swoj bo nie bedzie mi sie chcialo schodzic ;] dieta jest i od 1,5 miecha jest elegancko przestrzegana silka od 2 miechow, robilem split ale tak sie naczytalem ze postanowilem przejsc na fbw i moj plan A,B na przemian 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2011-04-18 20:54:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Asi

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie! Po ponad roku czasu, brakuje mi forum,ludzi i pomysłów. Dużo się zmieniło przez ten czas, przede wszystkim wróciłam do Polski na stałe, zrobiłam sobie operację drugiego halluxa i chcę wrócić do formy :-) Z racji tego,że nie można usunąć starego tematu, założyłam nowy ponieważ mam nowe założenia i jak zawsze wszelkie rady będę wdzieczna [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2020-03-08 18:24:21 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany3: -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ prop + wino / prop + npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Niski poziom bf + troche mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON cały [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2014-07-03 14:38:28 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałabym osiągnąć cel w ciągu mniej więcej 4 miesięcy pytanie o trening już zamieściłam w odpowiednim dziale, teraz proszę o pomoc znawców odżywiania kilka pytań: 1. jaka dieta będzie dla mnie najlepsza (patrząc na mój cel) - zbilansowana, low-carb ? 2. podstawowe zapotrzebowanie wynosi ok. 1480 kcal, do jakiej liczby mogę/powinnam obciąć kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2008-02-25 18:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000kcal, chcę je obciąć do 2400 kcal. Oto dieta: Posiłek I -płatki owsiane 50g. 180 kcal 6g białka -jajka 3szt. 420kcal 30g białka -warzywo 1szt. (pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka, sałata) -jabłko 1szt. Posiłek II -pierś z kurczaka 150g 150kcal 33g białka -warzywo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2010-03-16 00:42:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta + suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wedlug planu michaila. Tak poza tematem, starszego udalo mi sie odchudzic o jakies 10-13 kilo ;D, oczywiscie dzieki tematom podwieszonym .Po swietach wazyl 113, teraz tylko kolo 100. Oczywiscie odpowiednio rozplanowana dieta + opakowanie TS + troche wiecej ruchu = calkiem powazny spadek. Dobra czekam na wasze poprawki/krytyki i inne takie :D.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2006-03-31 00:02:47 Liczba szacunów: 0
  • diera hardgajnera :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WZROST-181 CM TYP-EKTO CEL-MASA ILOSC TRENINGOW W TYG.- 5 PO OKOłO GODZINE LUB POłTOREJ STAZ- WSTYDZE SIE PRZYZNAC GDYZ JEST NIEPROPORCJONALNIE DłUGI DO WAGI Witam oto moja dieta: POSIłEK 1 ok.7-8 rano( zalezy na ktora mam do szkoły) -50g płatki owsiane błyskawiczne -50g musli z rodzynkami itp -ok. 30 gram kaszki mannej do smaku -200ml mleka 3,2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2008-02-08 23:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam Moje zapytanie będzie związane z Kulturystyką a dokładnie z Odżywkami ( Suplementami Diety).Moją Pasją jest Kulturystyka ( Ćwiczenia, Budowanie Masy Mięśniowej), ćwiczę już ponad 2 lata.Dieta + Ćwiczenia dają Mi 100 % satysfakcję i idę do przodu cały czas, ale chciałbym dodać ( urozmaicić) do Diety następujące Suplementy Diety:, Kreatyne i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8017 Data: 2005-12-10 15:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Stres - czy wszystko o nim wiesz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stres przyśpiesza utratę potasu. Należy więc uzupełnić niedobór tego pierwiastka najlepiej w ciągu dnia jedząc np. banany, owoce cytrusowe, ryż lub pomidory. Stres jest powodowany nerwowym trybem życia, zbyt tłustą i ciężkostrawną lub zbyt skromną dietą. Nerwowemu trybowi życia towarzyszy często palenie papierosów, picie kilku mocnych kaw [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5437 Data: 2006-11-09 16:16:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW I DIETA do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    CEL: Rzeźba Dieta: 2600kcal około 179g bialka, 187g ww,50g Tłuszczu Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantle,sztanga,suwnica Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2010-01-01 19:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze wzoru Tak do września 2012 roku redukowałem tłuszcz. W końcowej fazie miałem dietę około 2200 kcal. Od września siłownia plus tajski boks. Sylwetka poprawiła się dieta ~3000 kcal. Od stycznia sama siłownia. Bałem się, że przy 3500 kcal mnie podleje, ale jest okej. Poniższą dietą jadę od początku stycznia. Widać małe zmiany na plus w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-01-16 18:16:20 Liczba szacunów: 0