SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Dieta do oceny ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto dieta ( mam zamiar ja zacząć zobaczcie czy OK a jak nie to wnieśie korekty ) : Dieta : 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2008-04-19 13:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Prop+npp+wino

    Temat
    Doping

    Cześć. Jutro zaczynam PCT swojego pierwszego cyklu, z którego jestem bardzo zadowolony, a od jakichś dwóch tygodni chodzi mi po głowie kolejny. Polecę z nim prawdopodobnie dopiero we wrześniu, ale lepiej wcześniej wszystko zacząć zbierać i mieć zapięte na ostatni guzik, żeby nie było jakiegoś zonka. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 191 4. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2009-03-12 16:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Wiek - 21 lat wzrost -178cm waga -84kg Dieta Poniedzałek 7:30 Musli z owocami suszonymi 40g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 160g Ser twarogowy chudy 40g 10:00 - 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Pierś z indyka 20g Orzechy włoskie 25g Jabłko zielone 85g 13:00 - 13:30 Pomarancza 16:30 - 17:00 Ryż brązowy 40g Cielecina,udziec 75g Kapusta pekinska 55g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-03-12 10:56:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 118 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 5 latek Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Jem co wpada (zmiana pracy, mieszkania i niestety, dieta odchodzi w tło) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ten jest 3 pozostałe dwa to zwykle sam teśc (ew + tura) Dziekuje bardzo, Zdrówka :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7571 Data: 2016-11-30 22:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: 9:00 - Pobudka - Pierwszy posiłek Szklanka soku owocowego Płatki owsiane 100g ( jedna miska zalana mlekiem ) 12:00 - drugi posiłek Chleb razowy z masłem roślinnym+jakaś wędlina+pomidor - 100g (ok. 5 kromek) woda mineralna 15:00 - trzeci posiłek kasza gryczana ok. 100 gram + jakieś mięsiwo woda mineralna 15:30 - trening 17:00 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-06-29 10:21:45 Liczba szacunów: 0
  • cyklik

    Temat
    Doping

    [...] jelfy + do tego jakis testosteronek, jeszcze jakies 5kg białka b - 77 g w - 9 g t - 4,5 g, jeszcze 120 kaps kreatyny, +końskie dawki witaminy B do tego jakaś dobra dieta co myślicie coś dodac 1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: p36 L35 -klatka: nie wiem dokładnie -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2009-05-25 20:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem przejść na trening redukcyjny tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym mięśni, które zbudowałem do tej pory. Ćwiczę na siłowni około półtora roku, ale na diecie jestem dopiero od jakiegoś czasu (wiem, trochę straconego czasu i kasy ale to zawsze cenne doświadczenie na przyszłość). Mam 18 lat, ważę 92 kilo, 194 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 2012-10-22 21:36:52 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety, kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeplatam z SW już od kilku lat. Do tej pory żadnej konkretnej diety nie miałem, a że wreszcie chciałbym przybić te 12 - 15 kg to uzmysłowiłem sobie jak ważna będzie dieta. Mój bilans kaloryczny to około 3,5 k kcal dziennie. Piszę ten temat, ponieważ mam kilka pytań i już wiem, że będzie trudno. Po 1 jestem ektomorfikiem i normą dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-12-28 15:42:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Flex. - dorzucać do tego coś jeszcze? omega3? cynk? Po cyklu PCT: 6-bromo. Styknie, czy lepsze coś innego? np. CEL PCT Assist? A może trzeba Clomid? Oczywiście dopięta dieta i góra supli w trakcie i po cyklu. Dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 101 Wzrost: 186 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 86 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13887 Data: 2011-01-25 19:36:18 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA PILNE prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam ogromna prosbe co dooceny i poprawy mojej diety. Moje dane: Waga: 90kg Wzrost: 177 Wiek: 18 Aktywność w ciągu dnia : (planowane): 3 razy w tygodniu siłowania po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie aeroby silownia dyspozycyjnosc 6 dni w tygodniu Zakupione Suplementy: Dyma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-10-14 14:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry pomysł na pozbycie się tłuszczyku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem co jest (jedno jest pewne 0 tłustego mięsa) 15.00 Jakiś jogurt, owoc albo jakieś warzywo (marchew, ogórek itp) 18.00 2 jajka na pól twardo + 2 suche kromki chleba I ta dieta w kółko codziennie do wakacji... Formy treningu: chcę przejść całe 6 tyg. A6W parkour 2-3h dziennie (jak nie pada) cel: z wagi 79 kg zejść do ~~70 do wakacji i chcę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2008-05-08 13:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny !!Co o nim sadzicie???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a co zostawic w tym planie treningowym. Mam zamiar cwiczyc 5 dni w tyg. Z gory dziekuje cwicze 5 miesiecy Wiek:17 Wzrost:175cm Waga:63kg Przeciwskaznania medyczne : brak dieta: brak ale staram sie odpowiednio odzywiac do tego stosuje gainera do uzupelnienia diety czesto gram w kosza Pon: Klatka: plaska lawka 3 serie po 8 skosna lawka 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2008-09-06 14:23:29 Liczba szacunów: 0
  • DOROTA GALIŃSKA- TEST THERMO LIZZER

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] potem już do końca na stałym tętnie ze średnią intensywnością. W trakcie treningu piję podwójną porcję moich ulubionych BCAA PLUS (polecam smak owoców leśnych). Aktualna dieta: BIAŁKO 2,6g/1kg mc WĘGLOWODANY 1,3g/1kg mc TŁUSZCZ 0,5g/1kg mc Aktualna waga: 53kg Aktualny poziom tkanki tł. : 14% TL zamierzam przyjmować przez okres jednego [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 01:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Nasza Genetyka a Trening.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich postanowiłem zapodać wam Artykuł z " Kulturystyka i Fitness: Sport dla wszystkich " ze względu na to że jest dość ciekawy i moze sie komuś do czegoś przydać a w końcu nie każdy musi mieć ten numer :) Więc przejdzmy do sedna sprawy... nie wiem tylko czy do dobrego działu :) Czy można zwiększyć efektywność ćwiczeń, dostosowując je [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2006-12-02 12:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta instynkt PROSZE O SPRAWDZENIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i potem trening k1 lub silka i lece po treningu z Ryzem 100g + kurczak 150g ok. i potem gdzies ok 22;00 przed snem Serek Twarogowy 150g z oliwa z oliwek - Myslicie ze taka dieta to dobra alternatywa? czy po prostu sobie zmarnuje cykl bo wg mnie nie rozni sie zabardzo od diety ktora stosuje minute w minute, zawsze zjem sobie jakies warzywa jakie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-03-07 17:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie Prowadzilem juz kiedys bloga moze ktos pamieta Bardziej sie wkreciłem w sport i zawody troche poprawiłem wyniki ale nadal nie zadawalajaco. Blog zakładam zeby dzielic sie z wami moimi osiągnieciami Do rzeczy Rekordy Przysiad: 200kg w samym pasie zaliczone na zawodach Wyciskanie leżąc: 160kg bez koszulki (mysle ze jest wiecej [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9178 Data: 2009-05-10 18:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Pustynia Gobi?! Dieta?! Wejdź i pomóż! %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Zapisz dietę, która 30 lat temu pomogłaby dwojgu rowerzystą: chłopakowi(180cm wzrostu, 70kg wagi, 17 lat) i dziewczynie(170 wzrostu, 50kg wagi, 17 lat) na wyprawie rowerowej przez pustynię Gobi. Wyprawa trwa 30 dni. Dieta ta ma równoważyć bilans energetyczny w czasie całej wyprawy. W sklepie dostępnych jest 5 produktów: -smalec (880kcal) -dżem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2010-01-31 11:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Trenuję już prawie 6 miesięcy. Wazę 73 kg, mam 187 cm wzrostu, 16 lat, 92 cm w klacie i nie wiem ile w bicu, ale słabo to wygląda. Dieta: brak. Mój plan wygląda następująco (oczywiście trening na masę): wtorek-klata i triceps: 1. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO (4 serie 12-6p.) (ostatnio zacząłem robić inaczej - większe obciążenie i 10p., [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-04-25 16:07:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] stawia raczej na wysokie spożycie białka i węglowodanów niż wspomnianego składnika pokarmowego. Z drugiej strony, przykłady doświadczonych zawodników pokazują, że dieta z wyższym udziałem tłuszczu może stanowić ciekawe rozwiązanie również w odniesieniu do wymogów świata bodybuildingu, co niemalże przed chwilą udowodnił choćby Robert [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2015-08-22 12:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Przeszedłem na masę i mam problemy z treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż za pierwszy cel postawiłem zrzucenie wagi. Doszedłem do 64kg i zdecydowałem, że to już czas na masę, gdyż sezon niedługo, a redukcji nie ma co kontynuować. Skorzystałem z reverse diet, ponieważ pierwszy raz byłem zadowolony ze swojej sylwetki i nie zamierzałem tego tak łatwo oddać. Z pułapu 2100kcal dodawałem co tydzień po 100kcal. Tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2015-04-09 23:21:54 Liczba szacunów: 0